🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟

Друзья, сегодня хочу рассказать вам о методе сухой иглы — эффективной технике, которая используется в физиотерапии и мануальной терапии для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что такое метод сухой иглы?

Метод сухой иглы заключается в введении тонкой иглы в триггерные точки (болезненные участки) мышц без введения каких-либо препаратов. Это позволяет
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 напряжение мышцы
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 кровообращение
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 болевой синдром



🌟🌟🌟
🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Когда игла проникает в триггерную точку, она вызывает
микроразрывы в мышечных волокнах Это запускает процесс восстановления, активирует кровообращение и способствует выведению токсинов из тканей. В результате мышцы расслабляются, а боль уходит.


🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠Хронические боли в спине и шее
🔠Мышечные спазмы
🔠Фибромиалгия



Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о методе сухой иглы✨

✉️https://t.me/Massage_mio_E

Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Анна (1248194263)
2. Tatiana (720446960)
3. Татьяна Уланова (904881028)
4. Alena (2135158354)

Каждой из нас нужно расслабление. Но часто, мы просто забываем о том, что в наше время есть различные помощники в этом.

Массаж помогает восстановить силы, снять зажимы, напряжение, расслабиться и улететь в другую реальность✈️ буквально ⌛️60-90 минут и перед миром новая ТЫ.

Для наших участниц, мы совместно с мастером массажа Екатериной, разыграем несколько призов:

🎁 миофасциальный массаж спины
🎁 миофасциальный массаж лица
🎁 сертификат на 2000₽, которым можно оплатить до 50% услуг
🎁 сертификат на 1000₽, которым можно оплатить до 50% услуг

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

⏩️ подписаться на Телеграм-каналы сообщества ПОДРУГИ и мастера массажа Екатерины
⏩️ отправить этот пост двум подругам

Итоги подведем 16.04, всем удачи☘️

❤️❤️❤️
Спасибо, за такие приятные слова❗️❤️

😉😍😘😜😝😉

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
🍑
🍑🍑🍑🍑🍑


🤗😊🙂😊☹️😅😋😉😀🥰
😀😉😋😊😄🥰😘😋😋🤗🩷

💗Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и шеи, что снижает риск напряжения. Попробуйте йогу или пилатес для улучшения гибкости и силы❗️🌿


🥹🤭🫣😀😋😅😍🤗🥰🤭😅
😜😉😗😀😊🥰😅🥰😊🥰

💗Практикуйте глубокое дыхание:
вдохните медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните через рот. Это поможет снизить уровень стресса и расслабить мышцы❗️🌿


😉😅😗😅😗🤭😄
😄 😗😀😃😘😋😅

💗Если вы проводите много времени за компьютером, делайте перерывы каждые 30-60 минут. Вставайте, двигайтесь и выполняйте легкие растяжки❗️🌿

😋😘🥰🤩

💗Убедитесь, что ваша подушка поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна. Избегайте слишком высоких или жестких подушек ❗️🌿


💗💗💗💗💗💗этим советам, вы сможете значительно снизить напряжение в области спины и шеи, улучшив общее самочувствие❗️

💗💗💗💗💗💗 ❗️❗️


Как снять
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
💗💗💗💗💗 💗
💗💗💗в домашних условиях🖤



😗😅😆😜😍🥰😗🥰🤭😅
😗😀😋😋🥰😊😉😊

💗Наклоны головы
Сядьте или встаньте прямо, медленно наклоняйте голову вбок, стараясь дотянуться ухом до плеча. Удерживайте позицию 15-30 секунд с каждой стороны🌿

💗Растяжка плеч
Поднимите плечи к ушам, задержитесь на несколько секунд, а затем опустите их вниз. Повторите несколько раз.🌿


🥰😀😋😋😀😊🤩

💗Самомассаж
Используйте пальцы для массажа области шеи и верхней части спины. Надавливайте на напряженные участки круговыми движениями❗️🌿

💗Использование массажного ролика или мячика
Прокатите ролик или мячик по мышцам спины и шеи, чтобы расслабить напряженные участки❗️🌿

😉😗😀😄😊😍🤗🥰😀🥰
😘😋😀🥰😉😀

💗Следите за своей осанкой во время работы за компьютером или при длительном сидении. Держите спину прямой, а плечи расслабленными❗️🌿

