Сидишь много? Это для тебя.

Упражнение активирует бёдра и ягодицы прямо на месте. Никаких выпадов и прыжков — только пятки и работа в статике. Помогает предотвратить целлюлит даже при малоподвижном образе жизни. Поделись с теми, у кого сидячая работа.

🧠 Биохакинг