"Секрет гениев": что помогало великим умам мыслить нестандартно?

Существует множество мифов, что великие умы употребляли запрещенные вещества, но это не так. Многие учёные использовали простые способы улучшить работу мозга.

Эйнштейн спал по 10 часов, Сальвадор Дали и Никола Тесла практиковали "микро-дремоту" – мгновения сна, во время которых появлялись свежие идеи.

Аристотель учил, гуляя, Дарвин ежедневно ходил по саду, а Стив Джобс устраивал пешие совещания. Движение стимулирует мозг и помогает находить неожиданные решения.

Леонардо да Винчи и Марк Твен вели дневники, записывали все свои мысли и идеи. Это помогало им не терять ценную информацию и развивать мышление.

Будда и Толстой использовали медитацию для концентрации. Даже Тесла уделял время "мысленным экспериментам", представляя свои изобретения в деталях.

Кофе, чай, шоколад – популярные "усилители" мозга. Бетховен, например, делал кофе из ровно 60 зерен – он верил, что это идеальная пропорция для работы мозга. Эйнштейн любил шоколад(источник флавоноидов и триптофана), яйца(источник холина), и придерживалась в основном растительного питания.

Вот так просто можно улучшить работу мозга: высыпаться, заниматься физической активностью, разнообразить рацион. К сожалению, не все полезные вещества можно получить с едой. Например, витамин D можно принимать в виде добавки, а также принимать препараты на основе цитиколина (Рекогнан).