А это возможно! Осозннная практика Кундалини Йоги 🙏

🧚 КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ 🧚

Мы все хотим проснуться однажды в прекрасной сказке, чтобы поменялось многое:
чтобы работа была другая или другой новый проект, и квартира или дом были другие, и отношения были другие, и финансовый поток был с гораздо бОльшим количеством нулей 💵💵💵

Но как этого достичь из сегодняшнего ежедневного бега в колесе? Рутина, работа, дети, соц сети, какое-то обычное общение и тд…

Очень сложно 😞
Потому что для нового качественного скачка в образе жизни, в финансах, в карьере, в самореализации, нужна новая энергетическая ёмкость!

А где мы её можем взять?

Мы можем её взять в частности засчет практики Кундалини йоги 💯

Многим принять решение идти в практику даётся непросто.
Мозг атакует: «Я же не буду справляться». «У меня же работа, дети, семья».
И это выглядит так, как будто те, кто уже в практике- какие-то особенные люди или инопланетяне, и живут на другой планете 😱

Но нет)) мы все, кто однажды пошёл по этому пути- мы все с работой, семьёй, детьми, с рутинными рабочими делами и обязанностями

Когда мы начинаем практиковать, нацелившись на свой путь саморазвития, личностного роста, когда мы тратим на это 1 час времени в день (при этой мысли мозг опять бунтует: «о боги!! Где я возьму этот час, у меня итак ни на что не хватает времени, у меня итак к выходным нет сил и столько невыполненных задач». И всё это давит, и это всё висит, а невыполненные дела всегда еще больше тянут нас энергетически вниз), так вот, когда мы начинаем практиковать, а особенно когда мы это делаем в группе- мы начинаем концентрировать большое количество энергии!!

Сначала нам это кажется незаметным.
Сначала нам кажется, что мы просто инвестируем своё время в то, что для нас ну не так важно, как работа или сходить с детьми куда-то или др.

Но через какое-то время, буквально через пару месяцев, мы начинаем замечать, что время как будто раздвигается, что у нас появляется больше ресурсов, больше энергии. Мы начинаем фокусироваться на главном!!

А это основной инструмент достижения любой цели. Когда мы умеем не отвлекаться, умеем заканчивать начатое и вовремя отказываться от того, что уже не служит достижению главной цели в жизни, нашей миссии, что не добавляет нам жизненных сил, радости, самоудовлетворения, спокойствия и всего остального.

Поэтому, этот час, инвестированный в практику, даёт колоссальную прибыль уже через несколько месяцев.

Из-за чего так происходит?
Вы фокусируете большой объем энергии, энергия начинает в вас течь по-другому, меняется ваша Аура, активизируются ваши Чакры и вы становитесь сконцентрированы.

Также, у вас из жизни уходит много того, что действительно вам уже не нужно, что вам мешает. Вы начинаете ясно видеть- какие отношения, какие занятия, буквально даже какие продукты, какая одежда, что вам в жизни подходит, а что не подходит.

И когда то, что вас уже не усиливает, не увеличивает, когда это начинает из жизни уходить- остаётся только то, что вас поддерживает!

Либо то, что вас пока не устраивает, вы можете интегрировать в свою жизнь так, что это не крадет ваши жизненные силы.

И засчет увеличения энергии, засчет того, что ваш ум способен вычленять главное, а интуиция работает безотказно, вы четко знаете- куда вам надо ехать, что вам надо говорить, что делать и тд

Вы выбрасываете из своей жизни все чемоданы без ручек, всё, что вам мешает. И это вам даёт колоссальные возможности, энергию, время для реализации, для раскрытия вашего потенциала.

Поэтому через год вы обнаруживаете себя совершенно в другой реальности. И не только себя ощущаете другим человеком, вы будете удивляться как отношения с партнером, детьми и родителями налаживаются, и как у партнера дела на работе улучшаются, и родители себя лучше чувствуют.

Потому что вы - это Центр вашей жизни!
Вы- центр вашего поля!
И через ваше поле вы задаете тон такому взаимодействию в вашей семье, в вашем роду, на вашем рабочем месте.

Поэтому такая инвестиция в виде часа времени дает глобальный, тот самый квантовый скачок, квантовые изменения в вашей жизни, о которых мы все мечтаем, но не знаем, как туда скакнуть.

❗️ЗАПИСЬ НА ЙОГУ ЧЕРЕЗ БОТ❗️

Дорогие друзья!

Рада познакомить вас с моим ботом- помощником 🫡

@YogaMaryBot

✏️ Какие функции выполняет бот?

✅записаться на занятие
✅отменить занятие
✅записаться на личную консультацию по подбору индивидуальной практики
✅записаться на персональную практику

Очень удобно! Вы видите все свои записи, за несколько часов до начала занятия бот присылает вам напоминание 🤍 пользуйтесь, пожалуйста!

