Как победить прокрастинацию?

Прокрастинация простыми словами в психологии — это привычка откладывать дела на потом.

☹️ Ты вроде понимаешь важность задачи, но кажется, что на ее выполнение нужно так много времени, что сначала стоит заняться мелкими делами. А потом что-то отвлекает...
А потом наступает дедлайн, но ничего не сделано.

Чтобы справиться с прокрастинацией, важно сначала понять её причину и затем подобрать подходящий метод или их комбинацию для борьбы с ней.

➡️ Если причины эмоциональные: страхи, тревога, перфекционизм, откладывание из-за неуверенности, то подойдут одни методы.
➡️ Если физические: усталость, перегруз, отсутствие концентрации, отвлекающие факторы — подойдут другие. Иногда стоит комбинировать методы, чтобы был видимый результат.

Вместе с командой Kaiten.ru мы мы подробно описали 5 работающих методов борьбы с прокрастинацией.
💌 Познакомьтесь с ними в статье.