⏰یک ساعت استفاده از موبایل در رختخواب احتمال بی‌خوابی را ۵۹٪ بیشتر می‌کند🥱

▫️نتایج یک مطالعه‌ جدید که در ژورنال Frontiers of Psychiatry منتشر شده، دلیل دیگری برای کاهش استفاده از موبایل را روشن کرده است. این پژوهش که روی بیش از ۴۵ هزار جوان در نروژ انجام شده، نشان می‌دهد استفاده از موبایل یا دیگر دستگاه‌های دارای صفحه‌نمایش در تخت خواب، خطر ابتلا به بی‌خوابی را تا ۵۹ درصد افزایش می‌دهد و به‌طور متوسط ۲۴ دقیقه از مدت زمان خواب شبانه را کاهش می‌دهد.

▫️نکته قابل توجه این است که تفاوتی میان فعالیت‌هایی مثل مرور شبکه‌های اجتماعی و سایر کارهای مبتنی بر نمایشگر، از نظر میزان اختلال در خواب دیده نشده؛ به عبارتی مهم نیست مشغول چه کاری باشید، صرفاً روشن بودن صفحه‌نمایش در تخت خواب برای خواب شما مضر است.

┄┄❅♧♡✾♡♧❅┄┄
🔷کانال طب ایرانی🔷
@iranian_teb
با شرکت در دوره‌های آموزشی ما، با کمترین هزینه از بیماریهای خود و خانواده‌تون پیشگیری کنید:
@MMLavasany