🙏Это простое дыхательное упражнение помогает уменьшить стресс.

😵‍💫Вдыхайте в течение 4 секунд (носом).
😵‍💫Выдыхайте в течение 6 секунд (ртом).

4-6 вдохов уменьшают стресс.

Выдох чуть длиннее вдоха.

Повторите 3 раза и почувствуйте спокойствие.

Как вы себя чувствуете?
💚🙏