4 всадника целостности и уверенности

Вы сможете не уходить в самообман , не прятаться от своих эмоций, как от врагов, а использовать как внутренний компас, если воспользуетесь этими рекомендациями

1 ✅Принятие. Если у вас есть какая- то эмоция, хорошая или плохая. Приятная или неприятная. Нравится вам она или нет, она есть. И она ваша. Она не пришла к вам с Марса , ее не направили на вас злодеи. Она создалась у вас по разным причинам.
События из жизни, состояние здоровье, недовольство различными сферами вашего настоящего и эмоция пришла сказать вам об этом. Ваша эмоция. И ваша задача ее принять, а не прятаться
2. ✅Проживание. Не просто принять, но и прожить. Не пытаясь заглушить ее или отвлечься от нее. Грустно - грустить. Гневно- злиться. Тревожно - тревожиться. То есть дать этой эмоцие возможность отыграть ее аккорд, не подавляя ее. Напротив, обратив на нее внимание. Так она раствориться гораздо быстрее. А у вас появится уверенность, что эмоции безопасны и вы не беззащитны перед ними. Вы поймёте, что можете воспринимать любой дискомфорт и не разрушаться
3. ✅Равнодушие. Я не предлагаю вам копаться в причинах каждой эмоции, это наоборот усилит дискомфорт от нее. Ваша задача быть наблюдателем потоков разных эмоций, которые происходят внутри вас. Получать удовольствие от приятных и проживать неприятные без попытки их убрать и устранить. Относиться к ним спокойно и без осуждений себя. Вы не слабый, если боитесь. Вы не плакса, если грустите. Ваши эмоции не характеризуют вас. Они не говорят о вашей личности. Они просто существуют и зависят от того, что происходит в вашей жизни
4. ✅Дружба. Ваши эмоции это ваши друзья . На самом деле, в большинстве случаев они работают на вас и созданы ради улучшения вашей жизни. Но бывает такое, что из за неправильной реакции на эмоции , они могут вам докучать. Я предлагаю относиться к ним как к другу , которой пришел к вам в гости. Он уйдет. Даже если сейчас он вас раздражает, он настроен к вам дружелюбно и не причинит вреда. Дайте ему побыть у вас дома и вскоре он сам покинет вас. Возможно, вы даже будете по нему скучать😅