И конечно по личным вопросам вы всегда можете писать прямо мне, постараюсь помочь 👌

Отличного вам дня и прекрасного настроения!

❗️Йога в прямом эфире❗️

26 марта в 20.00

Этот йога класс направим на закрытие коридора затмений 🌒 надо собраться и допрожить эти непростые дни.

Без сомнения, все ощущали некоторое последнее время давление извне, попытки пространства вывести нас из равновесия, эмоциональную нестабильность, слабость в теле, упадок сил и энергии.
Практика поможет выровнять состояние, придаст много сил и энергии ♨️

И также завтра новолуние!
На эту тему сделаем волшебную медитацию на усиление ✨
Открыв перед собой все самые удачные обстоятельства и самые лучшие решения ✨

Жду вас на ковриках 🙏🤍

Отметила
🌿Весеннее Равноденствие🌿
своим первым в жизни купанием в холодной воде 🐳🐳🐳

Воздух +7 градусов
Вода +3 градуса

Думала не решусь в этом сезоне, планировалось осенью начать.

Однако 3 месяца ежедневной подготовки придали уверенность уже сейчас сделать попытку, да и отличное настроение и солнечная погода сподвигли меня попробовать. Сначала планировала просто окунуться, но не загадывала- как пойдет. Я стала лучше чувствовать свой организм и в моменте реально оценивать- что для меня будет хорошо, а что не очень. Ведь самое главное- бережно относиться к себе, чтобы на выходе получать пользу.

В декабре я начала обливаться холодной водой дома под душем. Постепенно, без всякого экстрима. В йоге эта практика называется Ишнаан- холодный душ. Честно признаться, для меня уже это действие было огромным преодолением себя. Очень боялась, поначалу было весьма неприятно. Но когда на летнем йога ретрите в очередной раз всплыл мой страх сильно замерзнуть и сильно заболеть, а самое страшное для меня было мучиться от этого- было решено начать закаливаться. Потому что даже и не сильно замерзая в сентябре я поймала ковид и его последствия растянулись на три месяца. Каждые три недели поднималась температура с легкими признаками орви. И я решила действовать.

Немного об Ишнаане.

Это целый уникальный процесс по отношению к телу.

Принимая душ как холодный водный массаж, мы способствуем не только открытию капилляров в теле и избавлению организма от вредных веществ, но во время процедуры происходит и закрытие капилляров и таким образом, кровь возвращается обратно в органы. Кровоснабжение каждого органа обновляется и орган благодаря этому «промывается».  Эндокринные железы, которые являются хранителями здоровья и молодости, также изменяют свою секрецию.

Пока люди принимают Ишнаан, они не стареют.

В Ишнаане считается, что вода – это щит. Если человек своим телом может выдержать холод воды, то он сможет устранить и холод из своей жизни.

В качестве промежуточного итога могу отметить, что с декабря я живу без симптомов орви. Это прорыв и маленькая победа, иммунитет явно улучшился!

Купание в холодной воде подарило невероятно крутые эмоции и отличное состояние- точно такое, как после мощного йога класса, но по-своему.
Буду ли продолжать- однозначно да!

Завтра в субботу 22 марта в 10.00 специальный йога класс по случаю наступления Весеннего Равноденствия 🌿🌿🌿

Весеннее равноденствие издревле ассоциировалось с пробуждением природы, эмоциональным и физическим обновлением. Поэтому любые действия, направленные на очищение пространства и своего внутреннего мира, особенно приветствуются в этот день.

Весеннее равноденствие — наиболее подходящее время, чтобы прощать обиды, анализировать свои мысли и чувства, составлять списки дел и строить планы на будущее. Полезно будет сделать паузу в повседневной суете и уделить время заботе о себе: помедитировать, сходить на массаж, понежиться в теплой ванне с аромамаслами

Согласно народным представлениям, во время весеннего равноденствия можно и даже нужно загадывать желания. Древние славяне верили, что момент равновесия дня и ночи обладает особой магической силой, которая помогает исполнять самые заветные мечты.

22 марта 10.00

Программа:

✅ Крийя для пробуждения весенней силы
✅Медитация для здоровья с дыханием Льва

Жду вас на ковриках 🧘🏻‍♀️

⬆️⬆️⬆️ с удовольствием делюсь записью эфира, где подробно рассказываю о Корневой чакре (Муладхаре), на какие аспекты личности она влияет.

И в конце небольшая практика- как правильно работать с корневым замком (мула бандха),
базовое упражнение для проработки нижнего энергетического центра

НАШ ФУНДАМЕНТ -
Чакры нижнего треугольника 🔺:

🔴муладхара
🟠свадхистана
🟡манипура

Почему первоочередно необходимо работать с нижними центрами?

