Когда нужно сокращать ночные кормления?

Ночные кормления — важная часть ухода за малышом. Однако с возрастом их становится всё сложнее сочетать с нормальным режимом сна. Родителям часто сложно понять, когда эти кормления становятся лишними и когда пора начинать сокращать их частоту.

В подкасте мы разбираемся, когда ночные кормления всё ещё необходимы, а когда пора уменьшить их количество.

📌Тайм-коды для вашего удобства:
0:03 — Как ориентироваться на возраст малыша и его потребности?
0:57 – Сколько времени между кормлениями может выдержать ребенок после регресса сна в 4 месяца?
1:32 – Что будет ближе к 6-8-10 месяцам?
2:10 – Что делать мамам после года, если планируют продолжать ГВ, а что – если нет?
2:31 – Почему ребенок просыпается чаще, чем раз в 2 часа?

Если ваш малыш просыпается раньше, чем через два часа от последнего кормления, возможно, что-то мешает ему нормально спать. Это могут быть проблемы с режимом, ассоциации или другие факторы, которые нужно учесть.

🎧 Слушайте подкаст, чтобы разобраться, как правильно адаптировать ночные кормления и научить малыша спать всю ночь!

Если у вас возникли вопросы, оставляйте их в комментариях, и мы обязательно на них ответим💬

Расставь все точки над «I»

Ищите способы реализовать себя в декрете, но не уверены, что консультант по сну - стопроцентный вариант?


Пройдите мини-тест и узнайте, насколько эта профессия может быть «вашей».

Отвечайте «да» или «нет» на каждый пункт:

1️⃣Мне искренне интересна тема детского сна, и я могу часами зависать в подкастах и статьях на эту тему.
2️⃣Я умею (или хочу научиться) спокойно держаться в стрессовых ситуациях и быть поддержкой для других.
3️⃣Меня вдохновляет идея помогать другим семьям и видеть, как улучшается их жизнь.
4️⃣Я готова учиться новому, даже если сначала будет непросто.
5️⃣Я умею слышать не только слова, но и то, что порой не замечают родители.
6️⃣У меня есть внутренний интерес к системной работе — разбираться, настраивать, объяснять.
7️⃣Я понимаю, что профессия — это не только знания, но и практика, общение и рост.
8️⃣Мне хочется работать на себя с гибким графиком, но с большой миссией.
9️⃣Я уже хотя бы раз думала: «Вот бы я сама могла так помогать другим мамам!»
🔟Я хочу чувствовать, что моя работа — это вклад. Настоящий. Ценный. Живой.


🎯Результаты:
▪️8–10 «да» — ну вы поняли. Это точно ваше.
▪️5–7 «да» — присмотритесь. Вполне может вырасти в любимое дело.
▪️Меньше 5 «да» — возможно, вам просто пока рано. Или это не совсем тот путь. И это тоже нормально.

Если читая, вы подумали: «ХОЧУ!», переходите в анкету предзаписи курса для будущих консультантов по сну. Кстати, вы успеете попасть на еще один эфир в закрытом канале только для тех, кто реально интересуется 😉 А два других посмотреть в записи.

Анкета ни к чему не обязывает.
Это лишь способ первыми узнать, когда откроется набор на поток обновленного курса.

➡️А пока делитесь в комментариях, сколько «да» насчитали?

Мечтаете помогать другим мамам и работать в профессии с высокими ценностями, но не представляете, как работает консультант по сну?

Мы решили без прикрас и тайн показать всю внутрянку👇🏻

Для этого подготовили чек-лист «5 шагов идеальной консультации по сну» — он даст вам представление, как устроена работа консультанта изнутри.
⠀
Если вы задумывались об этой профессии, хотите понять, как выстроен процесс работы с клиентом, вам точно стоит изучить. Возможно, именно сейчас вы сможете окончательно понять, откликается ли вам эта деятельность.

Скачивайте, читайте, сохраняйте — пусть будет под рукой.
А если интересно послушать чуть подробнее, мы подготовили подкаст! Он уже ждёт вас в канале предзаписи.
⠀
Если будут вопросы — приходите в комментарии, обсудим вместе.

А вы все успеваете?
Или хотя бы что-то? 😅

Или даже не пытаетесь и досыпаете вместе с малышом?

На чьей стороне вы? ⚡️

Можно ли зарабатывать, помогая другим мамам?
Да. И вполне достойно.

Профессия консультанта по детскому сну — это не про «хобби на декрете», а про реальную, стабильную и нужную работу. В первую очередь — другим мамам, но и вам самой тоже.

❓Сколько зарабатывает консультант?

Зависит от загрузки:
• 3–5 консультаций в неделю — это +20-30 тысяч в месяц.
• Если консультировать активно — доход может быть от 60 000 до 120 000 ₽.
• А если выстраивать из этого полноценную практику — выше.

