Что помогает контролировать стресс?

🍀проанализировать , какое самое стрессовое время для вас в течение дня?
🍀какие мысли и дела вводят в стресс?
🍀проанализировать, как себя ведете в стрессе? ( отсутствие аппетита, зажор, навязчивые движения и тд)
🍀какие эмоции испытываете в стрессе?

Ответы на эти вопросы помогут вам больше познакомиться с собой и уже помогут пересмотреть некоторые свои привычки, которые помогут минимизировать стресс в жизни

Также вам помогут продукты для расслабления нервной системы:
🍀имбирь
🍀мелисса
🍀петрушка
🍀мандарины, апельсины
🍀авокадо
🍀спирулина
🍀яблоки

Кроме этого в помощь:
🍀прогулки на природе
🍀легкая йога, пилатес, растяжка
🍀дыхательные практики
🍀убрать громкие звуки и яркий свет
🍀слушать пение птиц

🔥В случае паники🔥
При таких состояниях мозг перегревается, глюкоза помогает его охлаждать и поэтому она быстро расходуется. Важно при таких состояниях добавить в рацион больше глюкозы в виде:
🍀финики
🍀бананы
🍀мед
🍀картофель
🍀свекла
🍀батат
🍀любые сочные сладкие фрукты, особенно желтые и оранжевые, они несут энергию солнца☀️☀️☀️

#вопрос_ответ