⬇️⬇️⬇️

Именно в нижних центрах находится наша атомная станция!!

Мы выстраиваем жизнь по методу резонанса и пока мы не сбалансируем эти центры, не поднимем энергию в теле снизу вверх и не преобразуем сексуальную энергию в творческую, созидательную и исцеляющую- нет никакого смысла идти выше, в проработку верних энергетических центров. Нижний треугольник- это наша база, основа, на которой строится всё остальное!

Нам просто необходимо делать любую физическую крийю на нижные чакры (или на "нижний треугольник"), если:

⛔️ есть проблемы со здоровьем- гормональные сбои, кисты, миомы, импотенция, проблемы с простатой, низкое либидо, ангины, тонзилиты, гаймориты, проблемы с сердцем и сосудами, с позвоночником
⛔️ тревожность, страхи, панические атаки
⛔️ когда настроение нестабильное (или стабильно плохое)
⛔️ трудности с деньгами
⛔️ душевная пустота, отсутствие смыслов, желаний, скукотища
⛔️ желание переложить ответственность, погоня за пассивным доходом

При дисбалансе нижних центров идет очень сильное искажение энергии в теле, и мы не можем чувствовать себя хорошо, спокойно и уверенно, использовать по максимуму свои возможности, нас сковывают страхи, в своей тревожности мы все время пытаемся жестко контролировать и теряем огромное количество энергии на бессмысленный зачастую контроль, когда от нас ситуация не зависит.

Что с этим можно сделать?

1️⃣ работать со своими страхами. Все они у нас в голове. Страх- это самый сильный тормоз в развитии, накладывает блок на все сферы в жизни.
Идти и прорабатывать свои страхи любым доступным способом. Зачастую мы знаем, чего боимся. Это могут быть любые страхи, даже самые обычные- условно, насекомых или высоты. Но есть и подсознательные страхи, которые нужно выводить и прорабатывать. Работа со своим пространством помогает их вытащить наружу и здесь очень эффективна Кундалини йога- осознать и избавиться

2️⃣ Отпускание контроля

Медитации в помощь!
И также есть максимально эффективное упражнение- попробуйте вести дневник и записывать всё, что вас больше всего взбесило в течение дня или вывело из себя.
Это как раз поиск попыток контролировать то, что не поддается контролю и где сливается энергия. Это нужно увидеть! И тогда включится тот контроль, полезный, когда от нас будет очень много чего зависеть!

3️⃣ работа с нижними центрами (чакры «нижнего треугольника»)

В Кундалини йоге огромное множество комплексов упражнений для проработки этой задачи, и более того, абсолютно в каждой крии мы выполняем бандхи (замки), а конкретно используем мула бандху (корневой замок), что раз за разом укрепляет наши нижние центры.

Когда много чистой энергии- мы приобретаем настоящую власть - над жизнью, над событиями.
Такой человек обретает свою силу- свою собственную энергию.
И от нее нет откатов и побочных эффектов 💯

Приходите заниматься ✨
жду всех на ковриках 🧘🏻‍♀️

Среда 20.00
Суббота 10.00

🌒 ОДИННАДЦАТЬ ЛУННЫХ ЦЕНТРОВ

Вы чувствовали себя когда-нибудь зависимой от эмоций? Например, сегодня вы полны сил, можете свернуть горы, но уже завтра вы испуганы и неуверенны в себе? Вы не сумасшедшая 😜
Естественные эмоциональные колебания связаны с Лунными центрами!

Лунные центры – чувствительные зоны на физическом теле женщины, которые реагируют и восприимчивы к лунной энергии и влияют на поведение и в целом на жизнь женщины.

Эти центры активны в теле в течение 28-дневного Лунного цикла. 2,5 дня Лунная энергия пребывает в том или ином центре.

Последовательность движения лунной энергии отличается у каждой женщины, а также не совпадает ни с менструальным, ни с зодиакальным лунным циклом женщины. Такая последовательность остаётся постоянной на протяжении всей жизни женщины, и нарушиться может только во время эмоционального шока. Эту последовательность можно определить посредством наблюдения. Женщина может всегда почувствовать, в каком центре находится Луна, если просто сконцентрируется, используя свою
чувствительность.

💪 💁 У мужчин ТОЛЬКО ОДИН❗️лунный центр и находится он на подбородке, так же как и у женщины, но из-за того, что у
мужчины растёт борода, он более стабилен и постоянен в отличие от женщины.

Относительно ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ наиболее ВАЖНЫМИ являются центры на линии роста волос и щеках (там, где разливается румянец).