Можно работать из дома, в своём ритме, совмещать с материнством и при этом не выгорать, а наоборот — получать ресурс от осознанной помощи другим.

👉🏻Хотите так же?
Мы открыли предзапись на курс подготовки консультантов.

Мы готовим новый поток обучения.
Пока он ещё в разработке — вы можете успеть в предзапись.

Это ни к чему не обязывает, но даёт вам:
• доступ к материалам заранее,
• возможность зайти в обучение в числе первых — с бонусами.

А такое, помимо самой низкой цены на курс, предзапись еще дает возможность посетить три бонусных эфира.

Один из них прошел 15 числа, но доступен в записи, а на два других вы еще успеваете попасть ��

АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ

«В интернете всё есть бесплатно» — и это правда.
Но есть нюанс.

📌 В открытом доступе действительно много информации — полезной, интересной, но… фрагментированной и часто противоречивой.
Можно неделями листать форумы, читать блоги, сохранять рилсы — и не сдвинуться ни на шаг, потому что сложно понять, что именно подходит вам и вашему ребёнку.

Информация ≠ система.
И точно не = результат.

Мы даём не просто набор фактов:
✨ Мы разбираемся, что именно происходит у вас;
✨ Помогаем отделить режим от ассоциаций, недосып от перегула;
✨ Показываем последовательный путь: без перегруза, чувства вины и метаний.

И главное — мы сопровождаем.
Отвечаем, поддерживаем, направляем.

Вы можете продолжать искать информацию по кусочкам.
А можете сэкономить время, силы и нервы — и получить опору уже сейчас.

Бесплатно — это хорошо.
Но спокойно, понятно и с поддержкой — лучше.

П. с. в интернете есть где найти много чего по данному вопросу и бесплатно.

Сон вашей семьи под угрозой? Завтра стартует марафон, который поможет 🌙

Долгие ночи без сна, усталость и раздражение — все это может стать настоящей проблемой, если режим малыша нарушен. И чтобы вернуть спокойствие в дом, не обязательно годами бороться с плохим сном.

Завтра мы начинаем наш марафон по сну, и в течение трех дней вы получите рекомендации, которые помогут понять, с чего начать налаживание режима и улучшение качества сна.

Вместе с нами вы:
🌙 узнаете, почему ночной сон нарушается,
⏰ разберетесь, как исправить режим,
✅ получите готовые рекомендации по улучшению сна.

3 дня прямых эфиров, подкастов, ответов на ваши вопросы и реальных разборов — и все это за 500 рублей! 💸

Не упустите шанс вернуть спокойные ночи и дни вашей семье 😴

Меньше дневного сна — лучше ночь?

Спойлер: нет. Но этот миф до сих пор мешает многим семьям высыпаться.

В новом подкасте консультант по сну Ксения Шаверина коротко и по делу объясняет,
почему дневной сон напрямую влияет на ночной
и как избежать «вечного перегула».

Ночной сон начинается с дневного.
Дневной отдых не мешает ночному — он его поддерживает.

📌Тайм-коды для вашего удобства:
0:01 — Почему идея «меньше днём — лучше ночью» не работает?
0:23 — Как дневной сон влияет на глубину и стабильность ночного?
0:35 — Что происходит, если ребёнок переспит днём?
0:48 — Что делать, если малыш не досыпает днём и становится капризным?
1:08 — Как найти ту самую золотую середину?

Послушайте подкаст и поделитесь в комментариях: что нового узнали из подкаста? Удалось найти ответ на свой вопрос?

Как проходит разбор дневников сна на марафоне? ✏️

Если вы выбрали тариф с разбором дневника сна, вас ждёт ещё больше персональной поддержки!

Что будет:
➔ На платформе откроется раздел «Дневник сна» с готовым шаблоном — Google-документом.
➔ Его нужно будет скачать, заполнить минимум за три дня и прикрепить обратно.

В дневнике вы отмечаете:
• во сколько малыш засыпает и просыпается,
• как проходят кормления,
• особенности сна в течение дня и ночи.

Не переживайте! Всё интуитивно понятно, а подробные подсказки уже даны внутри шаблона.

После отправки консультант Ксения Шаверина лично посмотрит ваш дневник и даст развёрнутую обратную связь прямо в личном кабинете.

Важно‼️
Чем подробнее вы заполните дневник, тем точнее будут рекомендации.
Если данные будут только примерными — Ксения всё равно поможет найти решение, но советы будут более общими.

Присоединяйтесь к нашему марафону и получите не только полезные эфиры, подкасты и чек-листы,
но и реальную помощь в решении вопросов со сном малыша!

Всё для того, чтобы сделать ваши вечера спокойными, а утро — радостным💜

А дневники сна это по всем снам? Дневные и ночные? Я прям по минутам не записываю, но примерно представляю, сколько спит малыш. Или достаточно примерного описания снов?

