بیرون‌ریزی

خود را ابراز کنید. به نقطه‌ای دور دست بروید، کنار یک رودخانه یا گوشه یک جنگل یا پهنه ی یک دشت، حتی فضایی خلوت و دنج در یک پارک درون شهر، بروید و خود را از عمیق ترین بخش وجود ابراز کنید.

آنچه را که سالیان سال در دلتان بایگانی و حبس کرده اید، با صدایی که خودتان بشنوید به زبان آورید.


در این فضای پاک، حرف بزنید. حرف هایی که تا بحال به هیچ کس نگفته‌اید. حقیقی‌ترین مفاهیم را در رساترین و شفاف‌ترین جمله‌ها به گفتگو درآورید.

به بندبند کلمات خود آگاهی داشته باشید و صدای خود را بشنوید. آن قدر بگویید تا حال و جایگاهتان به کلی تغییر کند. سپس به روال عادی زندگی خود برگردید.

@yogitation