Привет, дорогая!

Хватит искать понимания там, где его нет!

Ждать, пока кто-то особенный даст тебе подтверждение, что ты можешь начать что-то делать, что ты достойна любви.

Мне вообще плевать, кто этот самый особенный – мужик, директор завода или мама. Я уже отпускала их всех. И каждый раз – это было лучшее решение.

Прямо сейчас ты можешь получить и понимание, и поддержку, и восхищение, и любовь. Просто перестань искать это все там, где этого нет. Ни одним глазком, ни боковым зрением, ни одной ногой, ни одной пяткой.

Откуда берется уверенность?

Когда вела обучение по телеграму, многие жаловались, что не знают, с каких слов начать пост. Но вот с каких слов начинается один из хитов группы «Король и шут»… и слушаем же!

Мне кажется, проблема начать что угодно новое кроется в том, что еще не понимаешь, куда двигаешься, но уже чувствуешь, что как раньше быть не может. Но и понять все заранее невозможно. Надо позволить себе просто двигаться как-то — для начала.

Я не договорила!

Женщины, на которых не женятся …

То самое видео, о котором говорю в аудио. Которое прорвало лед в тиктоке в 2021-м, на нем несколько миллионов сейчас. После него я прописалась в реках и даже мои старые видео, которые висели без просмотров, начали активно смотреть. На меня начали активно подписываться.

Все, что ты делаешь – смешно, пока ты не на коне.

А еще вчера я впервые не просила сердечки на аудио и ты их поставила! Дорогая, ты супер! Хорошая девочка! Самая красивая, самая лучшая, только президент тебя достоин!

И еще: я больше не завидую людям, у которых было больше любви, чем у меня. Больше достатка, чем у меня. Внутри которых не было борьбы, и больше было чилла.

Я использую их! Как ролевые модели, как поддерживающее окружение, как энергетические батарейки. С их помощью я понимаю, что является нормой, становлюсь лучшей версией себя.

Привет, дорогая!

Недавно поняла, что меня больше не вдохновляют люди, которое многое пережили.

Все мы в какой-то степени многое пережили. У каждого найдется занимательная история. Каждый хочет любить, и солдат, и моряк, короче…

Что вдохновляет — это как люди умудряются через все дебри выстроить жизнь, которую хотят. Это буквально, как пробиваться через шум кастрюль, гром и молнии и сохранять в голове одну и ту же песню. Это же какую настырность надо иметь. Именно настырность. Ее надо в себе культивировать. Просто по приколу не сдавайтесь, когда месяц снимаете рилсы без просмотров; когда очередной роман закончился провалом; когда одна плохая новость за другой.

Меня на всех этапах роста больше всего выручала именно настырность.

Аудио для Вселенной!

Когда сомневаешься в своей адекватности.

Почему Хейли Бибер продает бренд?

Читаю книгу «Элизабет Тейлор: жизнь, написанная ей самой».

Она с детства была в Голливуде, но, как говорила ей мама, в Голливуде было еще много красивых девочек. Мама придумала ей образ девочки с хорошими манерами. В итоге она последовательно соглашалась играть только таких персонажей. И когда этот образ вошел в тренды — все сразу вспомнили про нее и она стала звездой. Но самое главное: ей не составляло труда играть девочку с хорошими манерами, потому что ей правда нравилось ей быть.

Вывод: надо делать то, что нравится и легче получается и продолжать это делать, даже когда кажется, что все зря.

Привет, дорогая!

Хорошая мысль из книги «Ловушка счастья» психолога Расса Хэрриса: все действия — это шаги вперед или шаги в сторону.

Шаги вперед помогают тебе стать тем человеком, которым хочешь быть или что-то получить. Шаги в сторону — отводят от этого.

И цель: допускать как можно меньше шагов в сторону.

Для тревожных и избегающих.

Про ревность.

!!!

Хватит с собой бороться!

Пересматриваю «Секс в большом городе», который фильм!

После того, как Биг бросил Кэрри в день свадьбы, она выбросила телефон в океан и купила новый.

На дворе был 2008-й. Тогда еще нельзя было просто заблокировать абонента.

Привет, дорогая!

Недавно поняла, что только набив все шишки самостоятельно, можно чему-то научиться.

Раньше я сетовала, что у меня не было руководства от матери, как быть и что делать. Винила ее, заламывая руки при каждом разочаровании. Мол, ты должна была меня уберечь! Ок, но даже если бы она пыталась? Слушалась бы я? Не думаю.

У меня был в жизни ни один психолог. А сейчас вокруг, как по запросу в космос, стало много мудрых и знающих себе цену женщин. Эти женщины уже имеют то, что хочу я. Но они все набили шишки на другом и пришли сюда не сразу. Тебе не убежать не от судьбы, тебе не убежать от жизни.

