Взрослый человек с дезорганизованным стилем привязанности может испытывать внутренний конфликт: с одной стороны, он хочет близости и поддержки, а с другой – боится довериться и ожидает предательства или отвержения. Эмоции его могут быть хаотичными: внезапный приступ тревоги может сменяться гневом или подавленностью. В отношениях такой человек склонен то настойчиво добиваться внимания, то резко отстраняться, не понимая собственных потребностей. Чувство безопасности ему даётся с трудом: он может сомневаться в искренности поддержки, проверять партнёра на верность или уходить при первой признаке конфликта. Повседневный стресс и сомнения в собственных эмоциях приводят к частым перепадам настроения, проблемам с доверием и затрудняют создание устойчивых, здоровых отношений.
Первое, что может помочь – это осознание проблемы. 🫶Изучите особенности дезорганизованной привязанности, чтобы распознавать собственные паттерны: стремление к близости, сопровождаемое страхом и избеганием.
🫶Ведите дневник чувств и реакций в общении, чтобы определить, что именно вызывает тревогу или желание отстраниться.

Когда маленький Петя родился, его мама часто испытывала стресс и тревогу: то бурно радовалась, то внезапно замыкалась и отталкивала ребёнка. Отец, пытаясь сгладить ситуацию, отвлекал мальчика игрушками, но сам часто уходил из дома без предупреждения, оставляя его одного в коляске.
Со временем Петя научился бояться близости: обнимая маму, он видел в её жестах и тревогу, и любовь. Когда ему было не по себе, он крутился на месте, не зная, куда смотреть – то ли ждать ласки, то ли защиты, то ли новой вспышки раздражения. Он узнал, что родительское тепло может внезапно смениться холодом или угрозой. В детском саду Петя то прилипал к воспитательнице, то резко отстранялся, как будто забывая, зачем приходил.
Под влиянием противоречивых, непредсказуемых реакций родителей у Пети сформировался дезорганизованная привязанность. Он не знал, как добиться заботы и безопасности, поэтому его внутренний мир превратился в лабиринт тревоги и замешательства, где любовь перемежалась со страхом.

В борьбе с неконструктивными фантазиями и мыслями может помочь навык метасознания.
Метасознание – это умение наблюдать за собственными мыслями, анализировать их, корректировать и управлять ими. Говоря проще, это навык «думать о том, как я думаю». Вот как его развить:

🫶Понимание процесса Метасознание состоит из двух компонентов: 🫶мониторинг мыслей (что я сейчас думаю, какие у меня установки?)
🫶регуляция мыслей (стоит ли менять эту мысль, как её скорректировать?).
Осознав, что мысли можно анализировать, вы обретаете больше контроля над своим восприятием и поведением.

🫶Ежедневная «пауза на размышление»
Несколько раз в течение дня делайте 1–2‑минутный «медитативный» перерыв: 🫶Спросите себя: «Что я сейчас думаю?»
🫶Определите тональность мысли (позитивная, тревожная, нейтральная).
🫶Решите, нужно ли вам менять её или оставить как есть.

🫶Дневник мыслей
Заводите блокнот и записывайте:
1) Ситуация (кратко)
2) Автоматические мысли (какие пришли в голову сразу)
3) Эмоции (что вы почувствовали)
4) Факты «за» и «против» этой мысли
5) Альтернативная, более взвешенная мысль
Это упражнение помогает вычленить и оспорить ошибочные мысли.

🫶 Вопросы‑помощники
Каждый раз, когда замечаете сильную реакцию или устойчивую мысль, задавайте себе: 🫶 «Почему я так думаю?»
🫶«На чем основано это убеждение?»
🫶«Есть ли доказательства обратного?»
🫶«Как бы я посоветовал другу думать в этой ситуации?»
Такие вопросы выводят на анализ глубоких убеждений.

