Когда "говорить как есть" становится проблемой?

Коммуникационная распущенность — это нарушение коммуникативной саморегуляции, при котором человек выражает мысли, эмоции и оценки импульсивно, без учёта контекста, эмоционального состояния собеседника и границ межличностного взаимодействия.

С точки зрения психологии, речь идёт о дефиците эмоционального интеллекта, в частности — эмпатии и самоконтроля (Goleman, 1995; Mayer & Salovey, 1997). Это может проявляться как сниженная способность адаптировать своё поведение к социальной ситуации (Shamay-Tsoory et al., 2009).

Основные признаки коммуникационной распущенности:
❌ Импульсивная речь — высказывания без фильтра, без предварительного осмысления, часто — в эмоционально насыщенной форме.
❌ Навязчивость — склонность давать советы, интерпретации или личные выводы без запроса со стороны собеседника.
❌ Игнорирование эмоций другого — неспособность считывать или учитывать эмоциональные сигналы, идущие от собеседника.
❌ Нарушение личных границ — склонность вторгаться в интимные или уязвимые темы без разрешения.
❌ Избыточная откровенность — спонтанное самораскрытие без учёта уместности момента или близости отношений.
❌ Коммуникативный эгоцентризм — неспособность занять позицию слушающего, постоянное возвращение разговора к себе.
❌ Скрытая агрессия под видом "честности" — использование резких формулировок, сарказма, «правды в лицо» как оправдания собственной импульсивности.

Коммуникационная распущенность — это не черта характера, а поведенческий паттерн, который можно изменить через развитие эмпатии, рефлексии и уважения к границам другого.

Иногда зрелость проявляется не в умении говорить, а в способности не говорить 🌱