ТРЕНИРОВКИ НА ЛЕСТНИЦЕ

…одновременно сочетают в себя прыжковую технику, силовую и аэробную нагрузку.

Упражнения помогают укреплять мышцы-стабилизаторы и те мышцы, которые во время классического бега могут не включаться в работу.

Бег по лестнице можно сравнить с бегом в гору, но здесь значительно выше угол наклона, чем на обычной холмистой местности, которую и найти бывает не так легко, но тем кто живет в горной части 🏔️ с этим легче

Поэтому беговые занятия на лестничных маршах могут стать отличным элементом подготовки, если вы готовитесь к трейловым забегам.

Включайте в свои планы тренировки на лестницах

@olegprovaley 🏃‍♂️