در مراحل اولیه خواب ، سیستم غدد درون ریز تعادل خود را حفظ کرده و رگهای خونی ما فعالتر می شوند. این بدان معناست که هرگونه مشکلات بهداشتی مرتبط با سیستم ایمنی بدن ، تیروئید ، غدد فوق کلیوی یا متابولیسم می تواند شما را بیدار نگه دارد.

مشکل در خواب رفتن در این مدت نیز ممکن است نشانه استرس و نگرانی بیش از حد در طول روز باشد. برای بهبود کیفیت خواب خود در این مرحله ، می توانید مدیتیشن کنید ، یوگا قبل از خواب یا تمرینات تنش و آرامش عضلانی پی در پی انجام دهید.