Раньше я не понимала людей, которые не пьют. Не тех, кто сдерживается из-за обстоятельств, а именно тех, чей кайф НЕ ПИТЬ. Когда сделала аскезу на год я поняла, В ЧЕМ КАЙФ. Пыталась объяснить подписчицам, но они меня не поняли. Хотя я журналист с отменным даром внушения.

Когда мне говорили, мол, какая бы мама не была, когда она умрет тебе будет очень плохо – я не верила. А это правда! И это ПЛОХО невозможно объяснить словами даже самой себе. Это особое ПЛОХО, даже для тех, кто уже терял близких (а я теряла до этого дважды).

Никто: ни психолог, ни самая внимательная мать – не может уберечь от жизни. И лучшее, что может быть – прожить ее самой. И самой прийти туда, где тебе правда хорошо.

Привет, дорогая!

Нашла вот такое полезное для тебя!

Ставь 🔥 если сейчас прямо нужно было это услышать!

Развенчиваю мифы о себе!

Сижу и думаю: как же круто, что у меня есть возможность просто одним постом и набором слов задать другой тон твоему дню.

А ведь это потому, что когда-то я выбрала двигаться вперед, хотя дорога сюда была долгой и шла я можно сказать втупую и вслепую.

И теперь мне есть с кем делиться, есть на кого влиять! И я впервые прямо прочувствовала, как этому рада! ♥️

Когда мир рухнул!

✨Помни, что рухнул не мир, а старый мир! И на его месте можно выстроить другой.

✨Относись к себе, как к самому ценному ресурсу: не прессуй и не дави, заботься больше о себе в этот период.

✨ Проводи моменты в тишине. Это надо чтобы начать минимальное планирование, подведение итогов. Чтобы себя услышать, дать себе выговориться в письмах обиды.

✨ Не бегай от боли. Боль это спазм в теле, он проходит, а потом возвращается — пока то, что болит, не отболит полностью. Это к тому, что не надо бояться: пиковый момент пройдет, ты не умрешь. И с каждым днем он будет все короче.

✨ Потихоньку загружай мозг новой информацией: курсы, языки. Да даже физические навыки — очень круто помогают выстроить новую реальность.

Ну а если меня уволили, а если муж ушел…

Это все про других, а не про тебя. Ты, повторяюсь, даже в этих ситуациях можешь изменить свою жизнь в любой момент!

Привет, дорогая!

3 неочевидные причины быть в хорошем настроении:

🍒 ты жива
🍒 ты здорова
🍒 ты можешь изменить свою жизнь в любой момент

Я не договорила!

Когда не знаешь что выбрать, выбирай что проще.

Чужие советы это их проекции.

Сегодня не этот день.

Я заблокирую тебя пока ты спишь.

МАЛО СЕРДЕЧЕК!!!

Я в Дубайске, ставь мне лайки!

Что мешает прогрессу.

Дорогая, обещала инсайты из книги The Let Them Theory!

Вот первая порция!

🦋 Действие, движение – и есть ответ. Бывают периоды, когда жизнь катится под откос, когда обстоятельства кладут на лопатки, но в то же время, чтобы из них выбраться – надо грести лапками, а веры в себя нет. И спрашивается – как из этого выбраться? В такие моменты надо поднимать себя с кровати обратным отсчетом, как перед отлетом в космос (5,4,3,2,1) и делать то, что в твоих силах.

🦋 Жизнь не меняется благодаря ОДНОМУ даже самому полезному действию. Она меняется благодаря ТЫСЯЧЕ и ОДНОМУ утру, когда ты вставала и совершала это самое действие, несмотря ни на что.

🦋 Каждый раз, когда мы пытаемся контролировать кого-то – мы отдаем этим людям власть над нами. Каждый раз, когда мы осуждаем и реагируем остро на чужие действия – мы буквально вручаем другим ключ от своей жизненной энергии. Просто помни это.

🦋 Позволить людям делать что хотят, отпустить мнимый контроль над ними – полдела. Оставшаяся часть – перенести контроль на себя. То есть: тебя не позвали на вечеринку подруги. Ты сначала повторяешь себе «да и пусть они тусят без меня», чтобы снять напряжение и отстраниться от ситуации. А после задаешь себя вопрос «а хочу ли я с ними тусить, и если да, то может стоит инициировать встречу?». Или «ок, встретились, но они опять пропали, и стоит ли тогда вообще тратить энергию на этих людей?».

🦋 Если ты прокрастинируешь, чувствуешь себя изможденной, даже без видимых на то причин, значит твое тело скрыто поедает стресс. Надо выяснить его причину и устранить/ минимизировать влияние.