Регулярная практика этих приёмов постепенно выработает автоматизм метасознания – когда вы сможете вовремя остановиться и перенастроить мышление, сведя к минимуму тревожные или необоснованные реакции. Это прокладывает путь к более осознанной жизни и сбалансированным решениям.

Человек с избегающим типом привязанности нередко прибегает к внутреннему миру фантазий и иллюзий как к способу защититься от реальной близости. Вот ключевые особенности такого поведения:

🫶 Уход в воображаемые сценарии
Когда эмоциональный контакт с другими становится слишком интенсивным или нежеланным, он переключается на придумывание собственных историй и «идеальных» отношений в голове.
В фантазиях легко контролировать ситуацию и не сталкиваться с риском быть отвергнутым.

🫶 Идеализация партнера или отношений
Внутри головы человек рисует образ «идеального» партнёра или союза, который не отягощен реальными трудностями и конфликтами.
Реальный партнёр при этом закономерно проигрывает недостижимому идеалу.

🫶 Формирование иллюзий о собственной независимости
Возникает убеждение: «Я могу всё решить сам(а), мне не нужна ничья помощь».
На деле же скрытая тревога остаётся, но её не принимают — её «заталкивают» в мир воображения, где никакие ситуации не способны поколебать самооценку.

🫶 Фантазии как эмоциональный «заплаточный материал»
В отсутствие доверительного диалога и поддержки реальные чувства (такие как тоска, обида, страх) заменяются на более «безопасные» воображаемые события.
Человек переживает свой «идеальный» сценарий: например, всегда понимающего и бесконфликтного партнера или безупречный карьерный успех.

🫶 Избегание решений «здесь и сейчас» Размышления об гипотетических «если бы» служат способом отложить реальные действия и эмоциональную вовлечённость.
Подсознательно это защищает от возможного разочарования и обид.

🫶Как разбить иллюзии и приблизиться к реальности
Признание: первый шаг — осознать, что фантазии выполняют защитную функцию, но не заменяют реальные отношения.
Пошаговое включение в диалог: обсуждать с близкими даже малозначимые для себя вещи, тренируя способность говорить о настоящем.
Психотерапия: работа с психологом помогает постепенно убирать защитный слой иллюзий и выстраивать подлинную эмоциональную связь.

Итак, склонность к фантазиям и иллюзиям у человека с избегающим типом привязанности не случайна — это мощный защитный механизм, призванный оберегать от боли и уязвимости. Но, если он остается единственным способом переживать отношения, настоящая близость и доверие в итоге оказываются недостижимыми.

Взрослый человек с избегающим типом привязанности может чувствовать:
🫶Дискомфорт от близких отношений и желание отстраниться, если партнёр пытается сблизиться эмоционально.

🫶Страх зависимости – опасение, что близость приведёт к потере автономии и независимости.

🫶У него могут возникнуть трудности с выражением эмоций или неудобство и неловкость при попытке поделиться своими переживаниями.

🫶Склонность к самоизоляции – привычка справляться с проблемами и стрессом в одиночку, не обращаясь за поддержкой.

🫶Внутреннее убеждение, что полагаться на других ненадёжно, «лучше самому решить свои вопросы».

🫶Постоянная внутренняя осторожность – «присматривание» за тем, чтобы не показать свою уязвимость и не дать партнёру слишком много о себе узнать.
🫶Скрытая тревожность при том, что внешне человек может выглядеть спокойным, внутри его может сопровождать лёгкое или постоянное беспокойство о том, что отношения выйдут из-под контроля.

Эти ощущения формируются как защитный механизм, призванный оградить человека от возможного разочарования или боли в близких отношениях.

Интересные факты из книги Сью Герхард “Как любовь формирует мозг ребёнка”:
🫶Внутренняя речь и “матрица разговора”
Постоянный диалог взрослого с ребёнком (комментирование действий, описание эмоций) помогает малышу выстроить в мозгу «вербальные сети нейронов.
Эти сети впоследствии обеспечивают способность понимать и обдумывать собственные чувства, снижая импульсивность и страх.