Третий по важности – центр в губах,
потом – в мочках ушей,
сзади шеи,
в области грудей (сосков),
в пупке (или соответствующей области позвоночника),
внутренней части бёдер,
бровях,
клиторе и мембране влагалища.

Чтобы понимать изменения в эмоциональном поведении женщины, необходимо понимать цикл её лунных центров, так как её настроение меняется с переходом Луны из одного центра в другой.

🌓 Когда Луна находится в ЦЕНТРЕ НА ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЁДЕР, женщина становится очень утвердительной и мотивированной.

🌓 Когда активен лунный ЦЕНТР В КЛИТОРЕ или влагалище, женщина общительна, легка на подъём, обворожительна и разговорчива.

🌓 Женщина наиболее неуверенна, когда активен лунный ЦЕНТР В ПУПКЕ или в отделе позвоночника напротив пупка.

🌓 Когда активен лунный ЦЕНТР в области ГРУДИ (соски), женщина становится сострадательной и отзывчивой до безрассудности.

🌓 Когда активен лунный ЦЕНТР СЗАДИ ШЕИ, женщина очень романтична, и один единственный цветок может свести её с ума.

🌓 Опасное время – активность лунного ЦЕНТРА В ОБЛАСТИ ЩЁК: женщина почти неконтролируема.

🌓 Когда активизируется лунный ЦЕНТР В БРОВЯХ, женщина становится творческой и иллюзорной;
🌓 В МОЧКАХ УШЕЙ– она обсуждает моральные ценности;
🌓 НА ЛИНИИ РОСТА ВОЛОС – женщина упряма, и ничто не может никак на неё повлиять. Линия роста волос находится так близко к нимбу, что женщина
наиболле близка к своему естеству, когда активен этот лунный центр.

🧘🏻‍♀️🌿🥗 Если вы следите за своим питанием, практикуете йогу, медитируете, то вы становитесь более чувствительны и внимательны к себе и можете отмечать свои поведение и эмоции, когда Луна приходит в тот или иной центр и не идти у них на поводу.

Постепенно, вы можете определить и записать свою индивидуальную последовательность, чтобы понимать свое возможное поведение в те или иные дни и извлекать из этого пользу. Для определения лучше вести дневник несколько месяцев подряд.

Дорогие девушки, женщины 💐💐💐

Поздравляю вас с 8 марта!
Любите и будьте любимыми! Светите, как маяки, излучая тепло, мягкость, радость и женственность.
Счастливой вам жизни, мои дорогие 🤍

❗️Кундалини йога ❗️
в прямом эфире

8️⃣ марта суббота 10.00

В этот прекрасный праздничный день мы сделаем специальную

✅ крийю для женщин
💎 «Великолепная семерка»💎

Этот небольшой комплекс упражнений Йоги Бхаджан дал на классе в Женском лагере. Мастер сказал, что эти упражнения помогут сохранить молодость и красоту.

✅ медитацию для усиления женской энергии и женственности

Жду вас на ковриках 🤍

⚡️КУНДАЛИНИ ЙОГА- это НЕ РЕЛИГИЯ⚡️

МИФ #️⃣2️⃣

В моменте знакомства с КЙ некоторые элементы практики могут показаться похожими на ритуалы. Например, мы используем мантры, надеваем одежду белого цвета- все это ассоциируется с религией.

Однако, ➡️ ЦЕЛЬ КЙ– не исполнение ритуалов. Первоисточник направления Йоги Баджан никогда не требовал от своих учеников отказаться от своей религии. То есть человек может принадлежать к любой конфессии или быть вне религии.

💎 КЙ- это инструмент для трансформации, доступный каждому. Она объединяет древнюю мудрость и современные потребности, сохраняя нашу свободу быть собой. Это про внутренний рост и возможность что-то выбирать и действовать, а не жить в эмоциях и реакциях. Эта технология способствует укреплению тела, улучшению эмоционального состояния, развитию осознанности.

Любая практика йоги, не только Кундалини, направлена на достижение наивысшего духовного состояния, состояния целостности и единства.

🎯 Таким образом, ОСНОВНОЙ ФОКУС- личное развитие, а не поклонение чему-либо или кому-либо.
Наоборот, применяя в практике движение, дыхание, медитации, мантры- мы все своё внимание разворачиваем внутрь себя, чтобы найти все ответы.

МАНТРЫ в КЙ используются как звуковые вибрации, помогающие успокоить ум и сосредоточиться, а не как религиозные молитвы. Вибрации звуков мантр усиливают наши собственные вибрации, а это в свою очередь нас энергетически возвышает, устраняет весь накопленный негатив, нездоровые эмоции, страхи, тревогу.
Мантры- это особенные звуки, повторяя их, языком мы стимулируем множество активных точек на верхнем нёбе, улучшая работу гормональной системы всего организма.

