Сейчас много разговоров о повышенной тревожности, и люди часто не понимают, чем повышенная тревожность отличается от нормального волнения. Чтобы разобраться, мы запросили комментарий у Евгении Саварской, практикующего психолога, гештальт-терапевта и ДПДГ-терапевта.

«Нормальные переживания обычно связаны с определенными ситуациями — например, подготовка к экзамену или поездке. И это совершенно нормально, ведь тревога проходит при потере актуальности причины, которая ее вызвала.

А повышенная тревога проверяется тем, что мы понимаем, что каких-то определенных событий, ее вызывающих, нет, а тревога присутствует. Часто тревога связана с негативными сценариями, которые мы себе рисуем — навязчивых мыслях, которые у нас появляются, прогнозировании мрачных исходов ситуаций, которые могут и не произойти.

Если сказать коротко — тревога мешает нам жить каждый день, а не ситуационно, как в случае с нормальными переживаниями, в этом и есть основная разница.»