Все пять этапов личных изменений от Манфреда Кетс де Вриса

Чтобы красиво завершить тему #изменения я добавлю эту схему.

О первых трех этапах личных изменений (отрицательные эмоции, решающее событие, публичная декларация намерений) я писала здесь

Они подготавливают почву для переоценки целей и
проработки новых возможностей - следующих шагов:

4⃣Внутреннее путешествие

Это время задать себе вопросы:
- Что меня по-настоящему не устраивает?
- Какие возможности я раньше не замечал?
Вы перестаёте бежать на автопилоте — и начинаете понимать, чего хотите на самом деле.

5⃣Принятие изменения

Когда внутренний хаос улёгся, приходит ясность. Вы больше не «примеряете» новую роль или цель — вы живёте ею.
- Меняется не только поведение, но и «оптика»: вы видите мир иначе.
- Решения принимаются легче

Итак, вот все 5 этапов:

1⃣Отрицательные эмоции
2⃣Решающее событие
3⃣Публичная декларация намерений
4⃣Внутреннее путешествие
5⃣ Принятие изменения

Остался еще один вопрос: Сколько времени надо на изменения?

Уже скоро будет версия ответа.

#вшэ_психоанализ
#изменения