Новый набор упражнений для совершенствования плавания кролем от Джеймса Гибсона.

Для чего можно выполнять эти упражнения?

1️⃣ Отработка правильного положения руки над водой - высокий локоть

2️⃣ Работа над стабильным положением тела в воде

3️⃣ Отработка ротации корпуса при плавании кролем

Когда применять упражнения?

Упражнение отличный способ настроить нейро-мышечную связь в начале тренировки и отработать технические элементы, поэтому чаще всего их выполняют на разминке при подготовке к основной серии. Также упражнения отличный вариант восстановительного плавания в заключительной части.
В некоторых случаях при высоких объемах плавания упражнения являются хорошей альтернативой плаванию прямых серий в координации на низкой интенсивности, так как пловец в упражнениях постоянно контролирует технику выполнения движений и меньше устает психологически от монотонной работы.