💜 ЧТО ВАС ЖДЁТ НА МАРАФОНЕ ПО СНУ

Три дня, чтобы разобраться в самом важном:

▫️Прямые эфиры с Ксенией Шавериной — консультантом по сну. Говорим про режим, ассоциации, нарушения сна и реальные шаги, которые можно сделать уже сейчас.

▫️Эфир с психологом — обсудим, как тревожность и ресурс мамы влияют на сон малыша (спойлер: влияют сильно).

▫️Подкасты — про укладывания с бабушкой, сон двойняшек и погодок, а также про самозасыпание.

▫️И да, будет эфир про профессию консультанта по сну — если вы когда-то задумывались об этом пути.

Плюс: активный чат с поддержкой, ответы на ваши ситуации и атмосфера «ты не одна».
Всё это — за 500₽.

👉 Листайте расписание, присоединяйтесь и сделайте первый шаг к стабильному сну и спокойным вечерам.

Вместе — точно получится!🫂

Когда каждый вечер превращается в бесконечный квест «уложи — проснись — уложи снова»...

А хочется простого человеческого «выспаться»🫠

Когда мама высыпается — меняется всё.

И это правда.
Когда ребёнок засыпает спокойно и спит всю ночь, возвращается энергия, настроение и ощущение жизни, а не выживания.

16 апреля стартует марафон сна от ГлавМама — для тех, кто устал ждать момента, когда ребенок «перерастет», и хочет помочь своему малышу (и себе) наладить сон мягко и без стресса 🌿

Без жёстких методов. Без слез.
Только проверенные работающие подходы и поддержка на каждом этапе.

Что вас ждёт на марафоне:

▪️Выстроите индивидуальный режим сна под возраст вашего ребёнка
▪️Настроите комфортные ритуалы на засыпание, которые работают
▪️Поймёте, как мягко и постепенно избавиться от бесконечных укачиваний
▪️Найдёте причину частых ночных пробуждений и научитесь их корректировать
Улучшите дневной сон
▪️Снимете тревогу за «неправильный» сон малыша и получите уверенность в своих действиях

❓Как проходит марафон?
▪️Четкие пошаговые инструкции
▪️Удобные видеоуроки
▪️Разбор ваших ситуаций

Спокойные ночи — это не мечта, это план.
И начать его выполнение можно уже сейчас.

Старт – 16 апреля.
Все подробности и регистрация здесь.

Недосып разрушает семью быстрее, чем скандалы😰

Многие думают, что консультант по сну нужен только ребенку.
На самом деле — он нужен вам.

Когда малыш не спит — не спит никто.
Появляется усталость, раздражение, чувство вины, бессилие.
Жизнь становится марафоном «как бы дотянуть до вечера».

💔 От недосыпа рушатся даже самые крепкие отношения. Теряется ощущение «Я хороший родитель». Постоянное чувство вины и усталости превращают материнство (и отцовство) в бесконечный марафон на износ.

Именно поэтому консультация по сну — это не только про режим и засыпания.
Это про:
✨ возвращение спокойных вечеров;
✨ восстановление ресурса мамы;
✨ теплые отношения в семье;
✨ уверенность в своих действиях;
✨ больше радости в каждом дне.

Сейчас мы открыли запись в лист ожидания на курс по профессии консультанта по сну. Планируется три открытых эфира в закрытом канале только для участников листа ожидания — чтобы вы могли глубже понять, как строится работа со сном.

Ведь пока малыш учится спать — восстанавливаются и родители.

Когда у мамы появляются силы и спокойствие,
в доме меняется атмосфера:
становится больше тепла, уюта, радости.

Мама — это не просто забота, мама задаёт настроение всему дому.
Когда мама чувствует себя хорошо — семья расцветает вместе с ней.

Работа со сном ребенка — это работа на благо всей семьи🤍

❓А у вас был опыт работы с консультантом по сну?
Поделитесь в комментариях — помогло ли вам?

📱 Полезные приложения для родителей: сон, питание и контроль шума

Каждый день с малышом — это новые заботы и открытия. Мы собрали для вас подборку приложений, которые помогут сделать уход за малышом легче и удобнее: отслеживать сон, создавать комфортную атмосферу для отдыха и следить за питанием.

🔵Дневник малыша: сон
Это приложение поможет вам следить за режимом сна малыша: когда и сколько он спит, когда бодрствует.
Это полезно для анализа, поможет понять, есть ли нарушения режима или проблемы со сном, и адаптировать день под потребности малыша.

🔵Баю-Бай: Белый шум
С этим приложением вы сможете создавать успокаивающие звуки — от дождя до белого шума — чтобы помочь ребенку быстрее заснуть. Белый шум эффективно помогает закрыть посторонние звуки и создает успокаивающую атмосферу, что очень важно для хорошего сна малыша.

🔵Рецепты для детей: еда малышам
Собрано множество рецептов для малышей разных возрастов. Если вы ищете идеи для здорового и разнообразного питания ребенка, это приложение станет отличным помощником. Вы найдете рецепты для различных этапов прикорма, чтобы обеспечить малыша полезной едой.

