Я сижу на кухне поздним вечером. Чашка остывшего чая в руках, за окном редкие огни фонарей. Внутри — глухая тяжесть и отчётливое чувство: так дальше нельзя.

3 года назад я поняла, что полностью выгорела. Всё, что раньше приносило радость, превратилось в тяжёлую обязанность. Работа давалась через скуку и усилие, дома я раздражалась на близких без видимых причин. День сменял день, а внутри было ощущение пустоты.

Я стала думать, что могу сделать, чтобы выбраться из этой ямы. У меня был кое-какой багаж. Нерегулярный опыт занятий фитнесом и йогой, отдаленное понимание, как эмоции живут в мышцах, и как на них влияет дыхание. Я читала много книг, знала теорию, но только изредка применяла её для себя.

Я начала с малого. Первое занятие — десять минут короткой практики по кундалини-йоге. Все внимание в тело. Никаких правил, никакой оценки. Просто делала упражнения и слушала, что хочет тело.

Часто я практиковала ближе к ночи, когда дети спали, с опухшими от усталости глазами. Иногда не хватало сил вообще. Было страшно — казалось, что ничего не меняется.

Но однажды после очередной практики муж сказал:

— Ты стала более спокойная и счастливая. На тебя приятно посмотреть. Твои глаза горят.

С той поры, после череды затяжных конфликтов, наши отношения стали улучшаться. Я почувствовала новый уровень близости с детьми, у меня появилось значительно больше энергии для действий. В теле поселилась лёгкость, которой я не чувствовала много месяцев.

Я чувствовала невидимую внутреннюю силу, опору, свободу - по-настоящему, не натягивая это ощущение как сову на глобус. Сначала это был крошечный сдвиг — но он показал: движение началось.

С этого момента я углубилась в телесные практики, пошла учиться на инструктора. Моя жизнь начала строиться иначе — из живого движения, а не из напряженной борьбы с самой собой.

Теперь я знаю точно: большие перемены начинаются с маленьких, честных шагов. Не когда всё идеально. А когда есть хотя бы капля желания разобраться, почему все не так, как хочется, и вернуться к себе. Даже если кажется, что сил нет — одно движение может стать началом новой жизни.


Напомню, что групповая онлайн практика по кундалини-йоге проходит по четвергам с 11 до 12 часов по Киеву/Москве. Приглашаю вас уже завтра в это увлекательное путешествие. Анонс практики выйдет в ближайшее время. Записываться на практику можно уже сейчас: @TatsianaUdavichenka