🔥 Сегодня подробно расскажем про Индекс функциональных изменений - ИФИ

❗️Этот показатель наши пользователи видят первым, когда открывают приложение Дистанционный мониторинг

🔰Ежевечернее push-уведомление сообщает, каким был Ваш ИФИ сегодня

👩🏻‍⚕️В еженедельном заключении врача наши доктора обязательно обращают внимание на показатели ИФИ

Сердце первым реагирует на любые изменения во внешней среде и умеет адаптироваться к ним.
Чтобы быстро оценивать состояние сердца и уровень адаптации, советские ученые и разработали ИФИ, изначально он использовался в космической медицине

В расчете индекса применяются показатели пульса, систолического и диастолического артериального давления, а также веса, роста и возраста.

Что означают результаты?
* Если ИФИ меньше 2,6 — супер-пупер, всё окей 😎
* От 2,6 до 3,09 — уже стоит обратить внимание на своё здоровье ⚠️
* Больше 3,09 — пора заняться здоровьем серьёзно 🚫

❓Несколько раз мы получали сообщения в поддержку от пользователей- мой ИФИ ползет вверх, что делать?

Главное здесь, это держать под контролем с помощью кардио-часов артериальное давление и пульс, соблюдать еженедельные рекомендации врачей

Несколько лайфхаков, как удержать свой ИФМ в зеленой зоне:
✅ изменяйте артериальное давление несколько раз в день: для расчета дневного ИФИ мы используем средний дневной показатель АД. Если среднее давление в норме - ИФИ будет ближе к зеленой зоне

✅ заметили излишнее учащение пульса - подышите диафрагмальным дыханием, высокий пульс в течение дня тоже влияет на ИФИ.

Всем хорошего дня и ИФИ 2,6 💓😊

8 апреля в г. Альметьевск состоялось открытие Департамента Союза "Торгово-промышленно палаты РТ" по Юго-Восточному экономическому району республики, в котором принял участие руководитель нашего проекта Дистанционный мониторинг здоровья, Линар Гарифуллин.

В рамках мероприятия была презентована система дистанционного мониторинга здоровья, которая вызывает большой интерес со стороны промышленных предприятий как инструмент улучшения здоровья коллектива.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ НА КАРДИО-ЧАСАХ⌚️
Наши врачи часто рекомендуют для нормализации пульса и давления использовать дыхательные практики. Сегодня рассказываем о технике их выполнения
⬆️ пост оставляем для вас в закрепленных сообщениях!


1. Нажмите боковую кнопку и войдите в главное меню кардио-часов
2. Пролистайте меню до строки Дыхательная гимнастика
3. Выберите и запустите нужный режим:

✅ Немного быстрее (1 минута) — короткие вдохи и свободные выдохи для быстрого восстановления энергии.
✅ Успокоить (3 минуты) — медленные вдохи и выдохи для снятия стресса.
✅ Медленно (5 минут) — глубокое дыхание для полной релаксации.

➡️ Режим «Медленно» помогает снизить пульс и давление в моменте. Сочетаем его с диафрагмальным дыханием:
* Одну руку положите на грудь, вторую на живот.
* Медленно начните вдыхать воздух через нос так, чтобы надувался живот, а грудь оставалась неподвижной
* Дышите в такт вибрации кардио-часов

Такое дыхание снизит пульс на 10-15 ударов в минуту, а давление на 8-16 мм.рт.ст.

Диафрагмальное дыхание - универсальная техника дыхания, у нее минимум противопоказаний

➡️ Режим «Немного быстрее» бодрит и дает энергию. Его можно сочетать с техниками дыхательной гимнастики по Стрельниковой - усилении обмена воздуха в лёгких за счёт быстрых коротких вдохов через нос при свободном выдохе.

Гимнастика улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Выполняете короткий резкий вдох носом. Выдыхаете свободно ртом

❗️Внимание - в моменты повышенного давления эту гимнастику не выполняем, ее нужно делать в спокойном состоянии на постоянной основе, утром и вечером.