🫶Критический период нейропластичности
Наиболее чувствительный возраст для формирования эмоциональных связей – первые 3–4 года жизни. Именно тогда мозг демонстрирует максимальную пластичность.
Задержка эмоциональной поддержки в этот период труднее компенсируется в более зрелом возрасте.

🫶Последствия “нехватки любви”
Дети, не испытывающие стабильного ухода и привязанности, чаще растут тревожными, склонными к депрессии, нарушению сна и даже с проблемам с иммунитетом.
Во взрослом возрасте у них повышается риск зависимостей, соматических заболеваний (например, сердечно‑сосудистых) и сложностей в близких отношениях.

🫶Принцип “достаточно хорошей” заботы
Не обязательно быть совершенным родителем: важнее стабильность, последовательность и искреннее стремление понять и откликнуться на потребности ребёнка.
Даже небольшие, но регулярные проявления тепла и внимания гораздо значимее одной разовой “идеальной” ситуации.

Чтобы у ребёнка не сформировался избегающий тип привязанности, важно выстраивать с ним надёжный и тёплый эмоциональный контакт. Вот ключевые рекомендации для родителей:

🫶 Эмоциональная доступность
Следите за сигналами малыша (плач, жесты, взгляд) и старайтесь откликаться быстро и чутко.
Даже если вы заняты, не оставляйте ребёнка “на паузе”, вернитесь к нему как можно скорее.
🫶 Поддержка проявления чувств
Позволяйте ребёнку выражать радость, гнев, грусть, страх.
Не осуждайте и не наказывайте за слёзы или истерику, а мягко объясняйте, что все эмоции — это нормально и вы рядом, чтобы помочь.

🫶 Физический контакт и ласка
Обнимайте, прижимайте, берите на руки, играйте “в догонялки” и “ладушки”.
Телесная близость усиливает ощущение безопасности и доверия.

🫶 Постоянство и предсказуемость
Установите чёткий распорядок дня (сон, питание, игры).
Чёткие границы и привычный режим снижают тревожность и укрепляют уверенность в том, что взрослый всегда рядом.

🫶 Баланс между поддержкой и автономией
Поощряйте самостоятельность: предложите малышу выполнить простую задачу самому, но будьте готовы прийти на помощь при первых трудностях.
Так вы даёте понять: “Я верю в тебя, но ты всегда можешь на меня рассчитывать”.
🫶 Поддержка исследовательской активности
Позволяйте ребёнку свободно изучать окружающий мир, зная, что вы — его “надёжная база” для возвращения.
Выходя за рамки комфорта, малыш учится доверять собственным силам и вашей любви.

🫶 Моделирование открытой коммуникации
Обсуждайте свои чувства: “Мне сегодня грустно, потому что на работе было много дел. Но я хочу с тобой поиграть через минутку.”
Показывайте, как справляться с эмоциями здоровым способом.

Регулярно применяя эти принципы, вы создадите для ребёнка условия, в которых ему не придётся “отстраняться” для самозащиты, а он вырастет уверенным в своих отношениях с окружающими.

🫶 Давай создадим историю.
Сегодня хочу рассказать про свою любимую психологическую технику, которую я использую для анализа жизненных ситуаций или переживаний через проективный подход и вопросы. Она подходит для работы с детьми, когда нужно разобраться в чувствах, желаниях, трудностях.
Суть техники в создании персонажа и его истории.
🫶 Шаг первый. Создаём персонажа. Отвечаем на вопросы: Как его зовут? Сколько лет? Где живёт? Какое у него настроение? Чем он занимается?
Человек может ассоциировать героя с собой или использовать метафору.

🫶 Шаг второй. Миссия или задача героя. Вопросы: Что беспокоит героя? Что он хочет? Какова его цель?
Нам важно понять, с какой проблемой или задачей сталкивается герой. Осознать, что является сутью проблемы.