🔵Шумомер – шум под контролем
Очень полезное приложение для контроля уровня шума в помещении. Оно поможет вам следить за тем, чтобы в комнате малыша не было слишком громко, а шум был на оптимальном уровне для спокойного сна и отдыха.

Эти приложения помогут вам сэкономить время, повысить комфорт малыша и организовать повседневные дела.

Оставляйте реакции 🔥, если было полезно.

Кто узнал себя? 😀

А если кажется, что это не про вас – значит еще не время 😂

Но вместе с нашим каналом никакие регрессы вам не страшны 😉

«Сохранила!» — любимое слово в комментариях

Вы пишете, что, наконец, понимаете, как работает сон малыша. Что вдохнули с облегчением. Что стало спокойнее и понятнее.
Мы читаем каждый такой отзыв — и радуемся, что можем быть вам полезны.

Но мы точно знаем:
Иногда одного контента недостаточно.
Если ситуация со сном сложная, если всё перепробовали, а результата нет — пора идти глубже.


Для таких случаев мы обновляем курс по сну «Как наладить сон ребенка».

Курс, где:
▪️ проверим безопасность и условия для качественного спа
▪️ выстроим режим/ритм дня под возраст и особенности малыша
▪️ уберём бессонные ночи и бесконечные качания
▪️ научим засыпать спокойно — без слёз и стресса
▪️ сменим ассоциацию на засыпания, если она мешает качеству сна или становиться неудобной
▪️ разберем методика самозасыпания, какие лучше всего использовать
▪️ поддержим и ответим на вопросы

Сейчас курс в процессе обновления, но уже можно записаться в лист ожидания, который позволит вам первыми узнать о старте обновлённого курса и забронировать место по самой выгодной цене.

ЗАПИСАТЬСЯ

Сон можно наладить. Мы покажем как.

А можно пост про режим сна пожалуйста?
Малыш ночью спит по 4 или 5 часов и 3-4 раза днём от 30 мин до 2 часов. Ему сейчас 5 месяцев.

Я не понимаю с какого момента отсчитывать утро с какого ночь?

Он просыпается в 5 или 6 или 7 утра и достаточно быстро засыпает часа на два три потом уже сны короткие по часу, а то и по 30 минут. А на долгий ночной сон уходит в 00 или 1 ночи.

Муж хочет засыпать раньше 00 и я не знаю стоит ли двигать этот режим вообще.

🎥 ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА «Как стать успешным консультантом по сну»

Не успели попасть на наш вебинар? Не переживайте — запись уже доступна для вас! 🎧

На мастер-классе мы рассказали:
🔹 Как стать успешным консультантом по сну
🔹 Какие навыки необходимы для работы
🔹 Что входит в процесс работы с клиентами
🔹 Подводные камни профессии и как их избежать

📌 Смотрите запись вебинара и узнайте, как эта профессия может стать вашим новым шагом в карьере!

🎥 ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ

Тест-диагностика сна вашего малыша: помогите себе и своему ребенку спать крепче!

Усталость от недосыпа – знакомо? Хотите наладить сон своего малыша, но не знаете, с чего начать?

Пройдите наш тест-диагностику сна, чтобы определить, где скрываются возможные проблемы с режимом и сном вашего малыша. Это поможет вам понять, что стоит подкорректировать, чтобы улучшить качество сна и для малыша, и для вас!

Этот тест разработан экспертом по сну и поможет вам:
✅Определить, есть ли проблемы с режимом сна малыша
✅Понять, с чем связаны ночные просыпания
✅Разобраться в возможных ассоциациях на засыпание
✅Получить понимание плана дальнейших действий по улучшению качества сна

Просто пройдите тест и получите результат, который поможет вам понять причины того или иного подведения малыша. Ведь когда малыш спит крепко, мама тоже может спать спокойно.

👇Чтобы начать тестирование, нажмите на кнопку ниже:

Давайте сделаем так, чтобы ваш сон и сон малыша стали крепкими и восстановительными!🫂

🎁 Подарок за регистрацию на вебинар! 🎁

Уже сегодня в 18:00 МСК пройдет мастер-класс, который откроет вам секреты профессии консультанта по сну!

Зарегистрировавшись на вебинар, вы получите подарок🎁 — гайд «Ошибки при выборе удаленной профессии в декрете: как не потерять время и силы», который поможет вам избежать самых распространенных ошибок при поиске работы из дома и построении карьеры в декрете.

На мастер-классе мы обсудим:
✔️ Как мама может успешно совмещать уход за ребенком и работу?
✔️ Профессия консультанта по сну: кому она подходит, как начать и что важно знать.
✔️ Какие навыки и знания необходимы, а какие можно развить по ходу работы?
✔️ Как проходят типовые консультации и сколько времени на это уходит, если совмещать с декретом?

