Практика заземления

💌Когда накрывает тревога или начинаешь утопать в мыслях, сделай это:

➡️Найди 5 вещей, которые видишь.

➡️Услышь 4 звука вокруг.

➡️Почувствуй 3 текстуры (одежда, прикосновение, волосы).

➡️Заметь 2 запаха.

➡️Сделай 1 глубокий вдох.

Согласны?❤️
❤️ — ЕСЛИ СОГЛАСНЫ
🔥 — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА

👩‍❤️‍👨 Психология отношений