Друзья, после вот этого поста многие из вас спрашивают в комментариях и личных сообщениях, как развивать управленческую зрелость и рефлексию.

Тут нужно сказать, что умение рефлексировать является важным базовым навыком для зрелости (любой, не только управленческой).

Рефлексировать - это совсем не означает "переживать из-за неудач в личной жизни и плакаться подругам".

Термин "рефлексия" ввел впервые ввёл еще в XVII веке английский философ Джон Локк. Он использовал его для обозначения наблюдения ума за собственной деятельностью.

Простыми словами, рефлексия - это когда мы осознаем и анализируем свои мысли, чувства, действия.

Перевод их на уровень осознания позволяет:
🔹не говорить в запальчивости лишнего
🔹не принимать скоропалительных решений
🔹действовать осознанно, а не опрометчиво
🔹делать выводы из своих ошибок, чтобы не повторять их
🔹 развиваться и меняться

Развивать навык рефлексии можно на разных уровнях. На уровне физиологии мозга и, в буквальном смысле, создания и новый нейронных связей, на когнитивном уровне (мышление), на уровне действий.

С точки зрения нейрофизиологии, за рефлексию отвечает префронтальная кора головного мозга (находится в районе лба) и, в частности, её часть - передняя поясная кора (если на голову повязать бандану, её край спереди пройдет примерно по ППК), которая заведует произвольным вниманием. Ведь, чтобы рефлексировать мысли, чувства, действия, надо для начала их замечать.

💪Вот простое упражнение для развития ППК, называется "нейро-прогулка".

В течение 10 минут (дольше не надо, тяжело) прогулки по хорошо знакомому маршруту (например, в обед гуляем вокруг офиса) задача - заметить и отметить про себя 10 новых вещей, которые вы раньше на этом маршруте не замечали.

Распустился цветок, прилетел и застрял в ветвях дерева воздушный шарик, покрасили трубу в другой цвет - всё, что угодно.

Заметили, отметили, порадовались - пошли дальше.

Попробуйте поделать это упражнение на одном и том же маршруте (это важно!) хотя бы на протяжении недели, поделитесь результатами!

Если интересны упражнения для развития рефлексии на уровнях мышления и действия, ставьте ❤️, напишу.