➡️ режим «Успокоить» лучше всего применять тогда, когда нет возможности подышать диафрагмальным дыханием - просто дышите в такт вибрации кардио-часов, это простой универсальный режим для быстрого снятия напряжения

Дышите глубоко и будьте здоровы!🧘

МУЖЧИНАМ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ НЕ СНЯТСЯ ЭРОТИЧЕСКИЕ СНЫ

Казалось бы, какая связь между таким медицинским понятием как давление и таким особым эмоциональным состоянием, как эротические сны и фантазии 👀? Прямая биологическая связь ➡️


1️⃣ Эротические сны, как и спонтанная утренняя эрекция, бывают у мужчин с нормальным уровнем тестостерона

2️⃣ Тестостерон - один из важнейших гормонов для мужчин, его уровень определяет не только здоровье «нижнего этажа», но и амбиции, мотивацию и эффективность 🧠

Кстати, вопрос относительно эротических снов во вполне медицинских целях задают врачи - это показатель здоровья мужчины 💪

3️⃣ При повышенном артериальном давлении (и других сердечно-сосудистых болезнях) в организме снижается выработка тестостерона

Цифра: при гипертонии уровень тестостерона доказанно снижается на 46% 🤦🏻‍♂️

4️⃣ Постоянное повышенное давление = снижение тестостерона = отсутствие тех самых снов. Ну и общие проблемы с мужским здоровьем.

Мужчины, если заметили у себя (а дамы - у любимого) снижение интереса к сексу, начните с мониторинга артериального давления с помощью умных кардио-часов + мужской лабораторный чек-ап👩🏻‍⚕️⌚️ и наслаждайтесь любимыми снами 😌

Как и обещали, рассказываем о неочевидных причинах высоких цифр артериального давления на тонометре и кардио-часах.

АД может ситуативно повыситься из-за внешних факторов:
☕️ Чашечка кофе (повышает на 7-10 мм)
🏃‍♂‍➡️ Спортивная тренировка (повышает на 4-11 мм)
🚭Курение за час до замера (повышает на 8-10 мм)
🗣 Разговор во время измерения (повышает на 7-10 мм)
💧 Полный мочевой пузырь или кишечник (повышает до 27 мм)
☝️Отсутствие поддержки для спины во время измерения (повышает до 15 мм)
🌬 Холод в комнате (повышает на 5-19 мм)

Чтобы правильно измерить давление кардио-часами, нужно правильно расположить манжету на руке, удобно расположиться на стуле или в кресле, ноги не должны быть скрещены. Расслабьтесь на несколько минут, спокойно подышите, и только после этого начинайте мерить давление.

Измеряйте давление правильно и регулярно - это позволит определить вашу истинную цифру артериального давления, не умноженную на внешние факторы.

Хөрмәтле дуслар!
Ураза бәйрәме белән котлыйбыз сезне! 🕌
Изге Ураза гаете бәйрәме күңелләребезгә иман нуры өстәсен, һәркемгә иминлек, мәхәббәт, мәрхәмәт һәм бәрәкәт китерсен. Барчабызга да сәламәтлек, бәхет һәм муллык насыйп итсен. 🙏

Уважаемые подписчики!
Поздравляем вас с праздником Ураза-байрам! 🕌
Пусть священный праздник Ураза-байрам добавит в наши сердца света веры, принесет всем благополучие, любовь, милосердие и благодать. Желаем всем здоровья, счастья и достатка. 🙏

♓️☢️🅱️♓️♌️♍️🅰️  
♐️🅰️⚛️🉐🅰️🆑⚛️🈲

Друзья, решили открыть для вас новую рубрику Матчасть, здесь будем рассказывать о научных и технических основах измерений показателей работы сердца и сосудов и о том, как мы применяем их в системе мониторинга ДМЗ_247.

И открываем рубрику темой
"Замеры артериального давления"

1️⃣ Классикой измерения считается ручное измерение с фонендоскопом

📍на плечо чуть выше локтя надевают манжет, под ним в ямочке у локтя устанавливают мембрану  фонендоскопа. Манжет нагнетают вручную, пока биение пульса в сосудах не перестанет прослушиваться. Тогда давление начинают понемногу стравливать. Показатель давления отслеживают на манометре. Цифра, при которой в фонендоскопе слышны первые удары пульса - это верхнее давление, а цифра, при которой удары полностью исчезают и больше не слышны - это нижнее.