💗Используйте эргономичное кресло и подставку для монитора, чтобы избежать излишнего напряжения❗️🌿

😋😉😀😋😊😃😘 💜
🙂😀 💜💜💜💜

🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰
🅰🅰
🅰🅰🅰🅰🅰🅰❔


💜💜💜💜💜💜🖤это не только приятная процедура, но и важный элемент заботы о своем здоровье и благополучии. 🖤Но как часто стоит посещать массажиста, чтобы получить максимальную пользу от сеансов🖤Давайте разберемся🖤🤎

Рекомендации по частоте посещений 💜💜💜💜💜💜💜

🤎Для общего расслабления и профилактики
🤎Если вы просто хотите расслабиться и поддерживать общее состояние здоровья, достаточно 1-2 сеансов в месяц. Это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие🤎

🤎При наличии хронических болей или напряжения
🤎Если у вас есть проблемы с мышцами или суставами (например, хроническая боль в спине или шее), рекомендуется посещать массажиста 1-2 раза в неделю. Это поможет быстрее восстановиться и предотвратить обострения🤎

🤎Для спортсменов и активных людей
🤎Если вы регулярно занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, стоит рассмотреть возможность массажа 1 раз в неделю или даже чаще в периоды интенсивных тренировок. Это поможет улучшить восстановление мышц и повысить их гибкость🤎

🤎После травм или операций
🤎В этом случае частота сеансов должна определяться врачом или реабилитологом. Массаж может быть полезен для восстановления, но важно следовать рекомендациям специалистов🤎


Каждое тело уникально, и потребности могут варьироваться в зависимости от вашего образа жизни, уровня стресса и физической активности🤎

🤎Запись на Массаж
Если вы хотите улучшить свое самочувствие и добавить массаж в свою жизнь, записывайтесь на сеанс! Я предлагаю индивидуальный подход к каждому клиенту и различные техники массажа для достижения максимального эффекта🖤

🖤 Западный обход 57 корпус 2
Студия 🖤Культура красоты 🖤

🤎https://t.me/Massage_mio_E

💗💗💗💗💗💗 ❗️❗️


Как снять
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
💗💗💗💗💗 💗
💗💗💗в домашних условиях🖤



😗😅😆😜😍🥰😗🥰🤭😅
😗😀😋😋🥰😊😉😊

💗Наклоны головы
Сядьте или встаньте прямо, медленно наклоняйте голову вбок, стараясь дотянуться ухом до плеча. Удерживайте позицию 15-30 секунд с каждой стороны🌿

💗Растяжка плеч
Поднимите плечи к ушам, задержитесь на несколько секунд, а затем опустите их вниз. Повторите несколько раз.🌿


🥰😀😋😋😀😊🤩

💗Самомассаж
Используйте пальцы для массажа области шеи и верхней части спины. Надавливайте на напряженные участки круговыми движениями❗️🌿

💗Использование массажного ролика или мячика
Прокатите ролик или мячик по мышцам спины и шеи, чтобы расслабить напряженные участки❗️🌿

😉😗😀😄😊😍🤗🥰😀🥰
😘😋😀🥰😉😀

💗Следите за своей осанкой во время работы за компьютером или при длительном сидении. Держите спину прямой, а плечи расслабленными❗️🌿

💗Используйте эргономичное кресло и подставку для монитора, чтобы избежать излишнего напряжения❗️🌿

😋😉😀😋😊😃😘 💜
🙂😀 💜💜💜💜

❕❕❕💜

🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰
🅰🅰
🅰🅰🅰🅰🅰🅰❔


💜💜💜💜💜💜🖤это не только приятная процедура, но и важный элемент заботы о своем здоровье и благополучии. 🖤Но как часто стоит посещать массажиста, чтобы получить максимальную пользу от сеансов🖤Давайте разберемся🖤🤎

Рекомендации по частоте посещений 💜💜💜💜💜💜💜

🤎Для общего расслабления и профилактики
🤎Если вы просто хотите расслабиться и поддерживать общее состояние здоровья, достаточно 1-2 сеансов в месяц. Это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие🤎

🤎При наличии хронических болей или напряжения
🤎Если у вас есть проблемы с мышцами или суставами (например, хроническая боль в спине или шее), рекомендуется посещать массажиста 1-2 раза в неделю. Это поможет быстрее восстановиться и предотвратить обострения🤎

