🔶 ПРОПУСКАТЬ ЭМОЦИИ ЧЕРЕЗ ТЕЛО

Эмоция весеннего сезона - гнев 😡, поэтому на днях говорили, как туда не ходить… Но если уж зашли, с кем не бывает? Будем испытывать!

Как говорил Святой Августин,
“ненавидеть - это пить яд в надежде, что от этого умрёт другой человек”
Даже сохраняя здоровье ближних и не давая воли гневу, сами мы “отравляемся” этой субстанцией.

А значит, как и любой другой яд, гнев надо как можно быстрее вывести из организма.

🔶 Расслабление эмоций

Каждая эмоция - это, в частности, коктейль гормонов и комплекс мышечных напряжений. С поступившими в кровь гормонами мы волевым усилием ничего сделать не можем, а вот мышечные напряжения - поддаются контролю.

🔶 Поэтому техника выведения яда из организма следующая:

✔️ отметьте, где в ответ на эмоцию напряглось и…
✔️ вот тут надо совершить небольшое чудо: отметить, сколько в этой области есть расслабления
✔️ примените для этого наше любимое шкалирование: если от негодования свело скулы, то - расслабления тут совсем чуть-чуть, но есть! Хотя бы на 3 из 1000
✔️ а дальше - стандартная работа цигуниста: приводим внимание в расслабление и просим тело его удвоить

🔶 Синьшень + дыхательные практики нам в помощь!

Бонус: скорая помощь себе при любых негативных эмоциях, когда энергия стремится вверх. Как понять, что Ци пошла наверх? Эмоция такая, что краснеет лицо, чаще бьется сердце, напрягаются мышцы шеи, грудная клетка. В общем, шкалит всерьез!

В такой ситуации - помимо удлинения дыхания - перенесите вес тела на пятки!
Это позиция, в которой Ци устремляется вниз. Да, вы “сольете” силы в землю в прямом смысле слова, зато сильная эмоция (вместе с силами) быстро отступит.

У вас бывают такие острые приступы негодования?
Рассказывайте - будем придумывать, как экономить Ци!🙌