Друзья, всем прекрасного субботнего утра! ☀️

Почти 30 из вас интересуются практиками "как начать то, что давно хочу сделать, но все никак не начну".

Кстати, если вы любите что-то начинать "с понедельника", "с Нового года", "с 1-го числа" и т. д., то должна вам сказать, что это не самый лучший метод. Если в означенную дату начать не получилось, мы чувствуем себя виноватыми, а вина - такая себе мотивация.

🍒 Поэтому нет ничего лучше, чем начинать задуманное прямо сейчас!

Итак, две несложные практики для того, чтобы начать:

🐤 Если не можете выбрать время для повторящегося нужного действия (например, прогулки, зарядки, медитации), будет проще начать, если "привязать" его к уже сложившейся привычке или другому повторяющемуся действию.

Например, нейро-прогулку совмещать с дорогой от метро до дома. Все равно ведь ходите каждый день?Или, если вы хотите больше ходить, можно делать круг вокруг офиса после обеда. Пообедали - пошли прогуляться (если плотный график встреч позволяет, конечно).

🐤 Вторая практика называется "буст на старте". Когда нужно сделать большое дело, можно для начала уговорить себя сделать только маленькую часть этого дела. Например, вам нужно написать статью. Договариваетесь с собой, что напишете только первый абзац. Или 2 абзаца. И все!

Штука в том, что, когда вы уже засели и начали писать, 2 абзаца незаметно превращаются в 3 и 4, а там, глядишь, и статья готова.

Как говорил небезызвестный наш первый президент - "Главное - нАчать!"
Всем успешного начала!