24 часа

Сегодня хочу с Вами обсудить, как бодрствование и сон организованы в течение суток🌗. Все достаточно просто и элементарно, и мы не обращаем на это внимание, но именно с этого начинает все рушиться.

Мы знаем, что в сутках 24 часа🕓. В течение этих 24 часов мы бодрствуем и спим.

И тут наша индивидуальность…💫
У кого-то большая потребность во сне, обычно такие малыши идут по верхней границы суточного сна в таблицах, у других, наоборот, достаточно малое количество суточного сна и им нужно побольше бодрствовать.

Каждый малыш может быть многоспяшкой💤 или малоспяшкой, это определяет его индивидуальную норму суточного сна и суммарного времени бодрствования🌸.

И вот когда такое соотношение суточного сна и суммарного времени бодрствования не подходит малышу🧮, возникают проблемы со сном: чнп, тяжелые укладывания, «висит» на груди всю ночь и тд.📶

✏️Недостаток/избыток суммарного времени бодрствования = недогул/перегул,
✏️Недостаток/избыток суточного сна = недосып/пересып суточного сна.

Поэтому изначально необходимо анализировать дневник🔎, оценивать соотношение между суточным сном и суммарным временем бодрствования, не много ли сна днем, не много ли сна ночью, а может все-таки мало погуляли, и качество ночи испортилось?! Все должно быть в балансе и всегда укладываться в 24 часа!

Поэтому сразу рекомендация!📚
Планируйте свой день, примерно раскидывайте, сколько нужно дневного сна, сколько необходимо погулять, чтобы ночь была качественная, и малыш полноценно восстановился.🛌🪄

📝 Если кто-то хочет записаться на индивидуальную работу по детскому сну (сопровождение/консультация) или просто спросить😁

Пишите в ЛС @polinababyson 🕊️💌

Вот она ВЕСНА😍😍😍🌸🌺

Отличный способ потянуть ВБ побольше и выйти из недогула, проводя время на улице…☀️😁а еще и бонусом получить витамин D✨


А вообще, девочки, поделитесь, что со сном Ваших малышей? Что прям такое кричащие и где нужна подсказка? Может где-то не получается разобраться?😇

Если малыш…😇

📌просыпается ночью, более 4-х раз,
📌просыпается через цикл после того, как его уложила мама в ночной сон,
📌всю ночь «висит» на груди и под утро тоже,
📌всю ночь ворочается, кряхтит, подплакивает,
📌может даже проснуться и погулять ночью,
📌просыпается рано утром и его уже не уложить,

Это все признаки низкого давления сна, и однозначно начинаем работать над коррекцией режима.

У кого-то есть похожая ситуация?

Девочки, хочу предупредить Вас, с 01.05.2025 года планируется повышение стоимости услуг💸.

Я работаю в режиме 24/7 с мамами и удерживать цены ниже рыночных среди специалистов по сну тяжело.

Поэтому если кто-то хочет поработать совместно в формате консультации или сопровождения, еще есть возможность записаться по текущей стоимости✨(@polinababyson💌).

А у нас тут, оказывается, много малышей от 4 до 8 месяцев!✨

Давайте тогда подберем индивидуальный ритм-режим дня для Ваших малышей 4-8 месяцев и не только❣️

📌Шаг 1. Определяемся с индивидуальными нормами малыша.

Находим средний суточный сон за последние 5 дней малыша.
Отнимаем полученную цифру от 24:00 и получаем среднее ВБ малыша.

У Вас должно получится 4 цифры🔢
👉суточный сон
👉ночной сон
👉дневной сон
👉суммарное время бодрствования.

Шаг 2. Фиксируем утренний подьем. Это важно!

Вычисляем также средний утренний подьем за последние 5 дней.

Шаг 3. Теперь определяемся с ночным отбоем.

От утреннего подьема отнимаем длину ночного сна. Вот и получаем ночной отбой.

Помним! До 8 месяцев уход в ночной сон может плавать.

Шаг 4. Подбираем отрезки ВБ в течение дня.🕣

На что нужно ориентироваться…
👉засыпания легкие и спокойные,
👉просыпается только между циклами через 30-40 минут,
👉продлений либо нет, либо с минимальной помощью мамы,
👉просыпается в хорошем настроении,
👉спит самостоятельно, маме не нужно малыша караулить👀.

Шаг 5. Распределяем суммарное ВБ (цифра из первого шага⬆️) на количество снов в течение дня.