🫶 Шаг третий. Вопрос: Что или кто ему может помочь?
Здесь мы определяем, может ли человек обратиться за помощью и что ему может помочь на его пути. Обсуждение этого вопроса способствует осознанию поддерживающих ресурсов: друзей, наставников, семьи.

🫶Шаг четвёртый. Вопрос: Какое препятствие встаёт на пути у героя?
Этот шаг помогает увидеть главную трудность, стоящую перед человеком на пути к цели.

🫶 Шаг пятый. Вопросы: Как герой преодолевает препятствие? А если бы это был твой друг, что бы ты ему посоветовал?
Совместно обсуждаем стратегию выхода из проблемы и варианты правильного поведения.

🫶 Шаг шестой. Конец истории. Вопросы: Чем заканчивается эта история? Герой получает то, что ему нужно?

Мне нравится эта техника потому, что она позволяет безопасно исследовать трудные темы через образ героя, это снижает тревогу, и помогает найти ресурсы и способы преодоления сложностей.

🫶 История о том, как может формироваться избегающий тип привязанности.
В одном городке жила девочка по имени Аня. Её мама постоянно была занята своими делами, а когда пыталась поддерживать дочь, то делала это холодно и отстраненно. Отец был погружен в свою работу и тоже не реагировал на эмоции Ани, он предпочитал решать проблемы практическим путем, оставляя переживания Ани без внимания.
Когда Аня была маленькой, она сама привыкла скрывать свои чувства. Если ей хотелось обнять маму или попросить утешения, она чувствовала, что её просьба останется без ответа. В школе Аня отстранялась от общений с одноклассниками. Хотя ребята предлагали поиграть, она предпочитала побыть одна, не позволяя себе слишком близко сблизиться с другими.
Эта привычка к самоизоляции стала для Ани защитной реакцией — она научилась избегать эмоциональной близости, чтобы не столкнуться с возможным разочарованием. Её отношения во взрослом возрасте также не складывались легко: друзья часто жаловались, что Аня как будто закрыта и не желает делиться своими переживаниями. Ей было сложно довериться людям, ведь она привыкла, что настоящая близость может причинить боль отвержения.
С годами Аня начала замечать, что этот внутренний барьер мешает ей испытывать радость от тёплых отношений. Однажды она обратилась за помощью к психологу, которая помогла ей понять, что избегающая привязанность — это результат того, как она научилась выживать в мире, где эмоциональная близость казалась опасной. Работа с психологом научила её постепенно открываться, устанавливать доверительные связи, принимать поддержку других людей и находить пути к построению глубоких, доверительных отношений, способных наполнить жизнь смыслом и теплом.

Пять фактов обо мне.
🫶 Я родилась в городе Хабаровске, в юном месяце апреле.
🫶 Я люблю живые цветы, собак и сентябрь.
🫶 Мне нравится писать заметки обо всём, что меня окружает.
🫶 В свободное время я снимаю документальные фильмы на киноплёнку, иногда их показывают на кинофестивалях.
🫶 Мне очень понравилось летать на параплане, оказалось, что это не страшно.
✨ А какие факты о себе вы могли бы рассказать?

🫶 Я очень рада быть полезной 🫶

Что может помочь взрослому человеку с амбивалентным типом привязанности:

🫶 Психотерапия с психологом или психотерапевтом. Например, когнитивно-поведенческая терапия способствует осознанию собственных эмоциональных паттернов, проработке ранних переживаний и развитию здоровых моделей взаимодействия.

🫶 Развитие навыков эмоциональной регуляции. Техники релаксации, mindfulness и другие методы помогают лучше справляться с тревожностью и контролировать эмоции в стрессовых ситуациях.

🫶 Работа над самооценкой. Групповая терапия или тренинги личностного роста могут способствовать выработке чувства собственной значимости и уверенному поведению в отношениях, что помогает уменьшить зависимость от внешнего подтверждения.

