Прошло около недели, после учебы, «Эндокринные аспекты репродуктивного здоровья «MANAGE AGE: Возрастная эндокринология»

Что было самым главным инсайтом ?

Без здоровых привычек управление возрастом работает не так полноценно🤔
Что могу отдать - кофе ☕️

Это символ утренней бодрости и привычный ежедневный ритуал

Однако :
📌Тревожность
📌Энергетические «качели»
📌Нарушение сна

Почему стоит отказаться от кофе?

📍Зависимость . Со временем для бодрости нужна большая доза. Это создает порочный круг от усталости к перевозбуждению

📍Энергетические провалы. После кратковременного подьема наступает еще больший спад, сопровождается упадком сил и раздражимостью

📍Влияние на здоровье. Избыток кофе может провоцировать повышение артериального давления, проблемы с ЖКТ и нарушение сна

Отказ от кофе - это не отказ от энергии, а шаг к стабильному и здоровому тонусу
Кто со мной ?
#безкофе