Шаг 6. Распределяем длину дневных снов в течение дня.

Акцент на первые два сна до 14:00. Сны в первой половине дня желательны более 1 часа.

После 14:00 длина дневных снов снижается к вечеру.

Вечерний крайний сон не продлеваем.


А я желаю Вам и Вашему малышу крепких и сладких снов!😴

Для индивидуальной работы пишите в ЛС @polinababyson💌

Ну МЕЕДДД 🍯 же…❤️❤️❤️

Давайте узнаем, готов ли малыш сокращать ночные кормления⭐️⭐️⭐️

https://konstruktortestov.ru/test-68391

В комментариях пишите ответы🖊️

Скачок роста. Что делать⁉️⁉️⁉️

Мы с Вами знаем, что наши малыши развиваются с самой космической скоростью…🌠🌠🌠время не замечаешь…🕐особенно в этой хронической усталости и постоянном недосыпе.🗯️

📌На самом деле развитие происходит не равномерно, а скачками.

Перед каждой новой «умелкой» была подготовительная часть, которая очередной раз отразилась на нашей нервной системе😀

Что происходит с малышом?
🖊️настроение меняется очень часто,
🖊️малыш постоянно капризничает,
🖊️сон становится беспокойным,
🖊️ВБ растет так, что мама не успевает во время отреагировать,
🖊️ малыш постоянно хочет находиться на ручках,
🖊️увеличивается частота кормлений и прикладываний к груди,
🖊️малыш осваивает новые навыки.

Как же малышу помочь во время?
❗️на первое место становится в этот период РАССЛАБЛЕНИЕ, АДРЕСНОЕ ВНИМАНИЕ, ТАКТИЛЬНОСТЬ (побольше разговаривайте с малышом, обнимаете его, массажи и нейротехники),
❗️во время активного ВБ помогаем малышу освоить новые навыки, отрабатываем их на коврике, чтобы он не стал их отрабатывать ночью,
❗️снижаем эмоциональную нагрузку, побольше тактильных игр,
❗️стараемся держать режим, не допускаем перегулов, соблюдаем привычную рутину!💫

Помните, что во время любого скачка роста нервная система малыша перевозбуждена, тело все напряжено, он не понимает, что с ним происходит, и эти новые «умелки» откуда-то появились…и мы должны малышу помочь этот период пережить и постараться облегчить его!⭐️❤️

Обожаем говорящую книгу BertToys💞 мы под нее и танцуем, и поем, и повторяем звуки животных😁🐅

Только один минус - во время спокойного бодрствования, ну очень весело становится 🤩🥳(особенно для холериков, которых будоражат даже свет включателя на телевизоре) 📺

Поэтому всегда наблюдаем за малышом, как он реагирует на ту или иную игрушку, и потом переносим или в спокойное ВБ, или, наоборот, в активное.

Даже сейчас подумайте и проанализируйте, может долгие укладывания перед сном - это не ошибки в режиме?!🤔

Ну вот завершилось одно из моих сопровождений…📃

Результат мы достигли меньше, чем за неделю!

С чего все началось?
Малыш как будто вообще не спал…ни днем, ни ночью…🌓
Можно подумать, что малыш не спит ночью, да тут все просто…нарушение балансов дневного и ночного сна.📊Но он и днем не спит! А ему всего лишь 3 месяца! И казалось бы, отрезки ВБ не сильно нарушены, да есть где-то перегул, где-то недогул…но в целом ничего такого шокирующего нет.

Мы работали в онлайн-режиме вместе с мамой, «нащупывали» индивидуальные отрезки ВБ малыша, при которых начал появляться качественный сон, при этом мы контролировали его длину. Во время работы использовались все средства и видео, и аудио, чтобы мне было лучше понять ситуацию и поведения малыша.

И посмотрите, через день нашей совместной работы малыш выспался! Ночь 12 часов!💫Представляете, для мамы какой выдох…да, ночь длинновата, но мы поспали…мы набрались сил, чтобы выстроить наш идеальный режим…✨

По мимо этого мы проработали расслабление и сделали его более качественным, мы нашли индивидуальные способы замедления, убрали то, что малыша возбуждает, хотя изначально казалось иначе, обсудили план действий на случаи форс-мажоров, прививок, скачков роста и многое другое!