🫶 Сознательное установление здоровых границ. Обучение тому, как выстраивать личное пространство в отношениях и озвучивать свои потребности, помогает снизить чувство беспокойства и страха отвержения.

🫶 Взрослый человек с амбивалентным типом привязанности может часто чувствовать себя тревожным и неуверенным в том, что его эмоциональные потребности действительно будут удовлетворены. Он может испытывать постоянное внутреннее напряжение, сомнения в собственной ценности и страх быть отвергнутым. Такие люди зачастую переживают, что даже если отношения кажутся близкими, за ними скрывается риск непредсказуемости или ненадежности со стороны партнера, что приводит к эмоциональной зависимости и чувству дезориентации в межличностных отношениях. Чуть позже расскажу что может помочь в такой ситуации.

Чтобы избежать формирования амбивалентной привязанности у ребенка, родителю необходимо создавать атмосферу стабильности, предсказуемости и эмоциональной поддержки. Вот несколько ключевых рекомендаций:

🫶 Последовательность в реакциях.
Старайтесь реагировать на нужды ребенка одинаково независимо от ситуации. Если ребенок испытывает дискомфорт или нуждается в утешении, проявляйте заботу и активно поддерживайте его. Не допускайте резких перепадов между внимательностью и отстраненностью.

🫶 Эмоциональная доступность.
Старайтесь быть эмоционально доступным и открытым в отношениях с ребенком. Это означает искренне выражать свои чувства, обсуждать их и помогать малышу понять, что его собственные эмоции важны и заслуживают внимания.

🫶 Постоянное и предсказуемое взаимодействие.
Создавайте распорядок, который даст ребенку чувство безопасности: регулярные режимы сна, приема пищи, игры и отдыха помогают установить четкие ожидания и снизить уровень тревожности.

🫶 Контроль собственных эмоций.
Родителям полезно работать над собственной эмоциональной устойчивостью, чтобы их реакции не зависели от стресса или перепадов настроения. Это поможет не передавать негативные модели поведения ребенку.

🫶 Внимательное слушание и эмпатия.
Уделяйте внимание тому, что ребенок пытается вам донести. Слушайте его, подтверждайте его переживания и помогайте ему разобраться в эмоциях, чтобы он учился доверять собственным чувствам и ожидать поддержки от окружающих.

🫶 История том как может формироваться амбивалентная привязанность.
В одном городке жил мальчик по имени Ваня. С раннего детства его окружали противоречивые чувства, связанные с переменчивостью внимания его родителей. Мама иногда была невероятно ласковой: она успокаивала Ваню, когда он плакал из-за упавшей игрушки, обнимала, когда мальчик испытывал страх перед темнотой. Но в другие моменты, когда мама была погружена в свои заботы или раздражалась из-за накопившихся дел, она отстранялась, погружалась в телефон и не отвечала на его просьбы.
Папа, хотя и старался уделять внимание сыну, часто был в разъездах, что также вызывало у Вани чувство неуверенности. Когда мальчик обращался за помощью, он не всегда мог знать, получит ли он поддержку или столкнется с равнодушием. Эти переменчивые реакции прививали Ване тревогу: он не понимал важен ли он для своих родителей и будут ли его нужды удовлетворены.
В школе Ваня чувствовал себя замкнутым и неуверенным в общении с одноклассниками. Он сомневался, стоит ли обращать внимание на своих друзей, ведь ожидание поддержки, которое он испытывал дома, заставляло его опасаться, что в моменты, когда помощь действительно нужна, окружающие могут его оставить. Его тревожность проявлялась в том, что мальчик старался избегать новых знакомств и всегда ждал, что что-то пойдет не так.
Учителя замечали, что у Вани начинается приступы тревоги, особенно когда ему нужно выступать перед классом или принимать участие в групповых проектах. Несмотря на то, что он был умным и способным учеником, непредсказуемость родительской заботы оставила след на его самооценке. Внутренний голос постоянно напоминал ему о том, что он может оказаться ненужным или недостаточно хорошим.
Со временем Ваня начал получать помощь от психолога, которая работала с ним над осознанием и выражением собственных эмоций. Он учился, что его чувства важны, даже если в семье они порой остаются неуслышанными. Психолог помогла мальчику понять, как его детский опыт формирует его тревожность, и предложила техники самоуспокоения, которые с каждым днем делали Ваню все более уверенным.