🤎Для спортсменов и активных людей
🤎Если вы регулярно занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, стоит рассмотреть возможность массажа 1 раз в неделю или даже чаще в периоды интенсивных тренировок. Это поможет улучшить восстановление мышц и повысить их гибкость🤎

🤎После травм или операций
🤎В этом случае частота сеансов должна определяться врачом или реабилитологом. Массаж может быть полезен для восстановления, но важно следовать рекомендациям специалистов🤎


Каждое тело уникально, и потребности могут варьироваться в зависимости от вашего образа жизни, уровня стресса и физической активности🤎

🤎Запись на Массаж
Если вы хотите улучшить свое самочувствие и добавить массаж в свою жизнь, записывайтесь на сеанс! Я предлагаю индивидуальный подход к каждому клиенту и различные техники массажа для достижения максимального эффекта🖤

🖤 Западный обход 57 корпус 2
Студия 🖤Культура красоты 🖤

🤎https://t.me/Massage_mio_E

🎁Вы можете приобрести подарочные 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 на массаж! Это идеальный подарок для ваших близких, друзей или коллег, который поможет им расслабиться и восстановить силы

💆‍♀️Почему массаж — это отличный подарок?

💌Релаксация и снятие стресса: В нашем быстром мире многие из нас испытывают стресс и напряжение. Массаж помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

💌Улучшение самочувствия: Регулярные сеансы массажа способствуют улучшению общего состояния здоровья, повышают уровень энергии и улучшают качество сна.

💌Индивидуальный подход: Каждый сертификат можно использовать для различных видов массажа — от расслабляющего до лечебного. Ваши близкие смогут выбрать то, что подходит именно им!

💌Подарок с душой: Подарочный сертификат на массаж — это не просто вещь, а возможность подарить заботу и внимание. Это отличный способ показать, что вы цените здоровье и благополучие своих близких.


Подарите своим близким моменты счастья и заботы с помощью массажа!🎀

❤️Что такое миофасциальный массаж лица? 🤩

Дорогие друзья! 💖

Сегодня хочу рассказать вам о миофасциальном массаже лица — уникальной технике, которая помогает не только расслабить мышцы, но и улучшить общее состояние кожи🩶

🅰🅰🅰 🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰❔
➖это мягкая мануальная техника, направленная на освобождение фасций (соединительных тканей) и мышц лица от напряжения. Этот массаж помогает восстановить естественный тонус, улучшить кровообращение и лимфоотток

💜💜💜💜💜💜 миофасциального массажа:
✔Уменьшение отечности и темных кругов под глазами
✔Улучшение контуров лица
✔Снижение напряжения в мышцах
✔Повышение упругости и эластичности кожи
✔Снятие стресса и улучшение настроения

Почему 🖤🖤🖤🖤🖤🖤— это важно для вашего здоровья?🖤

🍃Массаж — это не просто приятная процедура, это мощный инструмент для поддержания здоровья и благополучия!

Вот несколько причин, почему стоит уделить внимание массажу:
🌱Массаж помогает расслабить мышцы и успокоить ум, что способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения.

🌱Регулярные сеансы массажа способствуют улучшению кровообращения, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам организма.

🌱Массаж может ускорить процесс восстановления после травм и спортивных нагрузок, помогая уменьшить боль и воспаление.

🌱Массаж помогает увеличить подвижность суставов и улучшить гибкость, что особенно важно для активных людей и спортсменов.

🌱Массаж способствует улучшению общего состояния организма, повышая иммунитет и улучшая качество сна.

💆‍♀️Не забывайте заботиться о своем теле! Записывайтесь на сеанс миофасциального массажа и почувствуйте все преимущества на себе!💛

Что такое миофасциальный массаж?

Это, глубокая работа с мышцами и фасциями, направленная на снятие зажимов, улучшение кровообращения и омоложение кожи.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🖤Снять напряжение в мышцах и фасциях
🖤Улучшить кровообращение
🖤Улучшить гибкость и подвижность
🖤Убрать отечность и напряжение
🖤Устранить болевые ощущения в мышцах


🤩Позаботьтесь о себе и подарите своему телу расслабление, улучшите свои самочувствие и восстановите гармонию в теле❕