⏰ Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать все об этой перспективной профессии. Встречаемся уже в 18:00, не забудьте получить подарок за регистрацию! 🎉

Не упустите шанс изменить свою жизнь и профессиональный путь! 🙌

Зачем врачу, психологу или педагогу осваивать профессию консультанта по сну?

Сон — это основа здоровья и развития ребенка. Многие проблемы с настроением, поведением и самочувствием малышей связаны именно с нарушением сна. Освоение профессии консультанта по сну дает специалистам полезные знания и практические инструменты для работы с детьми и их родителями.

✅Врачам (педиатрам, неврологам) – помогает глубже разбираться в причинах нарушений сна у малышей и рекомендовать немедикаментозные решения, снижая стресс у родителей.

✅Психологам – дает понимание, как сон влияет на эмоциональное состояние ребенка, его нервную систему и поведение. Консультирование по сну помогает решать проблемы тревожности, частых пробуждений и капризности.

✅Педагогам (воспитателям, дефектологам, логопедам) – помогает учитывать влияние сна на развитие ребенка и давать родителям практические рекомендации по налаживанию режима.

Консультирование по детскому сну — это ценный навык, который расширяет профессиональные возможности и позволяет оказывать более комплексную помощь семьям с маленькими детьми.

📢 Уже завтра, 28 марта в 18:00, разберем эту тему на вебинаре!

Расскажем, как специалисту интегрировать знания о сне в свою профессию, какие возможности открывает работа консультанта по сну, с чего начать обучение и как быстро применять полученные знания на практике.

Не пропустите!
Вебинар будет полезен не только мамам, но и всем, кто работает с детьми и хочет глубже понимать механизмы сна, помогать родителям и развиваться в новой востребованной профессии.

Дорогие мамы!

Мы хотим поддерживать с вами связь в еще более удобных форматах, делиться пользой и секретами по комфортному сну малышей.

Поэтому мы очень просим вас проголосовать за наш канал, чтобы мы могли публиковать сторис ДЛЯ ВАС 💙👇��

https://t.me/boost/glavmamasleep

🎙 Как работа консультантом по сну меняет жизнь семьи и помогает мамам?

В этом подкасте делимся важными моментами, как работа с консультантом по сну помогает наладить не только режим малыша, но и атмосферу в семье.

В подкасте обсуждаем:
✅ Как улучшенная привязанность между мамой и ребенком меняет их отношения?
✅ Как мама начинает понимать и чувствовать своего ребенка?
✅ Почему важно наладить режим сна для улучшения настроения и ресурсов всей семьи?
✅ Как профессия консультанта по сну становится не только полезной, но и востребованной в декрете?
✅ Как этот опыт помогает мамам повышать уверенность и квалификацию в будущем?

📌 Тайм-коды для удобства:
0:00 – Как работа с клиентами меняет эмоции мамы?
0:31 – Слова благодарности от мам и важность взаимопонимания
1:05 – Влияние режима сна на атмосферу в семье
1:37 – Как профессия консультанта по сну становится настоящим призванием?
2:08 – Зачем мамам в декрете важно развивать себя через консультирование по сну?

🎧 Слушайте подкаст и делитесь в комментариях: что для вас важнее всего в работе с детьми? 👇

🌙 Кто такой консультант по сну и как эта профессия может изменить вашу жизнь?

Слышали ли вы о профессии консультанта по сну, но не до конца понимаете, что она из себя представляет?

Консультант по сну — это профессионал, который помогает родителям наладить правильный режим сна для своих детей. Он работает с мамами и папами, помогая им справляться с частыми ночными пробуждениями, беспокойным сном, трудностями при укладывании и многими другими проблемами сна.

Но это не просто помощь в решении проблем с детским сном — это помощь в возвращении уверенности родителям в том, что они могут наладить не только сон ребенка, но и свою жизнь! 🌙

Консультант по сну помогает не только малышам, но и их родителям:
▪️Подбирает эффективные методы, чтобы ребенок спал спокойно и в определенные часы.
▪️Даёт рекомендации по созданию комфортной среды для сна малыша.
▪️Помогает наладить режим дня, который гармонично вписывается в ритм семьи, особенно если у мамы несколько детей.
▪️Работает с тревожностью родителей и помогает минимизировать стресс в этот нелегкий период.

Как мама в декрете, вы можете стать консультантом по сну и помогать другим мамам, зарабатывая при этом деньги и совмещая работу с уходом за своим ребенком.

📌На нашем бесплатном мастер-классе 28 марта в 18:00 МСК Ксения Шаверина, опытный консультант по сну, расскажет:
▪️Как можно стать консультантом по сну, не имея медицинского или психологического образования?
▪️Как наладить свой доход, помогая другим мамам и работая из дома?
▪️Как избежать ошибок новичков и стать успешным консультантом?