И результат не заставил нас ждать! Это круто! 🔥🔥🔥
📌мы нашли подходящие отрезки ВБ,
📌мы сделали стабильным ночной сон, его качество,
📌мы перешли на меньшее количество снов,
📌мы сделали укладывания легкими и спокойными,
📌мы сделали дневной сон крепким, и теперь мама может немного передохнуть!☕️

Я довольна проведенной работой и работой мамы! 👍🏻👍🏻👍🏻Мама соблюдала все рекомендации, вплоть до минут, где нужно наращивала ВБ, где нужно оперативно подхватывала малыша и переключала его внимание при ложных признаках усталости. Огромное ей спасибо за доверие и полную отдачу в нашем сопровождении! 🫶💞

Пришло время объявить победителя розыгрыша.🎉

Участница под номером 3 (@aminaisma) получает бесплатную консультацию с составлением письменных рекомендации и 2 дня чата.
Поздравляю!👏

Напишите, пожалуйста, мне в ЛС @polinababyson 🕊️💌

Всем остальным девушкам дарю скидку 10% на консультацию по режиму.🎁

Благодарю за участие!🎈🧸

Больше 100…🎉🎉🎉

Девочки, на нашем канале нас стало больше 100.🎈

Я хочу поблагодарить каждую из Вас, за Вашу поддержку и доверие. Именно Вы мотивируете меня двигаться и развиваться дальше.❤️

Я впервые в жизни создала свой канал. Было очень волнительно и непонятно😀 и обычно мой пост 📝 в инстаграме под фотографией ограничивался пару смайликов, без лишних слов😀а здесь хочется публиковать что-то живое и интересное…✍️

Поэтому….
я хочу провести свой первый РОЗЫГРЫШ!

🎁Приз - индивидуальная работа в формате консультации по детскому сну, которым победитель может воспользоваться в течение месяца!

Условия розыгрыша:

☑️Быть подписчиком телеграмм-канала «Спят усталые игрушки, книжки спят…🧸🌙»
☑️Сделать репост на канал в мессенджере/соц.сетях с указанием ссылки:
https://t.me/babysleep0
☑️ В комментариях написать свой порядковый номер и прикрепить скриншот сторис.

Итоги будем подводить в эту субботу с помощью генератора случайных цифр, и результаты будут опубликованы 5 апреля 2025 года в 19 часов 00 минут. ⏰

Истерики при засыпании в ночной сон 🛌 В чем может быть причина?

Режимные причины:
👉 Недогул в первых отрезках ВБ в течение дня,
👉 Перегул в отрезках ВБ,
👉 Нарушение балансов дневного и ночного сна (слишком длинная ночь, приводящая к ночному пересыпу/слишком длинные первые дневные сны). Малыш не может уснуть.

Нережимные причины:
👉 Скачок роста,
👉 Период болезни,
👉 Период зубодвижения.

Здесь мы можем помочь малышу только хорошим качественным расслаблением и большим количеством адресного внимания!❤️

Как проходят Ваши выходные?) Наконец-то, пришла весна🌷, и скоро наступит время долгих прогулок с ребенком☀️) Как хорошо, что мы уже ходим, и наши скандалы в коляске закончились😀

Но сегодня наши выходные пошли не по-плану, Лиза очень разболелась, температурит 🤒 🏡 целый день…и тут я задала себе вопрос: «Что сегодня делаем с режимом?».
Так созрел новый пост😀👍🏻⬇️

Режим и болезнь. И как помочь малышу?

Конечно же, мы смещаем наш вектор в пользу сна.

📌Не ограничиваем дневные сны, пусть малыш спит столько, сколько ему нужно.
📌Если сны стали короче, то просто временно увеличиваем количество снов в течение дня. Это нормально.
📌В сутках также остается 24 часа, а сна много, соответсвенно, ВБ мы сокращаем на минут 15-20.
📌Добавляем больше времени спокойного бодрствования.
📌Раньше укладываем на ночной сон.🌙

При насморке/кашле. Могут быть короткие сны и короткие ВБ из-за дискомфорта.

При температуре. Малыш может проспать несколько часов. Мы его не будим!

☝🏼Ориентируемся только на ПРИЗНАКИ УСТАЛОСТИ.
И не забываем про влажность и температуру в комнате!

