«Что со мной не так?»

Слушаю лекцию про психотерапию расстройств приема пищи у детей, встретилось различие из клинического словаря в тему нашего вчерашнего разговора о норме и здоровье. Я вчера предложила различать два понимания нормы («статистически подтвержденное значение» vs «социальная условность»), а в лекции то же различие было дано как «типичное» vs «нормальное».

Хорошее различие, создает пространство для движения. Так, сразу понятно, что состояние может быть типичным для определенных условий, но ненормальным с точки зрения желаемого/должного. А может, наоборот, быть нетипичным и в то же время ощущаться как нормальное. Хотя «нормальное» тут еще надо уточнять.

Почти всегда именно вокруг этих понятий как раз и разворачивается драма «нездоровья», будь то физическое, психоэмоциональное или социальное. Даже физический дискомфорт, как правило, невыносим не сам по себе, а именно как угроза нормальности. Как только человек начинает ощущать некоторую «ненормальность», то есть некоторое несоответствие своего наличного должному (внешняя норма) или желанному (внутренняя норма), он задается очень болезненным вопросом. Возможно, одним из самых болезненных экзистенциальных вопросов.

«Что со мной не так?»

То есть человек ставит знак равенства между ненормальным и нетипичным, а вернее умозаключает: «если я ощущаю некоторую ненормальность, значит я нетипичен».

Больше всего тревоги у нас вызывает неизвестность. Необъяснимый симптом, первый опыт чего-то нового, непроясненность перспектив и т.д. Гипотеза о том, что «со мной что-то не так» — это квинтэссенция неопределенности. Если со мной что-то не так, значит все накопленное знание человечества не поможет мне, ведь это знание про тех и для тех, с кем все в порядке. Если со мной что-то не так, значит никто не знает, что со мной будет дальше. Продолжу ли я вообще существовать через пять лет, через неделю, завтра.

Закономерно, что в доказательных психотерапевтических подходах много внимания уделяется так называемому психобразованию, то есть информационному сопровождению клиента. Клиенту объясняют, что с ним происходит, с каким процентом людей происходит то же самое, спустя какое время и при каких условиях возможна определенная динамика. Таким образом клиенту помогают опровергнуть гипотезу его ненормальности за счет донесения типичности происходящего. Благодаря психобразованию клиент может осознать, что даже если его текущее состояние не похоже на то, как ему хотелось бы, он не одинок, не уникален. С таким же несоответствием сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться миллионы людей.

С вами все в порядке, даже если вы пока не нашли информации, подтверждающей это. А как только накатывают мысли «я вообще нормальный/нормальная?», попробуйте применить описанное различие и посмотреть, о типичности или норме ваш вопрос. Исходя из этого ищите либо информацию, либо человеческую поддержку. А еще в обоих случаях можно прийти к помогающему специалисту, который умеет и то и другое.