Мастер-класс для вас, если вы:
▪️Хотите научиться помогать другим мамам, используя свой опыт.
▪️Стремитесь совмещать семью и карьеру, оставаясь дома с ребенком.
▪️Ищете профессии, которые дают не только стабильный доход, но и возможность расти и развиваться.

Запишитесь на вебинар, чтобы узнать все секреты профессии консультанта по сну!

Не упустите шанс изменить свою жизнь и освоить новую профессию в декрете! 💫

Как вечерний ритуал влияет на спокойный сон малыша?

Вечерний ритуал — это последовательность действий перед сном, которые помогают ребенку расслабиться, почувствовать себя в безопасности и плавно перейти ко сну. Повторяющиеся действия дают малышу предсказуемость, а значит, уменьшают тревожность и улучшают качество сна.

Какие ритуалы помогут?
✔ Чтение сказки – спокойный голос мамы или папы настраивает малыша на отдых.
✔ Тихая музыка или колыбельная – помогает замедлить ритм, расслабить нервную систему.
✔ Нежный массаж – снимает напряжение, улучшает кровообращение и способствует глубокому сну.
✔ Объятия и спокойные разговоры – дают чувство защищенности.

Главное правило: ритуал должен быть приятным, повторяться каждый вечер и длиться от 5 до 20-25 минут в зависимости от возраста малыша. Тогда он будет легче засыпать и реже просыпаться ночью.

❓А какие ритуалы перед сном есть у вашего малыша?

🚨Измените свою жизнь в декрете!

Знаете ли вы, что декрет — это не только время для заботы о малыше, но и шанс для того, чтобы поменять свою жизнь?

Возможно, вы чувствуете, что потеряли себя, не хватает смысла и энергии. Вы постоянно хотите чего-то большего, но не знаете, с чего начать? Вы не одна! 👶

Мы приглашаем вас на бесплатный мастер-класс «Как маме реализовать себя, помогать другим и стать успешным консультантом по сну», который состоится 28 марта в 18:00 МСК.

На вебинаре вы получите:
🔥 Пошаговый план, как начать совмещать декрет с работой консультантом по сну и при этом не жертвовать временем с ребенком.
💡 Узнаете, как зарабатывать, не выходя из дома — представляете, сколько свободного времени для вас и вашего малыша!
🔑 Советы от Ксении Шавериной, которая прошла этот путь сама — от материнства до успешной карьеры консультанта.

Запишитесь на мастер-класс и не упустите шанс начать новую жизнь, помогая не только себе, но и другим мамам! 💪

📝 Регистрируйтесь!

🎙 Как зарабатывать в декрете, если времени мало или кажется, будто уход за малышом забирает все силы и концентрацию?

Вы в декрете и думаете, можно ли как-то совмещать заботу о ребенке и доход? Возможно, вам некомфортно, что личного дохода больше нет или вам хочется иметь подушку безопасности.

В новом подкасте разбираем:
✅Какие варианты заработка чаще всего приходят в голову мамам в декрете?
✅Почему блогинг и бьюти-сфера подходят не всем?
✅Как выбрать работу, которая реально совмещается с заботой о ребенке?
✅Как профессия консультанта по сну помогает не только зарабатывать, но и приносить пользу?

📌Тайм-коды для удобства:
0:00 – Почему после адаптации к декрету приходит мысль о заработке?
0:45 – Самые популярные варианты: хобби, блогинг, бьюти-сфера – что в них сложно?
2:20 – Почему мамы часто выбирают профессию, связанную с детьми?
3:40 – Как консультант по сну может помогать не только своему ребенку, но и другим мамам?
4:30 – Деньги – это не главное. Что действительно дает эта работа?

🎧 Слушайте подкаст и делитесь в комментариях: вы задумывались о заработке в декрете? Что для вас самое сложное в поиске подходящей работы? 👇

У меня маленький ребенок… Я не успею еще и работать!

Это переживание знакомо каждой маме. Кажется, что времени нет вообще ни на что: малыш требует внимания 24/7, бытовые дела никто не отменял, а тут еще и идея работать… Как все это совместить?

💭 «Я даже поесть нормально не успеваю, какая работа?»
💭 «Ребенок на мне висит весь день!»
💭 «Я не хочу перегружать себя и семью…»

И это абсолютно нормально — думать так.

Но давайте посмотрим правде в глаза:
🔵Вы ведь уже и так работаете. Просто сейчас ваша работа – это уход за малышом.
🔵Время в течение дня все же есть. Те самые 20-30 минут, пока ребенок играет, спит или смотрит книжки.
🔵Работать ≠ потерять свободу. Это не офис с 9 до 18, не жесткий график. Можно двигаться в своем темпе, постепенно.

Мы видим, как сотни мам в декрете начинали с таких же мыслей. А потом оказывалось, что работать можно, если это гибко и подходит под ритм жизни мамы.

🤍 Вам не нужно садиться за компьютер на 8 часов.
🤍 Не нужно выбирать между ребенком и работой.
🤍 Не нужно сразу «успевать всё» — можно начинать с малого.

