Если вы устали быть хорошим - пост для вас.

Если вы всегда всем помогаете, решаете чужие проблемы, делаете всё «как надо», стараетесь быть зорошим, а в ответ… тишина - внутри накапливается раздражение, обида, усталость.

Есть то, что вы хотите:
— чтобы вас любили;
— чтобы замечали ваши старания;
— чтобы вас поблагодарили;
— чтобы ценили ваше время и силы.

А есть то, что вы привыкли от себя требовать:
— я должен помочь, даже если устал (а);
— я должен всё держать под контролем;
— я должен быть хорошей дочерью, сыном, женой, мужем, подругой….

И вот здесь начинается внутриличностный конфликт — когда ваше «хочу» и ваше «надо» не совпадают.

Внутри как будто две части, которые тянут в разные стороны:
✔️ Вы хотите отдыхать, но продолжаете соглашаться.
✔️ Хотите сказать «нет», но снова тащите всё на себе.
✔️ Хотите поддержки, но боитесь ее попросить.

Что происходит дальше?
Эта борьба съедает много сил. Вы вроде бы живете, но постоянно с напряжением внутри.
И чем дольше она продолжается, тем больше это напряжение копится.

Появляется:
— раздражение на близких;
— злость на себя;
— обида «меня никто не ценит»;
— усталость и апатия;
— тревожность;
— бессонница;
— потеря интереса к жизни…

Это уже невроз — сигнал о том, что твои внутренние потребности давно игнорируются.

Что с этим делать?
Для начала — увидеть этот конфликт.
Признать, что у вас тоже есть желания, и это нормально.
Что сказать «нет» — не значит стать плохим человеком.
Что ваши потребности не менее важны, чем у других.

Мини-практика:
Возьмите лист бумаги и выпиши:
— всё, что вы делаете для других;
— и всё, чего на самом деле хотите для себя.
Посмотри, где эти списки не совпадают.

Это и есть те места, где вы постоянно предаёте себя.

И с этого уже можно начинать маленькие перемены.

Запись на консультацию @elena_kurilovich