🛎️ Продолжаем «Марафон вопросов»

Разбираемся со сном Вашего малыша…

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16:00 по МСК завтрашнего дня💌

Не забудьте указать возраст Вашего малыша и скрины дневника сна💤💫

Казалось, что только наладили режим, дневные сны стали длиннее, да и сам ночной сон стал крепче, мама вот-вот вдохнула глоток свободы..но тут что-то произошло…😬частые ночные пробуждения начали расти с космической скоростью…💫и даже не знаешь в какую сторону смотреть, чтобы все вернуть на свои места..

Сначала нужно зафиксировать и проанализировать в какой части ночи появляются ночные пробуждения.📌

Ночь состоит из 3 частей:

📝до 00:00,
📝с 00:00 и до 4:00,
📝 с 4:00 и до утреннего подьема.

Начинаем разбираться, если ночные пробуждения появляются…

с отбоя в ночной сон до 00:00, то тут только НЕКОРРЕКТНЫЙ РЕЖИМ.

Сюда относятся режимные проблемы⬇️

🔸Недогул по отрезкам и СВБ,
🔸Перегул по последнему ВБ или СВБ,
🔸Пересып НС/ДС или длинный вечерний сон,
🔸Эмоциональное перевозбуждение и недостаточная физическая нагрузка.

с 00:00 до 4:00 утра, тот тут уже малыш чувствует голод и могут быть ассоциации на сон.

Может замечали, что многие малыши просыпаются на кормление именно в этот период около 1:00 ночи.

с 4:00 до утреннего подьема, то тут на пробуждения влияют
🔸Неподходящий режим,
🔸Ассоциации на сон,
🔸Голод,
🔸Условия сна,
🔸Внутренний дискомфорт.

После 4:00 часов утра сон по своей физиологии наиболее поверхностный-снижается выработка мелатонина и повышается гормон кортизол,который готовит малыша к новому дню.

☑️Но не забываем и про критерии, по которым режим считается подходящим!

Доброе утро🌸
Как Ваши дела? Как обстоят дела со сном Ваших малышей?

Сегодня я хочу поговорить о фиксированном утреннем подъеме.⏰

Знаю сама по себе, насколько это легко звучит, а вот сделать, организовать себя, сложно. Особенно после плохой ночи, когда хочется малышу дать поспать лишние полчасика…но даже эти полчасика могу сыграть злую шутку😈

При любой работе со сном мы начинаем всегда с фиксации утреннего подьема. Нам нужно отчего оттолкнуться, чтобы построить идеально подходящий режим.☝🏼
А вот более поздний утренний подьем даст нам
• ночной пересып,
• вялое и капризное ВБ с утра,
• короткие дневные сны,
• плач при засыпании
• и даже тяжелый и долгий уход на ночной сон, потому что малыш не реализовал всю свою потребность в бодрствовании в течение дня.

Поэтому фиксируем определенное время, позже которого мы не встаем! Постепенно биоритмы малыша привыкнут к этому времени.
Самое благоприятное время для пробуждения с 6:00 до 8:00 утра.

И не бойтесь будить! Только так Вы поможете малышу наладить его здоровый и крепкий сон 💤

«Зачем вы будите ребенка! Пусть спит сколько хочет!» говорили они…

Существует баланс ночного и дневного сна.📊
Малыш, у которого неразвитая нервная система, еще не может регулировать свой отбой или подьем по часам. В первые годы жизни малыша это задача Мамы.

Когда малыш пересыпает в одном месте, он обязательно найдет возможность недоспать в другом и реализовать свою потребность в бодрствовании.

Тут появляются такие неприятные последствия:
✏️ плохо тянет 1 отрезок ВБ ➡️недогул как в отрезках ВБ, так и по суммарному ВБ
✏️ неравномерные отрезки ВБ в течение дня (перегул в последнем отрезке ВБ)
✏️ капризное и вялое настроение, малыш все время хочет быть на руках
✏️ сопротивление перед укладыванием в ночной сон (малыш все еще пытается отгулять свою индивидуальную потребность) и все по кругу 🔄

Важно понимать, что малыш в любом случае будет искать БАЛАНС!

Поэтому ответ на вопрос «БУДИТЬ или НЕ БУДИТЬ?» Конечно же, будить.⏰

Сегодня день рекомендации👍

Зубная щетка для детей U-образная
https://www.wildberries.ru/catalog/217335147/detail.aspx?size=346208232

Особенно для тех мамочек, которые хотят отучить своего малыша от ассоциации соска/бутылка-сон (даем малышу ее погрызть без пасты во время бодрствования)❤️