ОДЕЖДА БЕЛОГО ЦВЕТА отражает всё лишнее, всё негативное, и помогает оставаться внутри себя. Белый цвет включает в себя все цвета и производит определенное инерционное неподконтрольное действие в нашем подсознании, отвечающее за вдохновение и продуктивность.
И вместе с тем, КЙ дает свободу выбора, и практикующий может выбирать одежду любого цвета


Практика КЙ дает нам почувствовать свою собственную, очень тонкую, возвышенную личность, свои истинные желания и настроиться на волну процветания!

Когда мы находимся в гармонии с самими собой, все остальное встает на свои места.
Наш внутренний мир становится источником силы и вдохновения.

Практикуйте Кундалини Йогу, и становитесь здоровыми и счастливыми 🤍

РЕГУЛЯРНЫЕ ОНЛАЙН КЛАССЫ :

среда 20.00
суббота 10.00

Жду вас на ковриках🙏

ЧТО ВНУТРИ, ТО И СНАРУЖИ
Слышали такую фразу?

Любой результат, прежде всего, зависит от наличия действий!

Но, это только с одной стороны.

А с другой –  успешность любого действия зависит от состояния, в котором мы его осуществляем.

Когда мы делаем что-то из состояния победителя, все дается легче и проще.

Но, если мы настроены на поражение, или есть какие- либо сомнения, (а значит, у нас низкий уровень энергии), все становится диаметрально противоположным – и идет наперекосяк или через «одно место».

Наверняка, вам знакомы оба эти состояния.

👉Но вот про то, что состояние, из которого мы «живем» каждый день, каждую минуту и секунду, определяет дальнейшую нашу жизнь,- мы не думаем!

Мы наполняем свой мир и свою жизнь теми эмоциями и чувствами, которые испытываем.

Таким образом, когда мы спокойны и гармоничны, соответственно, формируем именно такой коридор своего будущего.

Когда нам страшно, или мы расстроены- это и транслируем.

Задумайтесь, насколько важно наблюдать за своим внутренним состоянием!

✅Нормальное базовое состояние человека – чувство спокойствия и легкой приподнятости, расслабленности!!Готовность и желание жить, действовать и радоваться.

❌Отклонение от этого состояния в минус требует внимания и корректировки.

Однозначно, любая негативная эмоция свидетельствует о том, что есть задача, требующая решения. 

Это может быть какой-то стресс, обида, психотравма. Это признак, что стоит обратить внимание внутрь себя.

На практиках Кундалини йоги мы учимся разворачивать внимание внутрь себя, чтобы распознать эмоции, привычки, поведение, программы, которые нам не служат, наблюдать за своими эмоциями в моменте и справляться с ними.

Регулярная практика способствует выравниваю психо- эмоционального состояния, мы кардинально меняем свое отношение к происходящему вокруг. Та внутренняя сила и энергия, концентрация, уверенность в себе, которые мы нарабатываем с практикой- являются мощным подспорьем для действий и осуществления своих целей!

Попробуйте просто начать и проверить на собственном опыте. Потому что другого времени не будет! И нет ни одной причины не сделать свою жизнь лучше собственными руками 🤗

✅Ближайшая практика✅

Кундалини йоги

‼️среду 26 февраля в 20.00‼️

Присоединяйтесь 🧘🏻‍♀️

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Кундалини йога онлайн ❗️СУББОТА❗️
22 февраля 10.00


Ум и тело с возрастом закрепощаются. Кости становятся более ломкими, ум с трудом воспринимает новые идеи, плохо ориентируется в новых обстоятельствах, способности к обучению значительно уменьшаются. Эти процессы могут начаться и в довольно молодом возрасте. Вы можете предотвратить это, практикуя йогу. Упражнения помогут поддерживать тело гибким и стимулировать циркуляцию крови и лимфы. При регулярной практике эта крийя предотвращает развитие многих заболеваний и увеличивает уровень жизненной энергии ⬇️⬇️⬇️

✅ Крийя для здоровья и обновления

Эффекты:

📌стимуляция процессов очищения
📌 усиление Ауры
📌 укрепление нервной системы
📌 поддержание процессов пищеварения и работы сердца
📌 улучшение работы легких
📌 регенерация клеток и улучшение состояния кожи
📌 обновление серого вещества головного мозга и спинномозговой жидкости

✅ Медитация для увеличения энергии и процветания

Запись в личные сообщения 🧘🏻‍♀️
Приходите зарядиться и обновиться 🤍

‼️Кундалини йога онлайн‼️
16 февраля воскресенье 10.00

✅ Крийя "Освобождение от чувства вины в позвоночнике"