Дорогая, не упусти шанс на дорогое тело в этот раз!

Кстати, я всю жизнь создаю сама весь шум вокруг себя.

Я сама, первая сказала, что я одна из лучших бьюти-журналистов. Потом, что я лучше всех препарирую информацию о косметологии.

И помню, как Тина Канделаки, которую, к слову, я никогда не знала лично и даже не знала никого из ее окружения, в репосте моей статьи назвала меня ОЧЕНЬ АВТОРИТЕТНОЙ.

Не надо ждать пока другие заметят то, что тебе очевидно уже сейчас. Назови себя сама.

Короче, дорогая, я поняла, что если у тебя нет никакой особой фишки, то надо создать ее самой!

Я, например, зачем-то заказываю не холодную воду, а комнатной температуры, но прошу добавить в нее лед.

Это для всех звучит странно. И для меня тоже, но это моя фишка 😁

Про усилия.

Дорогая, у меня двадцатая попытка осилить 2-й сезон «Большой маленькой лжи».

Встряхнул вопрос нынешнего мужа героини Риз Уизерспун к бывшему: «Почему всем обязательно надо ладить? Мы не можем просто спокойно не нравиться друг другу?».

И правда! Кто сказал, что обязательно надо ладить? С его мамой, с коллегами, с родительским чатом? Главное, чтобы тебе было хорошо.

Все, что я делаю здесь я делаю для внимания и популярности! Нет реакций — нет контента!

Я решила!

Я не договорила!

Интересный факт про психику.

А что у меня происходит?

Видео для богатых и выездных. Что купить в Sephora?

♥️ если любишь такой живой и спонтанный контент!

Заблокирую тебя, как этого чела!

Дорогая, ставь сердечки, а то я уйду и не вернусь! И заблокирую тебя!

Это просто ответ на вопрос: что движет людьми! Гениально!

Там есть даже фейковый тизер, где Ричард Гир говорит, что не важно, как именно все началось – важно, сколько все продлилось! 💋

Вот теперь искусственный интеллект реально зашел слишком далеко 💔

Нравится это объяснение уверенности в себе 💗

У Полины Гавердовской есть крутая книга «Страдаю, но остаюсь» – о том, как повернуться к себе и перестать зависеть от отношений.

Уверенность в себе связана с ориентировкой в себе и больше ни с чем. (А уж вера в себя - это вообще фикция). Так вот, насчет уверенности в себе. Допустим, вы спите в своей квартире, где живете уже пять лет. Вы встаете ночью в туалет и идете в темноте наощупь. Уверены ли вы, что дойдете? Да. Верите ли, что стены остались на своих местах с вечера? Вы просто знаете это. Найдёте ли в итоге туалет?! Ну да, что за вопрос. Сможете ли вернуться в кровать? И так далее.

Вы хорошо ориентированы в своей квартире. Можете находить туалет ночью, не зажигая света закапать капли в нос, залезть наощупь в холодильник и др. Связано ли это с вашей верой в вашу квартиру? Нет, вы ее просто знаете.

А если на носу большой праздник, свадьба или юбилей? А ваша любимая квартира - 60 кв. метров, и там точно не сядет 50 человек гостей, что делать? Вы арендуете кафе. Не потому, что вы не верите в свою квартиру, вы просто знаете: В НЕЕ ГОСТЯМ НЕ СЕСТЬ. Вот и все.

Этим и занимается психотерапия. Она не наращивает веру в себя (это делают нелепые тренинги). Она увеличивает ваше знание о себе, и этого вам хватит.

Полина Гавердовская

Для тех, кто избегает ссор.

Как вам идея начать утро не с кофе, а с ботокса? Хотите такую чашку себе?

Если соберется 300 🔥 то я их выпущу. Все уже готово.

Какой же идеальный переход! И цвет по всей длине.

Жизненно важно женщине найти своего колориста!

🔥 если согласна!

Просто гениальная практика, как начать замечать свои достоинства и не замечать свои недостатки!!!

Соскучилась? Ставь 🔥 если да.

100%

Узнать себя — это одна задача.

А принять все, что ты узнал, то есть констатировать как факт и перестать бороться с этим — задача вторая.
Для многих гораздо труднее первой.

Приготовила тебе гаспаччо, дорогая. Ставь 🔥 или сама все съем.

Спасибо, что теперь мужики платят 50/50.

Между нами девочками.

Песня, которая сейчас во Франции играет везде! Посыл: мальчик, тебе тут нечего ловить, под этими сиськами граната, ты недостаточно крепок 😭

Но крепче хочется, просто прежние поколения феминисток слишком смягчили тебя!

