مغز هم پیر می‌شود؟

◽️پیری مغز، که با کاهش حافظه و تمرکز همراه است، یکی از چالش‌های سنین بالاست، اما ویتامین‌ها می‌توانند این روند را کند کرده و از زوال شناختی جلوگیری کنند.

کدام ویتامین‌ها سلامت مغز را در دوران پیری تأمین می‌کنند؟👇
◽️ویتامین B۱۲ و حافظه
◽️ویتامین D و زوال عقل   
◽️ویتامین E و پیری نورون‌ها
◽️ویتامین C و جریان خون مغزی
◽️ویتامین B۱ (تیامین) و انرژی مغز

با این روش‌ها می‌توان از پیری ذهن جلوگیری کرد:👇
◽️تغذیه
◽️نور خورشید روزانه
◽️مکمل‌ها
◽️فعالیت ذهنی

@FitnessBody97