Что предсказывает долголетие лучше всего?

Исследование, охватившее более 500 пожилых людей в возрасте от 70 до 95+ лет, показало удивительный результат:

📌 способность подбирать слова — то есть вербальная беглость — оказалась самым надёжным предиктором выживания.

Те, кто мог назвать больше слов за минуту (например, больше животных или слов на определённую букву), жили до 9 лет дольше, чем те, кто справлялся хуже.

Что это значит?

🧠 Вербальная беглость — не просто словарный запас. Это сложный навык, который включает:
— гибкость мышления,
— память,
— способность к переключению внимания,
— и общее здоровье мозга.

💡 Это ещё один аргумент в пользу «тренировки ума». Чтение, письмо, настольные игры, разговоры, обучение новому, изучение иностранных языков — это всё поддерживает наш мозг в тонусе.

И, кстати, заметное снижение способности подбирать слова (особенно в устной речи) может быть ранним маркером когнитивного старения — и сигналом, что стоит обратиться за диагностикой.

💬 Упражнение, которое вы можете попробовать прямо сейчас:
⏱ За 1 минуту назовите вслух как можно больше животных на букву "К".
📋 Норма — около 18–22 животных за минуту у взрослого здорового человека.
Если вы называете менее 10–12, особенно с трудом, это может быть поводом обратить внимание на когнитивные функции, особенно при наличии других признаков: забывчивости, трудностей с концентрацией, замедления речи.