Антиципационная тревога — слово, которого вы не знали. А еще этот термин описывает состояние страха перед тревожным эпизодом, который может с нами произойти, и сам факт этого страха многократно усиливает вероятность тревожного эпизода.

❗️ Именно она — основная причина продолжительных панических атак и верная спутница всех тревожных людей. Это работает в формате замкнутого круга — мы лишь единожды начинаем тревожиться о чем-то в будущем, это активирует наше миндалевидное тело, оно перегружается и «ломается» — начинает в целом неверно обрабатывать угрозы, а дальше как снежный ком. Но как избежать самый первый эпизод и как выбраться из этого порочного круга? Избежать первый — никак, тут влияет ваш характер. Например, люди склонные к перфекционизму и рефлексии более склонны к этому, а также курильщики.

👊 А чтобы победить возникшую антиципационную тревогу, вам помогут рецептурные медикаменты, нормализующие работу мозга, а также понимание, что тревога живет у нас внутри, а не происходит снаружи.