​ГДЕ ВЗЯТЬ БОЛЬШЕ СИЛ

Когда не хватает энергии, многие вспоминают совет мамы съесть перед экзаменом шоколадку🍫 Мол, мозгу нужна глюкоза, иначе ты будешь уставший и плохо сдашь экзамен. Но… это неправда. Да, мозгу нужна глюкоза (и не только), но шоколадка ему для этого точно не нужна.

Почему❓

Потому что, во-первых, глюкоза есть в любой еде, где есть углеводы (а это почти вся еда, и особенно овощи и зелень 🥗). Необязательно есть сладкое, чтобы получить глюкозу. А, во-вторых, чтобы быть энергичным и хорошо соображать нужно сместить свой взор с мозга на митохондрии.

💡Митохондрии — это та самая часть клетки, которая и производит энергию из глюкозы (с помощью ещё целого ряда веществ, самое известное из которых — вода!). Я их называю мини-заводиками, производящими энергию в виде ATP (Adenosine triphosphate / Аденозинтрифосфат):

Обратите внимание, что в одной клетке всегда не одна, а несколько митохондрий. А также, что внутри самой митохондрии — тоже целый мир!🤩 Тут и оболочка, и мембраны, и рибосомы, и даже ДНК!

В клетках тех, кто ещё совсем молод, и количество, и качество митохондрий больше и лучше ⚡️ С возрастом же их количество и качество падает, и нам становится мало энергии🙁

И этому способствует в первую очередь НЕ ВОЗРАСТ как таковой, а окружающая среда (куда входит и питание).

Вот перечень факторов, которые убивают митохондрии или приводят к их повреждениям:

☑️Стресс
☑️Нехватка кислорода (постоянно сидите в помещении)
☑️Нехватка микроэлементов (витамины/минералы)
☑️Некоторые медикаменты
☑️Воспалительные процессы (возникают как во время болезней, так и от питания, которое вы не переносите; в этот же список мы относим аллергию)
☑️Нехватка питания в клетках (из-за однообразного питания или из-за поврежденных клеточных оболочек — питание просто не может поступить в клетку. Самый частый пример — инсулинорезистентность и диабет)
☑️Бытовые яды/бытовая химия
☑️Плохое качество воды и воздуха
☑️…

Интересный факт:❗️ Раковые клетки… содержат меньше митохондрий❗️

Сейчас даже ведутся активные поиски нового вида лекарств от рака, которые бы действовали через увеличение количества митохондрий в клетках.

В общем, как видите, процесс «Как вернуть силы и стать более энергичным» — это не только про то, сколько вы спите и отдыхаете. Этот процесс начинается с БАЗЫ: обеспечение митохондрий всем необходимым. Ведь они живые! И заботиться о них нужно также, как о своих детках: с заботой и знанием дела😊

Что можно сделать прямо сейчас:

✅Постараться минимизировать все то, что митохондрии убивает и делает больными (см. список выше)
✅Дать им то, чем они питаются и что их восстанавливает.

Последнее — я подробнейшим образом изложила в мастер-классе 🌟«Как увеличить уровень энергии: митохондрии и забота о них»🌟

⚠️Сегодня — последний день, когда этот мастер-класс можно купить со скидкой на распродаже.

В распродаже участвуют 5️⃣ мастер-классов:
⠀
1️⃣ Стресс: как пережить с наименьшими потерями
⠀
➖ как минимизировать последствия стресса и позаботится о своем теле. Несмотря на все «не могу, ничего не мило, ничего не хочется...»
⠀
2️⃣ Тревога и депрессия: натуральная скорая помощь психике
⠀
➖ за последние 3-5 лет появилось множество исследований натуральных средств для лечения тревожного расстройства и депрессии. Вот о них-то я и хочу вам рассказать. Это действительно супер эффективно. А главное — просто в применении.
⠀
3️⃣ Как улучшить сон: все инструменты для крепкого сна
⠀
➖ В ЛЮБОМ возрасте нам под силу улучшить качество сна в разы. Абсолютно все инструменты, которые помогут вам: быстрее засыпать, крепче спать, просыпаться бодрыми по утрам, увеличить долю глубокого и быстрого сна, а также уровень вашей энергии
⠀
4️⃣ Как увеличить уровень энергии: митохондрии и забота о них
⠀
➖исчерпывающая информация о том, как «работает» энергия и о том, как стать более энергичной
⠀
5️⃣ Кофеин: полезная вредная привычка — о плюсах и минусах кофе и напитков с кофеином
⠀
➖актуальная информация о плюсах и минусах кофе и напитков с кофеином. Как применять кофе себе на пользу.
⠀
🔔СНИЖЕННЫЕ ЦЕНЫ действуют сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

Подробнее