История Лены о том, как формируется надёжный тип привязанности.
Надежная привязанность формируется в процессе первых лет жизни ребенка благодаря гармоничному взаимодействию с родителями или опекунами.
Ключевые моменты, способствующие её развитию:
🫶Последовательность и предсказуемость.
Когда ребенок знает, что родители будут реагировать быстро, стабильно и адекватно его сигналам (будь то плач, улыбка или требование внимания), у него формируется уверенность в том, что его потребности будут удовлетворены.

🫶 Эмоциональная отзывчивость.
Родители, которые чутко реагируют на эмоциональные проявления ребенка (например, успокаивают, когда он испуган или обнимают, когда ему грустно), помогают малышу понять, что его чувства важны и воспринимаются всерьез.

🫶 Физическая близость.
Регулярные объятия, кормления и физический контакт создают ощущение защищенности и тепла, что особенно важно для маленького ребенка, ибо он учится доверять окружающему миру через ощущения безопасности.

🫶 Поддержка во время стресса.
Когда ребенок сталкивается с новыми ситуациями или испытывает трудности, поддержка родителей помогает ему осознать, что он не один и всегда может рассчитывать на помощь. Такая поддержка учит его способам совладания со стрессом.

🫶 Совместное время и внимание.
Совместные игра, чтение или просто разговор создают эмоциональную связь между родителем и ребенком. Это помогает малышу не только развивать коммуникативные навыки, но и строить представление о том, как строятся взаимоотношения в будущем.

🫶 Признание чувств.
Когда родители признают эмоциональные переживания ребенка, даже если они не всегда разумны с точки зрения взрослого, ребенок учится доверять своим эмоциям и выражать их здоровым способом.

В результате такой поддержки в ранних отношениях ребенок вырабатывает базовую убежденность в том, что мир безопасен, а люди вокруг – надежны, что служит фундаментом для эмоциональной устойчивости во взрослой жизни. Это ощущение доверия, заложенное в детстве, затем помогает человеку строить здоровые, полноценные отношения с другими, как в личной, так и в профессиональной сферах.

🫶 Угадайте о каком типе привязанности эта история.

В небольшом городке, жила девочка по имени Лена. С самого раннего возраста ее окружали тепло и забота. Мама и папа всегда были рядом, чтобы поддержать ее и помочь справляться с любыми трудностями.
Как только Лена начала говорить, мама учила ее делиться своими мыслями и чувствами. «Если ты когда-нибудь почувствуешь себя грустной или испуганной, просто расскажи мне, и я постараюсь помочь», — говорила она, обнимая дочку. Папа, в свою очередь, часто играл с Леной в игры, которые способствовали ее развитию, помогая развивать доверие и уверенность: от простых настольных игр до сложных конструкций из кубиков.
Когда Лена поступила в школу, она встретила множество новых лиц. Первые дни были полны волнений и переживаний. Однажды, когда в классе начался групповой проект, Лена почувствовала, как она теряется среди одноклассников. Она пришла домой с грустным лицом и рассказала родителям о своих опасениях.
Мама и папа внимательно выслушали её. Мама предложила: «Давай вместе подумаем, как ты можешь поделиться своими идеями с другими ребятами». Папа добавил: «Помни, что твои мысли важны. Ты можешь использовать свои сильные стороны, чтобы помочь команде», — и поощрил её выразить свои идеи.
Эти поддерживающие слова вдохновили Лену. Со временем она научилась не бояться делиться мнением и предлагать свои идеи, и даже вскоре стала лидером в своем классе. Её одноклассники стали обращаться к ней поддержкой, потому что они чувствовали её доброту и отзывчивость.
Прошло много лет, и Лена выросла в уверенную молодую девушку. Когда у её друзей возникали проблемы, она была тем человеком, к которому они могли обратиться за помощью. Она знала, как важно быть рядом и поддерживать друг друга.