Супер крийя, которая:

✨избавит нас от чувства вины
✨сделает наш позвоночник прямым, поможет настроить позвонки шейного отдела (С1-С7)
✨чистит наш организм от токсинов
✨прокачивает нижние чакры
✨восстановит кровоснабжение в головном мозге

Мы остаемся молодыми, пока наш позвоночник гибок и подвижен! Очень важный элемент для поддержания здоровья и отличного самочувствия

✅ медитация для расширения и подъема энергии

Это нереальное количество энергии будет поддерживать нас еще несколько дней после практики! Проверено не один раз 💯

Запись в личные сообщения 🤍
Приходите, жду вас на ковриках 🫶

📌 я верю в лучшее, потому что мы этого достойны по праву от момента рождения

В общем и целом, как по мне, это и есть выбор осознанной жизни. Когда ты находишься в гармонии с собой (слушаешь себя- а как мне это? Как я хочу? Чего бы мне хотелось? Как для меня лучше? Что мне нравится? Что не нравится? Что я чувствую при этом? Как со мной можно? А как нельзя? Что мне ок? А что нет и тд), и конечно в гармонии с окружающим миром. Баланс 💯 и у нас всегда есть свобода выбора!
Мы не выбираем только родителей и детей, остальное все превсе в наших руках 🦾


Вчера я вспомнила, что мне совсем скоро исполнится 37, и я уже прожила безумно насыщенную жизнь и сколько еще всего предстоит увлекательного и интересного!
И без йоги был бы лютый откат в сторону той, старой Маши, неуверенной в себе, вечно жалующейся на жизнь, прикрывающейся вечными отмазками, ненавидящей людей (прастити, но как есть), цепляющейся вечно за кого-то или за что-то, ищущей внешнюю любую опору, за которую можно уцепиться и отсидеться. Не достигла бы я определенной степени осознанности, не смогла бы выровнять свое психо-эмоциональное состояние (даже при помощи психотерапии, был опыт длиною примерно год, который мне не сильно помог, но это уже отдельная история), не получилось бы создать целостное состояние удовлетворенности, которое наработалось и которое теперь хочется только расширять и усиливать. Я ни в коем случае не претендую на идеальность, очень много еще над чем работать, здесь уместна известная цитата: «у самурая нет цели, есть только путь..» (такой самурай в юбке 😜), я совершенно обычный человек, как и все люди, бывают моменты и грусти, и лени, и еще много чего, но теперь я живу с открытым сердцем, в любви ко всему окружающему миру, в гармонии с собой, с чувством благодарности и огромным желанием продолжать свой путь и быть максимально полезной для себя и окружающих 🤍🤍🤍

Вот такой #откровения_пост ☺️
Мне еще много о чем хотелось бы рассказать) я открыта и буду только рада, если мой опыт послужит кому-то во благо🙏
Задавайте любые вопросы)

Приходите заниматься йогой и вы без сомнения сможете изменить себя и свою реальность!

#истоии_из_жизни

Недавно меня спросили: «Маша, а что бы было, если бы йогу убрали из твоей жизни?»

И я без раздумий начала отвечать, причем было очень много, чем поделиться.

Те люди, которые близко со мной знакомы, прекрасно осведомлены, что вся моя жизнь похожа на пороховую бочку🤭
без преувеличений, это действительно так.

Как закалялась сталь 😅: начиная с самого детства приходилось безостановочно преодолевать препятствия, бороться и выживать, доказывать, отстаивать, чтобы оставаться на плаву и двигать дальше.
Бывало всякое, максимально возможный спектр эмоций и переживаний, ошибки и верные вектора, косяки и выводы. Никто не идеален, и каждый из нас живет свою жизнь и идет по своему пути.

Так вот, что же поменялось с появлением практики йоги в моей жизни?
Сказать, что бомбежки стало меньше? Скорее нет, чем да. Просто поменялись события, люди, обстоятельства, время-то идет, все меняется. Ведь есть вещи, на которые нам не повлиять, и мы продолжаем жонглировать подручными средствами, чтобы обернуть всё это в нужное для нас русло.

