Сохраняйте рецепт-десерт
для женского здоровья 💅🏽❤️

Какие варианты чиа-пудинга можно приготовить?
 
Ягодный чиа-пудинг Ингредиенты: 1 стакан ягодного пюре, 1 стакан кокосовых сливок, 4-5 ст.л. семян чиа. Приготовление: смешайте половину семян чиа с ягодным пюре, а половину — с кокосовыми сливками. Выложите в бокалы слоями сначала ягоды, а потом —  сливки. Отправьте все в холодильник на пару часов или на ночь.
 
Банановый чиа-пудинг
Из всех вариантов чиа-пудинга этот — самый сладкий без сахара и подсластителей. Ингредиенты: банан, 3/4 стакана миндального или кокосового молока, 3 ст.л. семян чиа, 0,5 ч.л. корицы. Приготовление: блендером взбейте банан с растительным молоком, добавьте корицу с семенами чиа и перемешайте. Оставьте пудинг на полчаса до набухания. Можно также оставить его на ночь в холодильнике.

Пробуйте 🫂❤️