❗️Измерить таким образом давление дома, без помощи второго человека, очень сложно. Такой способ измерения подходит преимущественно для врачей

2️⃣ Электронные устройства (автоматические тонометры) измеряют давление по тому же принципу, но надуванием манжеты управляет датчик, а результаты интерпретирует алгоритм.

📍Электронные устройства отлично подходят для повседневного самостоятельного контроля давления.

🟢 Таким же образом работают и наши умные кардио-часы - все «по классике»

⌚️в умные кардио-часы встроен датчик, который запускает работу насоса. Насос надувает манжету, и происходит измерение артериального давления.

❗️при измерении давления часами очень важно правильно установить размер ремешка и соблюдать все инструкции по замеру!

➡️ В следующих постах расскажем, какие особенности организма могут повышать давление в моменте на 20-30 мм рт.ст. и почему могут отличаться друг от друга измерения давления в течение 3 минут

📍Продолжаем нашу полезную рубрику
🆑🅾️🆎✝️⚛️🈹 🆎♓️🅰️🉐🅰️

И тема рубрики станет актуальна для многих на сегодняшний день – это метеозависимость. В период смены времени года происходит смена атмосферного давления и, конечно, это не может не повлиять на самочувствие некоторой группы людей.

Метеозависимость — это повышенная восприимчивость организма к изменениям погоды. При этом человек реагирует общим плохим самочувствием и различными неприятными симптомами на похолодание или потепление, колебания атмосферного давления, магнитные бури и осадки.

Некоторые симптомы метеозависимости:
✅скачки артериального давления;
✅учащённое сердцебиение;
✅одышка;
✅шум в ушах;
✅головокружение;
✅быстрая утомляемость, апатия, слабость;
✅болезненные ощущения в мышцах, особенно в местах перенесённых травм

Причины метеозависимости могут быть разными, например:
✅гипертония или гипотония;
✅патологии дыхательных путей;
✅дистония;
✅заболевания сердца;
✅неврологические нарушения;
✅ревматизм;
✅снижение иммунитета.

В случае выявления у вас симптомов метеозависимости мы рекомендуем не игнорировать их, а обратиться к специалисту, прежде всего к неврологу, для подбора комфортной терапии, подходящей именно для вас.👍

📌Сегодня генеральный директор компании дмз247.рф Линар Рустамович Гарифуллин принял участие в качестве спикера на круглом столе по теме «Лучшие практики HR и тренды в управлении персоналом», который проходил на базе «Казанского инновационного университета имени В. Г. Тимирясова (ИУЭП)». 👨‍🎓

Тема выступления - «Управление здоровьем персонала, как метод повышения ресурсности и мотивации коллектива».

Сталин, Ленин и гипертония

📍Интересный исторический факт: оба главных коммунистических лидера умерли от геморрагического инсульта.

📜Сохранились медицинские документы, где подробно описаны истории болезни Ленина и Сталина.

🔎Геморрагический инсульт - это внутримозговое кровоизлияние, произошедшее в результате какого-либо сосудистого заболевания головного мозга.

💔Чаще всего геморрагический инсульт возникает на фоне повышенного артериального давления

❗Например, у Иосифа Виссарионовича Сталина, по данным официального медицинского заключения, была гипертоническая болезнь, атеросклероз, что и привело к инсульту и к инфаркту.

🔰 Исторический факт в очередной раз подтверждает, что гипертония развивается на фоне:
* стрессовой нагрузки,
* нарушения режима труда и отдыха,
* нарушений сна (помним, что Сталин любил работать по ночам),
* ну и конечно отсутствия контроля за показателями артериального давления.

Берегите себя, дорогие подписчики, не забывайте мониторить показатели своего организма и своевременно заботиться о здоровье!

