ни для кого не секрет, что стресс мы заедаем

наш мозг заточен защищать не только наши жизни, в целом, но и настроение, а самое быстрое его улучшение это что? прааааавильно, съесть какую-то вкусняшку. мозг, как бы говорит нам: «помнишь, как нам было хорошо, когда мы ели ту самую банку шоколада? а сейчас нам плохо и я знаю, как всё исправить! доставай запасы 😋»

исследования показывают, что есть и те, кто, наоборот, теряют аппетит в стрессовых ситуациях. но есть факторы, повышающие риск переедания:
🔡сидение на диетах
🔡небрежность в еде
🔡потребность поесть для эмоционального комфорта
🔡высокий уровень картизола и медленное его снижение во время стресса

отрицательные эмоции часто толкают нас на поиск награды:
🔵еда
🔵алкоголь
🔵поход по магазинам
🔵видеоигры
🔵сёрфинг в интернете и тд

но все эти способы не являются наградой, чаще всего после нас начинает грызть совесть, мы ругаем себя за слабость и….запускаем новый виток стресса, который нужно перекрыть вышеперечисленными действиями