Тетя поздравила с 8 марта 💗

Когда нашла район, где можно сделать разные виды фото с башней: в лоб туристические, типа я мимо проходила. Лежа, сидя, стоя, в присядку.

Наверняка, ты видела кучу подобных фото, и не понимала откуда они сделаны. Это 7-й округ (7 arr)! Заселиться можно на Rue Cler или Rue du Champ de mars. Там даже машины ездят медленнее, давая тебе возможность сфоткаться красиво!

Идеи запоздалых подарков на 8 марта, которые я себе сохранила!

Если вдруг никто не поздравил, либо подарили что-то не то!

🍒Мой чеклист идеальной улыбки.

🍒Кольцо/браслет c емкостью из заряженных камней для ароматного масла Magicli (в запрещенной сети: magicli_aroma).

🍒Микротоки для тела Bear 2 от @foreoyoung (пора начинать готовить тело к лету!).

🍒Визит на лазер Moxi в клинику Лекомцевой: лицо с одной процедуры становится отфотошопленным – минус поры, минус пигментация.

🍒Cумка модного молодого французского бренда Justine Clenquet.

За 30 лет ни разу не снимала таких видео с башней. Когда собрались, башня погасла. А потом просто дала легкое сияние, без желтого света. Оказывается, во Франции сейчас режим экономии электричества!

Привет, дорогая!

Брат скинул мне какой-то очередной марш феминисток в Европе. Говорит, сходи тоже, просто по фану.

И тут я написала ему то, о чем тайно размышляла последний месяц: я не хочу ни с кем и ни за что бороться.

Я хочу выбирать легчайшие пути в предложенных обстоятельствах. Я устала ссать против ветра, переть против системы. Я хочу легкости.

А легкость – это не когда тебе не надо париться ни о чем. Легкость – это когда ты принимаешь реальность без боя и делаешь все от себя зависящее уже в этой реальности.

С 8 марта, дорогая! Дарю тебе эту анкету, чтобы ты вспомнила о себе все самое важное.

Хочу такую лайф. Ставь 🔥 если ты тоже.

А у меня наступила весна 🥐

Еще эти схемы для тебя достала.

Шкала мотивации, чтобы понять, сколько падений предстоит, чтобы не сдаваться.

И секрет того, как надо изучать что-то, чтобы точно в этом преуспеть.

Привет, дорогая!

Читаю книгу с говорящим названием «Надо думать» авторов Непряхина и Скворцова. Книга о том, как тренировать мозг думать и придумывать всякое интересное.

Инсайт инсайтом погоняет, что уж тут!

Вот что прямо зацепило:

🫧 Почему пропадает мотивация делать новое? Например, учить язык. Потому что повышается уровень сложности, делаешь больше ошибок и слетаешь с позитивной волны. Самое важное, что на этом этапе надо сделать: сменить энтузиазм на контроль. То есть – не ждать вдохновения, а просто ставить задачи и выполнять их.

🫧 Когда еще пропадает мотивация? Когда меняешь контекст применения нового навыка! Например, с преподавателем английского ты уже говоришь уверенно, а в путешествиях – язык невольно в жопу проситься. Тут надо учесть, что говорить с людьми это новая ступень, как и выступать на большую публику – будет новая.

🫧 Нельзя только пахать, иначе мотивация тоже уйдет. Да и мозг продолжает упаковывать все изученное, даже во время отдыха. Тут авторы ссылаются на пример Менделеева, которому приснилась периодическая система элементов. И Пола Маккартни, который услышал мелодию Yesterday во сне.

🫧 Креатив не прет, если в ту же секунду ты обдумываешь каждую идею на предмет бреда! Во время креатива нельзя обдумывать, надо только записывать идеи. А обдумывание – следующий шаг.

🫧 Чтобы раскачать креативность: придумай 5 идей, куда поехать в отпуск. Либо, собери 5 слов с разных страниц одной книги и напиши на их основе историю.

Привет, дорогая!

Ценная практика для тебя. Напиши на бумаге/ в заметках: я — это. И выпиши факты о себе. Не мысли «я самая пиздатая, блять», а факты.

Очень часто нам внушают кто мы, что с нами не так … и так далее. Но мы НЕ ЭТО. Мы сами лучше знаем, кто мы.

У меня из свежего:

Я — это женщина, которая подарила пару дорогих банок из Сефоры персоналу отеля, потому что ей они не подошли. Попробовав их всего один раз.

Напиши о себе. И пиши каждый раз, когда будешь сомневаться, что с тобой все так.

Инсайт года!

Пока немного фото-вбросов. Тебе для вдохновения!

Я в шоке, что моя кожа так выглядит без макияжа!

Ставь мне сердечки! Скоро будет хот-контент!