👍🆑🅾️🆎✝️⚛️🈹 🆎♓️🅰️🉐🅰️
Практические советы нашим прекрасным подписчицам, как сохранить здоровье и красоту

от медицинского директора ДМЗ 247 терапевта, эндокринолога, кандидата медицинских наук Татьяны Сергеевны Йылмаз

Наша красота напрямую связана с нашим физическим здоровьем, сном и уровнем стресса, поэтому нужно:

1️⃣ ежегодно проходить базовый чек-ап по анализам:
🔺Общий анализ крови - оценка функционирования организма в целом
🔺Уровень железа в крови - уровень энергии
🔺витамины D, B12, B9 - уровень иммунитета, здоровья нервной системы
🔺 АЛТ, АСТ, общий билирубин - функция работы печени;
🔺креатинин - работа почек
🔺общий белок - основной структурный элемент тканей и клеток, от уровня белка зависит красота нашего лица и тела

2️⃣ ежедневно спать не менее 7-8 часов

3️⃣ контролировать уровень стресса. Высокий уровень стресса отражается на работе нашего сердца, и проявляется в пульсе, артериальном давлении, рисунке ЭКГ. В приложении Дистанционный мониторинг автоматически рассчитывается уровень стресса по данным показателей мониторинга

Делитесь в комментариях, какие показатели своего здоровья Вы контролируете 🤗

💐Какой подарок выбрать на 8 марта? 🧐

Лучшим подарком неизменно является забота и внимание🫶
Подарите вашим близким возможность позаботиться о себе с помощью умных кардио-часов и дистанционного мониторинга здоровья.⌚

Уважаемые подписчики!
Актуальные рекомендации от медицинского директора проекта ДМЗ247 в преддверии священного месяца Рамадан:🕌

▫️в период разрешённого времени для приема пищи, по возможности, выпивать суточную норму воды 🚰

▫️питание должно быть сбалансированным 🥗

▫️рекомендовано уменьшить потребление кофе и сладких напитков ☕

▫️ если вам прописан прием какого-либо препарата на постоянной основе, отрегулировать время приема лекарств с врачом 💊

Желаем вам легкого поста, пусть ваши молитвы будут услышаны.🤲 Не забывайте заботиться о своем здоровье.🫶

Сегодня мы рады представить вам врачей, которые работают в нашем проекте: 🫀👩‍⚕️

🔹Йылмаз Татьяна Сергеевна, терапевт, эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии КГМУ - медицинский директор проекта ДМЗ247

🔹Гадельшина Светлана Ивановна, кардиолог, терапевт, заведующий кардиологическим отделением

🔹Сираева Вероника Робертовна, терапевт, врач превентивной медицины

🔹Хамедова Майя Шамильевна, кардиолог, кандидат медицинских наук

🔹Валеева Алсу Азатовна, терапевт

Уважаемые подписчики!
Для комфортного самостоятельного подключения к нашей системе дистанционного мониторинга мы сняли подробную видео-инструкцию.🎥 Оставим видео в закрепленных сообщениях. 📌

Раис республики Р.Н.Минниханов на коллегии Минздрава РТ тестирует нашу систему мониторинга

Друзья, знакомлю вас с Системой дистанционного мониторинга здоровья ДМЗ 247 в коротких тезисах

Система дистанционного мониторинга с обратной связью от врачей:
* умные кардио-часы
* мобильное приложение
* вводная телемедицинская консультация
* врачебное сопровождение в течение 3 месяцев

Какие параметры здоровья мониторит система:
* артериальное давление осциллометрическим методом (надувная манжета)
* пульс
* сатурация (уровень кислорода в крови)
* ЭКГ в первом отведении («рука-рука»)
* частота дыхательных движений
* количество шагов
* температура кожи
* анализ Индекса функциональных изменений (оценка адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы)
* анализ Индекса стресса по кардиоинтервалам

Кто врачи?
Кардиологи, функциональные диагносты и терапевты

Как подключиться к системе мониторинга или подключить близких?
Сделать заказ через сайт или забронировать подключение через службу поддержки +79870656671
Наш сайт: https://дмз247.рф

Какая стоимость подключения?
Стоимость подключения 29900₽

Есть ли служба поддержки?
Служба поддержки готова помочь и ответить на вопросы ежедневно с 9.00 до 21.00, пишите +79870656671

Задать вопрос: +79870656671 или пишите в комментариях


Посмотреть телесюжет о ДМЗ: https://tatarstan24.tv/news/5737.v-rkb-predstavili-umnye-kardio-chasy-s-medicinskim-monitoringom