Контроль это иллюзия

➡️Чем больше мы пытаемся всё контролировать, тем сильнее тревожимся.
➡️По идеи контроль должен успокаивать, но чаще всего происходит наоборот.

Почему так?

➡️Потому что мир слишком непредсказуем. А мозг, столкнувшись с неопределённостью, начинает метаться: «А вдруг это? А если то?..»

Что делать:

➡️Сосредоточиться на зоне влияния: своих действиях, выборе, реакциях.
➡️Заметить, что большинство страхов — это фантазии.
➡️Разрешить себе не знать, как всё пойдёт, но знать, что ты справишься.

⭕️Контроль заключается не в том, чтобы всё шло по плану.
⭕️А в том, чтобы не сойти с ума, когда всё идёт не по плану.

Согласны?❤️
❤️ — ЕСЛИ СОГЛАСНЫ
🔥 — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА

👩‍❤️‍👨 Психология отношений