چرا بدن بعضیا سریع‌تر عضله می‌سازه؟

شاید دیدی که دو نفر با یه برنامه تمرینی شروع می‌کنن، ولی یکی‌شون خیلی سریع‌تر پیشرفت می‌کنه. دلیلش چیه؟ فقط تمرین نیست!

✅ دلایل اصلی تفاوت در عضله‌سازی:

1. ژنتیک: بعضی افراد به‌صورت طبیعی فیبرهای عضلانی سریع‌انقباض بیشتری دارن که به رشد بهتر پاسخ می‌دن.


2. تیپ بدنی: اکتومورف، مزومورف، اندومورف. مزومورف‌ها (بدن‌های عضلانی طبیعی) معمولاً سریع‌تر عضله می‌سازن.


3. هورمون‌ها: سطح تستسترون، هورمون رشد و سایر هورمون‌ها نقش مهمی در عضله‌سازی دارن.


4. ریکاوری و خواب: کسی که خواب باکیفیت‌تری داره، بهتر ریکاوری می‌کنه و عضله‌سازی مؤثرتری داره.


5. تغذیه: دریافت کافی پروتئین، کالری، و مکمل‌های لازم تأثیر زیادی داره.



پس اگه احساس می‌کنی رشدت کندتره، نگران نباش. فقط لازمه با بدنت هوشمندتر برخورد کنی و طبق شرایطت پیش بری.


🆔 @WellnessAndSport