А как вам кажется, было бы реально найти в дне немного времени для себя и дела, которое приносит радость и дополнительный доход?

🎙 «Я вставала по 15 раз за ночь…»

Подкаст о сне, который изменил жизнь не одной мамы

💬 Вы укладываете ребенка, кажется, что он наконец уснул… но через 30-40 минут он снова просыпается. И так всю ночь. Грудь — единственный способ успокоить его, но вот беда: мама уже не может больше так жить.

Знакомая ситуация?💔

Этот подкаст для тех, кто…
❌ Каждую ночь просыпается десятки раз.
❌ Чувствует себя измученной, но боится что-то менять.
❌ Хотел бы наладить сон ребенка, но не понимает, как это сделать без слез и стресса.

Сегодня наш эксперта, Ксения Шаверина, расскажет свою историю — о том, как сама столкнулась с этими проблемами и что в итоге помогло им с дочкой спать спокойно.

⏳ Тайм-коды для вашего удобства:
0:05 – Каким родился ребенок Ксении?
0:40 – Дочь просыпалась каждые 30-40 минут. Что пошло не так?
1:10 – Обращение к консультанту по сну: первые открытия
3:07 – Как Ксения решила стать консультантом по сну?
3:39 – Грудное вскармливание + здоровый сон — это реально?
4:07 – Почему теперь Ксения помогает другим мамам?

🔥 Слушайте и пишите в комментариях — знакома ли вам эта ситуация? Как у вас со сном? 😴👇

Полезные товары для сна малыша 💤

Мы подготовили для вас подборку товаров с Wildberries, которые помогут создать комфортные условия для сна ребенка. Всё самое нужное — в одном месте!

*обратите внимание: на время сна и укладывания мобиль нужно убирать ‼️

Листайте подборку, сохраняйте себе и делитесь с другими мамами! 💙

Запись эфира: Почему малыш плачет перед сном?

Спасибо, что были с нами на эфире!💙 Мы разобрали причины плача перед сном и поговорили о том, как подобрать идеальное время для укладывания малыша.

Если вам интересно больше узнать о детском сне и получить подробную информацию о нашем обновленном курсе для мам, запишитесь в лист предзаписи!

🔗 Оставить заявку в предзапись

Это вас ни к чему не обязывает, но даст вам возможность узнать первыми о выходе курса и получить самую выгодную цену.

Не пропустите шанс стать первым, кто узнает о нашем обновленном курсе!

Хотите больше узнать о детском сне и стать уверенной в том, как правильно организовать сон для вашего малыша?

👉�� Предзапись – точно для вас 👈🏻

5 минут, и мы в эфире! Наш эксперт Ксения готова, а ты?)

Под этим постом можете задавать свои вопросы, часть из них Ксения разберет в эфире 💙

Запись эфира сохраним 😉

До старта эфира остался всего час!

Разберем причины плача деток перед сном днем и вечером, а также ответим на ваши вопросы ❤️

⬆️ про привычку несамостоятельно сна после 4-х месяцев и немного про ассоциации

⬆️Про сон у малышей до регресса сна 3-4 месяцев

⬆️про частые ночные просыпания ночью

⬆️ про короткие дневные сны в 30-40 мин

Дорогие девушки, огромное спасибо за вашу активность! 💞Очень приятно со всеми познакомится🤗
Мы получили огромное количество вопросов, и выделили несколько самых повторяющихся, ниже дадим к ним комментарии ⬇️

Вы все сделали правильно: погуляли, покормили, уложили… но малыш все равно плачет перед сном? В чем причина и как помочь ему засыпать спокойно?

Разбираемся на эфире прямо в нашем канале!

📅 Когда? 21 марта (завтра) в 11:00 по Москве
🎙 Тема: Почему малыш плачет перед сном и как подобрать идеальное время для укладывания?
👩‍⚕ Ведущая: Ксения Шаверина, консультант по детскому сну

На эфире поговорим о:
🔹 Основных причинах капризов перед сном
🔹 Признаках усталости и переутомления
🔹 Идеальном времени для укладывания

Не пропустите, будет полезно: ведь мы внимательно изучили ваши вопросы и составили мощную программу!

Давайте знакомиться 👋🏼

Пишите в комментариях свое имя, возраст малыша и главную проблему, которая вам беспокоит или вызывает вопросы👇🏻

Будем разбираться во всём вместе ❤️

Оставляйте реакции❤️, если хотите рекомендации по налаживанию режима у малышей

Соберем 10🔥- и наш эксперт подготовит для вас самую проверенную и рабочую информацию 😉

Зачем ребенку режим и как он влияет на сон?

Вы укладываете малыша, но он долго ворочается, хнычет, просыпается ночью и тяжело засыпает обратно?

Возможно, причина не в том, что он «плохо спит», а в отсутствии четкого распорядка.

