#بدانیم



۱۲ نشانه ی #افسردگی


همه‌­ی ما گاهی در واکنش به ناکامی ها و درصورت برآورده نشدن انتظاراتمان افسرده می­‌شویم. اما معمولا این واکنش کوتاه­‌مدت است. افسردگی زمانی اختلال تلقی می­‌شود که روحیه­‌ پایین و سایر علائم افسردگی و نشانه افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد.این نشانه ها به صورت مختصر عبارتند از :

۱) احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه های اصلی افسردگی است.

۲) کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.

۳) بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.

۴) اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه های بیماری روانی افسردگی است.

۵) خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌­ کارها در نظر فرد طاقت­‌فرسا است، نشانه افسردگی است.

۶) اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.

۷) اضطراب، پرخاشگری و بی­‌قراری از نشانه های اصلی افسردگی است.

۸) حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند می­‌شود.

۹) احساس بی­‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود از نشانه های اصلی افسردگی است.

۱۰) اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری از نشانه های افسردگی شدید است.

۱۱) فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است.

۱۲) درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می‌توان از علائم افسردگی باشد...🌷

#روانشناسی_زندگی

@psychologyforlifestyle