🤔Миф: "Все углеводы вредны и мешают похудению"

📎Углеводы часто воспринимаются как враги стройности, но не все из них одинаковы.

🌀Почему это миф?

➡️Углеводы — основной источник энергии для мозга и мышц.
➡️ Вредны не сами углеводы, а рафинированные источники — сахар, белая выпечка, сладкие напитки.
➡️Цельнозерновые крупы, овощи, бобовые и фрукты богаты клетчаткой, витаминами и не вызывают резких скачков сахара.

🌀Что делать?

➡️Исключать не углеводы, а переработанные и пустые продукты.
➡️Делать упор на медленные углеводы — они дают энергию и надолго насыщают.

🌀Итог:

➡️Углеводы бывают разными. Главное — выбирать те, что действительно питают, а не перегружают.