Кажется, вселенная реально слышит меня, потому что сразу следом за онлайн-курсом коротких домашних практик с Тоней Арно, на платформе Prosto.Studio вышел курс для красивой, здоровой осанки🧘🐚

Несколько мыслей по этому поводу:

Занятия для осанки эффективны только если делать их реально регулярно — мы живые, жизнь голова у нас тяжелая, ещё и всё время склоняется над телефоном, в шейно-плечевом копится стресс и напряжение. Это просто нужно принять.

Из чего я делаю вывод, что забота об осанке должна стать привычкой. Я убеждена, что для этого привычка должна быть любимой, удобной и посильной, иначе надолго она не задержится.

После года регулярных практик я понимаю, что занятия на основе йоги гораздо больше подходят мне, чем обычные тренировки. Есть фокус на состоянии и дыхании, движения последовательные и гармоничные, много внимания уделяется ощущениям в теле, даже мышцам
лица.

Кстати, у меня хорошо раскрыт грудной отдел во многом благодаря тому, что спина очень подвижная. Но, как вы понимаете, амплитуда работает в обе стороны. Поэтому даже растянутую спину и плечи, обязательно нужно укреплять и расслаблять, чтобы гибкость, сила и собранность на занятиях йогой и танцами не компенсировалась сутулостью и зажимами.

Почему Prosto.Studio:

Курс ведёт Паша Шишов — инструктор международного Йога Альянса и Российской Федерации Йоги.

У Паши приятный спокойный голос и подача, комфортный темп, всё подробно и наглядно, движения строятся на основе йоги (то есть вы занимаетесь и телом, и духом комплексно), занятия длятся около 30 минут — это время всегда можно найти, если захотеть.

Курс «Осанка и опора» доступен по подписке вместе с целой библиотекой курсов, в том числе, «Мягкое пробуждение» с Тоней Арно.

А по моему промокоду MARIANNA вы можете получить дополнительную скидку целых 20% — он будет действовать только 24 часа.