😇☺️😂😆😙😂🥲 🤪😅😂😙➖😇😊☺️🧐☺️❓
Многие боятся есть после 18:00, думая, что всё обязательно отложится в жир или «сломает» метаболизм. Но это — миф. Вот несколько причин, почему поздний приём пищи — это окей:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨Твоё тело — не часы.
Оно не превращает еду в жир строго по таймеру. Важно общее количество калорий и питательность еды в течение дня, а не конкретное время.

✨ Есть = лучше спать.
Небольшой ужин помогает снизить уровень кортизола и спокойно заснуть. Главное — выбирать то, что тебе приятно и не вызывает тяжести.

💋 Ты не «провалишь» восстановление.
Поздний ужин не отменяет твоё восстановление и путь к здоровым отношениям с едой. Доверие к телу — важнее любых правил.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Учись слышать своё тело, а не старые установки.
Ты заслуживаешь еды. В любое время суток.
#heltins