Но в этом всем самое важное то, что изменилась я сама и моё отношение ко всему происходящему!! И без со мнения, титанический вклад в эту трансформацию внесла именно йога 🧘🏻‍♀️

📌Я знаю, чего я хочу
📌Я понимаю свой путь и двигаюсь вперед, и вместе с тем очень ценю и благодарю вселенную за то, что у меня есть
📌Я стала уверенней в себе и знаю свою ценность, открыто могу высказывать свое мнение, выступить на публике без проблем, проявлять себя и не бояться критики
📌Я стала спокойнее и уравновешеннее
📌Я избавилась от большого объема негативных эмоций, которые раньше сжирали меня, вводили в тревожно -депрессивное состояние, сливая напрочь мою энергию (иногда у меня развивалась тревога даже от мыслей, что я как будто что-то упустила важное, хотя нет)
📌избавилась от ряда вредных привычек
📌Я поменяла свои реакции на события. Те вещи, которые раньше могли выбить меня из колеи- зачастую меня сильно не затрагивают
📌Стала лучше засыпать и высыпаться
📌Я чувствую людей. С первого опыта общения выкупаю неискренность, двуличие (среди йогов иногда говорят: «встречают по Ауре» 🤗)
📌Я легко отсекаю всё, что мне может навредить (сливающие энергию встречи, ненужные телефонные разговоры, не внушающие доверия движухи и тд, не боюсь показаться какой-то не такой, странной для кого-то, иногда побыть в одиночестве)
📌Я не позволяю стрессу затуманить мой рассудок и связать мне руки- медитация очень сильно меня в этом поддерживает
📌Я перестала обижаться
📌Я не завидую и не сравниваю себя с кем-то (только с собой, вчерашней, условно говоря)
📌Взращиваю в себе доброту и сострадание, всегда первично обращаю внимание на хорошее в людях и событиях, не осуждаю и не критикую- считаю, что нет такого у меня права (отлично помню, как мальчик в лагере мне сказал: «Маша, у тебя все плохие, тот, этот, а есть кто-то хороший для тебя?» я тогда осеклась, но выводов не сделала. Нам было по 12 лет. Меня в детстве сильно критиковали и это впечаталось в мои паттерны поведения в качестве защиты- нападение критикой 🤦‍♀️)
📌Как следствие, удалось изменить ряд схем поведения, которые автоматически играли против меня
📌Научилась прощать (и себя тоже)
📌Я взяла ответственность за свою жизнь на себя. Никто в этом мире не виноват и тебе ничего не должен. И нет, не прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и не покажет бесплатно кино 😅
📌Я умею управлять своей энергией. Я научилась не допускать полной разрядки своей батарейки, когда это состояние переходит в болезнь и тотальную прокрастинацию
📌Я больше сильно не расстраиваюсь. Это крайне плохо для здоровья. Очень тяжело восстанавливаться
📌 Я больше не тороплюсь и не загоняю себя, чтобы не наделать ошибок, о которых потом буду жалеть
📌 я выгляжу моложе своих лет, и это не моё личное мнение, это взгляд со стороны, добрых людей, которые не боятся делать комплименты окружающим. И я так научилась, делать простое приятное, и всем же хорошо! Практика йоги дает прекрасный омолаживающий эффект, часто сложно определить возраст практикующих

‼️Кундалини йога в прямом эфире‼️

Воскресенье 9 февраля 10.00

☑️ Крийя для лимфатических узлов. Железы- стражи здоровья

☑️ медитация для наполнения энергией


Лимфатическая система — сложная сеть органов и соединяющих их сосудов, которая помогает организму бороться с инфекциями, злокачественными клетками и токсинами, а также участвует в обмене веществ.

Если лимфатические узлы не справляются со своей работой, и лёгкие работают недостаточно хорошо, то слизь и мёртвые клетки не выводятся из лёгких. Если так будет продолжаться и дальше, то в итоге мы можем серьёзно заболеть.

В древних писаниях говорилось:
«Когда что-то выше пупка плохо работает, то это почти всегда превращается в постоянную проблему. Все проблемы, возникающие ниже Пупочного Центра, можно излечить».

🎆 АУРА или ВОСЬМАЯ ЧАКРА 🎆

В Кундалини Йоге Аурой называется сферическое электромагнитное поле, которое окружает наше физическое тело и защищает его от негативных воздействий. Аура излучает энергию, содержащую информацию о личности человека, образе его жизни, о его мыслях и чувствах, отражает его умственное, физическое и духовное здоровье.

Форма, размер, плотность и цветовая палитра Ауры зависят от уровня развития и от состояния человека. Например, форма Ауры максимально гармонична и симметрична тогда, когда человек психологически устойчив, полон сил и энергии и пребывает в согласии со своим истинным предназначением.

Ауру можно измерить. У любого создания Вселенной есть свое электромагнитное поле. У высокоразвитого человеческого существа Аура может доходить до 2 метров 75 см, у животных до полутора метров, а у небольшой скалы, к примеру, она всего 30 см. Даже у крошечных атомов есть Аура. Все создает вокруг себя электромагнитные поля. Как люди, мы изначально одарены природной способностью усиливать и настраивать наши поля.