Немного о важном. О влиянии привязанности на психическое здоровье. Принято выделять следеющие виды привязанности:

🫶 Надежная привязанность: Дети, находящиеся в безопасной и поддерживающей среде, часто становятся эмоционально устойчивыми и способны строить здоровые отношения во взрослой жизни.

К неоптимальным типам привязанности относятся:

🫶 Амбивалентная привязанность: Дети, испытывающие неуверенность в удовлетворении своих потребностей, могут вырасти с повышенной тревожностью.

🫶 Избегающая привязанность: Дети могут отстраняться от близости и эмоциональной привязанности, что впоследствии усложняет их способность устанавливать доверительные отношения.

🫶 И дезорганизованная привязанность: Дети с такой привязанностью сталкиваются с непредсказуемостью и противоречивостью со стороны опекунов, что может привести к серьезным психическим расстройствам.

Небезопасные привязанности могут способствовать развитию различных психологических проблем, таких как:
🫶Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
🫶 Депрессия и тревожные расстройства
🫶 Расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности.

Тип привязанности может влиять на то, человек взаимодействует с миром, собой и с другими людьми. Понимание роли привязанности в детстве может помочь взрослым осознать свои эмоциональные паттерны и поведение в отношениях. Это осознание может стать основой для изменений и работы над собой, способствуя более здоровым отношениям и эмоциональному благополучию.

Здравствуйте, меня зовут Юля, я психолог, работаю со взрослыми, подростками и с детьми. Мой опыт работы 5 лет.
Моё образование:
▫️Санкт-Петербургский государственный университет. Клиническая психология.
▫️Научно-образовательный центр современных медицинских технологий.
Я могу помочь:
▫️Если вас преследуют страхи, тревожность, стрессовые состояния.
▫️С вопросами адаптации и трудностями в межличностном общении.
▫️С регуляцией негативных эмоциональных состояний.
▫️В развитие эмоционального интеллекта и навыков саморегуляции.
▫️С подростками: профориентация, формирование «Я концепции», здоровой самооценки и уверенности в себе, преодоление личностных комплексов, развитие чувства взрослости и формирование навыков ответственности, профориентация.

Мои занятия помогут:
🫶 Развить навыки эмоционального регулирования и навыки коммуникации;
🫶Развить навык выражения своих эмоций, мыслей, потребностей;
🫶Углубить контакт с собой и с другим человеком в атмосфере сотворчества, доверия и принятия;
🫶Устанавливать контакт с телом и дыханием;
🫶Скорректировать психоэмоциональное состояние;
🫶Снизить уровень тревоги и улучшить настроение. 🫶Раскрыть творческий потенциал вашего ребёнка;
Так же я могу вам помочь по следующим вопросам:
что делать,…
🫶если ребёнок перестал вас слушаться и постоянно сидит в телефоне;
🫶если ребёнок не идёт на контакт с другими детьми или взрослыми;
🫶если ребёнок испытывает сложные эмоции и не может с ними справиться;
🫶если ребёнок не хочет идти в школу или в детский сад.
И я готова работать и с другими индивидуальными вопросами.

Методы, которые я применяю:
✨Интегративный подход.
✨КПТ
✨Юнгианская песочная терапия с детьми;
✨Арт-терапия;
✨Метафорические карты Mac;
✨Телесно ориентированная терапия.

Мои занятия проходят онлайн и оффлайн около метро Горьковская г.Санкт-Петербург.
Длительность одного занятия 60 минут, стоимость 3000 рублей.
Пишите, звоните.
@SolntsevaY
89112759208