Сегодня не только "Голод 24 часа", но и "Банный день".

В спа аква-центре, зашел в парилку — и снова понял, почему так люблю это дело.
Раньше я часто болел, пока однажды не оказался в бане и не начал ее изучать.
Помню слова моего друга банщика: "Баня чистит, баня моет.
Чистит Душу, тело кроет".

Оказалось, что это не просто про здоровье, а еще и про голову и ментальное здоровье.
Когда сидишь в жаре, тело расслабляется, уходит напряжение, мысли становятся тише.
А потом — холодная вода, и тебя словно перезагружает, даже глаза четче видят.

Все лишнее смывается, как будто чистишь не только тело, но и Душу.
Я давно понял: психика и тело связаны.
Если расслабляется одно — отпускает и другое.

Баня помогает переключиться, отпустить стресс, дать себе передышку.
Я даже медитирую в ней.

А еще и холодный душ каждое утро — в любое время года.
Я без него просто не просыпаюсь, как многие без кофе.
Кстати, эта привычка помогла избавиться от астмы.

Это как кнопка перезагрузки, которая включает тебя в день и дает заряд энергии.
В общем, если не пробовали — советую.
Простая вещь, а работает мощно.

Есть среди нас мои единомышленники?
А может кто-то боится париться в бане?
Обсудим в комментах