Если вы носите одежду из хлопка белого цвета, то такая цветотерапия дает вам один дополнительный фут к вашей ауре.
Вот зачем все Кундалинисты это делают))
А не потому что относятся к секте людей в белых одеждах 😄

Те, кто спят головой на Север или Юг — их магнитное поле и магнитное поле Земли становятся едиными и обнуляются, лишая их всякой инициативы. Вот почему человеку всегда советовали спать головой на Восток или Запад. Это тоже поможет усилить ауру.

Аура обеспечивает нам защиту от болезней и отрицательных влияний окружающей среды. Также она проецирует наше истинное Я в мир. Имея мощную восьмую чакру, мы автоматически отсекаем негативное влияние извне, т.к. сильное защитное поле превращает негатив в нейтральность или позитив. Мы чувствуем себя здоровыми, сильными, энергичными.

Сильная Аура автоматически улучшает работу остальных чакр. Это – пространство восприимчивости, которое соединяет нас со всей Вселенной и помогает нам привлекать к себе возможности и изобилие, исполняются наши желания, Вселенная посылает отклик в ответ на наши нужды и запросы.

Когда Аура слабая, мы подвержены всему неблагоприятному, что нас окружает, в частности: бактериям, микроорганизмам, негативному отношению, эмоциям, мы чувствуем себя больными, уязвимыми, потухшими. Такие люди обычно застенчивы, замкнуты, им тяжело в общении и коммуникации, они отталкивают от себя окружающих.

Асаны, которые усиливают Ауру:

поза треугольника (всем известная «собака, смотрящая мордой вниз»), Искоренение эго (мы его делаем на каждом занятии Кундалини йогой), поза Лучника, все упражнения, связанные с движением рук.

Есть специальные криий в Кундалини йоге, направленные на усиление Ауры и одну из них мы обязательно сделаем на классе в феврале, следите за анонсами, я всегда пишу тему предстоящего класса 😉

А пока поделюсь ПРОСТЫМ УПРАЖНЕНИЕМ которое вы сможете делать дома самостоятельно, когда чувствуете, что ваша Аура ослаблена ⬇️⬇️⬇️

Стоим с прямой спиной, стопы на ширине плеч. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья.
Представьте себя птицей и с глубоким мощным вдохом начните поднимать руки по сторонам, словно крылья, пока ладони не соединятся над головой. С мощным выдохом опустите руки вниз.
Локти всегда прямые.
Продолжайте.
Выполняйте минимум 3 минуты.
В конце сядьте со скрещенными ногами и некоторое время медитируйте на свою светящуюся, расширяющуюся ауру.

Такие отзывы приходят после вечерних практик 🤗

Ум будет всегда сопротивляться: «ой ну зачем тебе после работы напрягаться, лучше ляг полежи, это же так просто, не надо никаких усилий»

Потому что ум любит привычное, знакомое, ему и так комфортно и хорошо. Зачем что-то менять?

Но если мы хотим все-таки перемен на пути к своей лучшей жизни, прийдется сделать усилие 😝

И после вечерней практики йоги мы ВСЕГДА получаем состояние расслабления, наполненности, спокойствия и уверенности в себе, без вариантов!!
А также высвобождаем энергию для действий, которые по кирпичику влияют на изменения в нашей жизни

‼️Кундалини йога в прямом эфире‼️
Среда 5 февраля в 20.00

☑️Крийя «Быть стойким в любой ситуации»

Периодически случаются ситуации в жизни, когда нужно сохранять устойчивость и силу духа, а также непреклонность и стойкость.

✨усилим связь со своим внутренним центром
✨проработаем внутреннюю стабильность
✨поможем своей спине чувствовать силу и здоровье

☑️ Медитация «Сила слова»

Это особенная медитация, которая снимает блок с горловой чакры и раскрывает способность говорить и силу нашего слова

Если вы сокрушаетесь по поводу того, что вас никто не слушает, если вам сложно донести и сформулировать свои мысли, попробуйте эту медитацию

Мы привыкли, что есть сила мысли, но также есть и сила слова. Не во всех словах, но иногда мы говорим слова и фразы с огромной энергией

Когда вы произносите слово, вы создаёте воздействие

Вы уверены, что произносимые вами слова эффективно работают. Но это не так.

ОБЫЧНО, КОГДА ДВА ЧЕЛОВЕКА ОБЩАЮТСЯ, человек слышит только 15% всего разговора.

Если слово сформулировано и одобрено вашим сознанием, оно может воздействовать на все отношения, реальность и ресурсы.

Йоги Бхаджан: «РАЗГОВАРИВАЙТЕ С СЕРДЦЕМ ЧЕЛОВЕКА. Не говорите с его головой. Если вы делаете это, вы просто издаёте звуки без какого-либо воздействия. Когда вы разговариваете с головой, вы или обвиняете, или заявляете что-либо. И это всегда будет неправдой»