В последние недели я решил немного изменить подход к своим пробежкам и обратился к тренеру за помощью.

Купил себе спортивные часы и нагрудный датчик пульса. Считает теперь подробно пульс на протяжении пробежки. Также добавил разминки и заминки. Сейчас основной упор делаем на пульс. Нужно приучить себя правильно дышать и только затем уже увеличивать темп и скорость бега.

Для меня бег — это отличный антистресс, который позволяет держать мои мысли в тонусе. Бывает, что сильно переживаю из-за чего-то или просто настроение плохое. После бега самочувствие становится намного лучше.

Ну и, приближаясь к 40 годам, я всё больше задумываюсь о своём здоровье. Всё-таки всякие болячки после 40 переживаются более болезненно. Да и в 60 не хочется быть стариком — хочется оставаться в тонусе.

Заодно хочу порекомендовать вам своего тренера Александра (@Optiumist), который удалённо помогает составлять план тренировок. Он помог выбрать мне часы, нашёл их на Авито, регулярно остаётся на связи и подробно консультирует по всем нюансам: как бегать, на что смотреть, как часто заниматься. И, честно говоря, берёт за свои услуги очень недорого.