❓Как тренироваться с разными диагнозами?

Учитывая, что МРТ-диагностика у нас стоит на каждом повороте😊, вам могут рассказать про артрит и протрузии даже, если вас ничего не беспокоит.
❗️Без паники!

В любой болезни/диагнозе есть три стадии:

1️⃣Воспаление.

Острая боль, отек, температура, только что после операций или травм— здесь никаких тренировок, ничего не двигаем, слушаем врача.

2️⃣Реабилитация.

Воспаление прошло полностью или частично, есть постоянная боль в повседневных движениях, объем движений в суставе очень маленький, вы еще хромаете — здесь нужна помощь реабилитологов.

3️⃣Ремиссия.

Воспаления нет, в бытовых движениях боли нет или она появляется в определенных движениях или при перегрузке сустава, объем движений в суставе почти полный — вот здесь уже можно и нужно тренироваться, но осторожно с учетом верной биомеханики сустава, не перегружая слабые структуры.