Как перестать накручивать себя?

💌Метод стоп-слова

➡️Когда мысли начинают уходить в негативный сценарий, скажи себе вслух (или мысленно): "Стоп!". Затем переключись на действие: сделай 10 вдохов, переключись на другую задачу, начни считать предметы вокруг, или почувствуй, что ощущает твое тело, в общем, включи все 6 органов чувств.

➡️И помни: тревожные мысли — это просто мысли, а не факты.

Согласны?❤️
❤️ — ЕСЛИ СОГЛАСНЫ
🔥 — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА

👩‍❤️‍👨 Психология отношений