Друзья, как вам моя мартовская серия подкастов о том, как работать с собственными ценностями, чтобы не застревать в самокритике? Если успели послушать – расскажите, что было для вас самым ценным и интересным. Мне искренне важно понять, какие мысли и идеи откликнулись больше всего.

Я давно изучаю тему ценностей и вижу, как она способна менять жизнь человека, причём не только если он в терапии. Когда появляется ясность по поводу того, что по-настоящему важно, решения принимаются легче, уходит неопределённость, а жизнь обретает глубину. Именно поэтому я когда-то создала «Компас ценностей» – набор карточек, помогающих лучше понять, на что вы ориентируетесь в своих целях и поступках.

Сейчас я готовлю к запуску интенсив по работе с ценностями. Это будет пространство, где мы сможем вместе разобраться, что движет нами на самом деле, и научиться «сверять компас», когда внешние ожидания или внутренние сомнения сбивают фокус. Такой интенсив одинаково ценен и для психологов, которые ищут дополнительный инструментарий для работы с клиентами (и с собой), и для любого, кто устал от ощущения «жизнь идёт не туда». И даже если нет ощущения сбитого вектора, изучение своих ценностей даст больше смыслов и опор в перспективе.

Почему я решилась на этот проект? Я знаю, что ценности изучать непросто, тема очень глубокая, не очевидная, местами даже философская. Я долго в ней разбилась и поняла, как именно стоит доносить эту непростую тему: через метафоры (кстати, в том числе поэтому я пишу последнее время более детально об этом терапевтическом инструменте), через примеры (это вообще маст хэв, только так информация укладывается лучше), и через практику! И ещё я считаю, что прежде чем начать совершать ценностные действия, нужно сначала разобраться с ценностями, и поэтому в этом практикуме я заложила половину всего времени на то, чтобы найти ответ, что ценно конкретно для вас и только потом с ясностью в голове двигаться в сторону более осознанной жизни. Хотя в литературе последовательность часто иная, что вызывает у меня много вопросов и несогласия. В этом интенсиве мы будем мягко и последовательно возвращать себе эту внутреннюю ясность и опору.

А ещё я это делаю потому, что это откликается моим ценностям - быть смелой, экспериментирующей, любознательной и щедро отдающей в своей психологической практике, поэтому я и взялась за это новое для себя дело - онлайн интенсив на очень непростую, но очень интересную тему.

Следите за новостями канала: совсем скоро расскажу больше о том, как будет устроен интенсив и чем именно он может вам помочь. Пускай апрель принесёт нам новые ресурсы и осознанность в том, что по-настоящему ценно.