Малышам важно знать, что будет дальше. Когда день проходит хаотично — то ранний подъем, то поздний, то длинный дневной сон, то его нет вовсе — организм ребенка просто не понимает, когда ему бодрствовать, а когда отдыхать. Это приводит к сложностям с засыпанием, частым пробуждениям и беспокойному сну.

Как режим помогает ребенку?
🔹Предсказуемость
Когда малыш привыкает к повторяющемуся порядку дня, он чувствует себя увереннее и спокойнее. Это снижает тревожность, которая часто мешает засыпанию.

🔹Физиологическая настройка
В определенное время начинают вырабатываться гормоны сна и бодрствования. Если распорядок скачет, малыш может перевозбуждаться, капризничать и бороться со сном.

🔹Влияние на ночной и дневной сон
Если ребенок спит днем хаотично, пересыпает или, наоборот, недосыпает, это может привести к сложностям с ночным сном. Регулярность помогает организму малыша понимать, когда пора бодрствовать, а когда отдыхать.

«Но ведь у нас не получается соблюдать режим!» — скажете вы.
На самом деле режим — это не строгий график по минутам, а последовательность событий, к которой малыш привыкает. И он начинает сам реагировать на сигналы дня, легче засыпать и реже просыпаться ночью.

❓А у вас получается соблюдать стабильный распорядок? Как это влияет на сон вашего малыша?

Как создать идеальные условия для сна малыша?

Забота о комфортных условиях для сна малыша — это основа для его спокойного и здорового сна. Чтобы помочь малышу засыпать быстрее и спать крепче, важно следить за температурой, влажностью и освещенностью в детской комнате.

1️⃣Температура в комнате

Оптимальная температура для сна малыша — 18-20°C.

Температура ниже или выше этих значений может вызвать неудобства для малыша, особенно для новорожденных, у которых терморегуляция еще не так развита. Прохладная температура поможет малышу спать спокойно, не перегреваясь.

👶 Лайфхак: Если вам комфортно в комнате, значит, и вашему малышу будет хорошо. Используйте термометр для точного контроля.

2️⃣Влажность воздуха

Для комфортного сна влажность должна быть в пределах 50-60%.

Слишком сухой воздух может привести к сухости носа и раздражению дыхательных путей, а высокая влажность — к риску простудных заболеваний. Особенно важно поддерживать влажность на комфортном уровне в зимний период, когда воздух в квартирах становится очень сухим.

💡 Как контролировать влажность? Используйте увлажнитель воздуха или ставьте в комнате емкость с водой. Особенно это важно для младенцев, так как их дыхательные пути требуют повышенного внимания.

3️⃣Освещенность

Для хорошего сна младенцу необходимо, чтобы в комнате было темно.

Темнота помогает поддерживать естественные биологические ритмы малыша. Если ребенок боится темноты, используйте мягкий ночник с теплым светом, желательно с красным оттенком, который меньше влияет на выработку гормона сна мелатонина.


❔ На что еще стоит обратить внимание?

▪️Регулярно проветривайте комнату для свежего воздуха.
▪️Избегайте лишнего шума, чтобы малыш спал спокойно.
▪️Следите за тем, чтобы в комнате не было вещей, которые могут отвлекать или мешать малышу спать (например, игрушек или ярких предметов).

Создание идеальных условий для сна — это залог спокойного ночного отдыха для вашего малыша.

💬 Поделитесь, как вы обеспечиваете комфортные условия для сна своего малыша?

Совместный сон с малышом — это хорошо или плохо?

Когда речь заходит о совместном сне, мнения родителей расходятся. Кто-то считает, что это удобно и естественно, а кто-то боится, что малыш потом «не сможет спать отдельно». Давайте разберемся, правда ли, что совместный сон – это плохо и какой вариант лучше выбрать?


Что важно понимать:
✔️ Совместный сон может быть идеальным вариантом для чувствительных и тревожных малышей. Тактильный контакт с мамой помогает им спать спокойнее и реже просыпаться.

✔️ Для мам на ГВ это удобный способ кормления: не нужно вставать, достаточно просто приложить малыша к груди и снова продолжить спать.

✔️ Не переживайте, что совместный сон «приучит» ребенка к рукам или вам будет трудно перейти к отдельному сну. Напротив, максимальное внимание и близость в этот период помогает ребенку быстрее сепарироваться, как только будет готов.

❓А если малыш спит отдельно?

Никто не говорит, что это плохо! Некоторые дети наоборот, чувствуют себя лучше в своей кроватке. И, как ни странно, иногда мамы спят гораздо спокойнее, когда малыш рядом, но все-таки в своем пространстве.

И, конечно, если вы переживаете за безопасность, приставная кроватка — это просто идеальный вариант. У малыша свое место, но мама всегда рядом и может быстро помочь, не вставая.

💬 Как спит ваш малыш? Совместно или отдельно? Поделитесь в комментариях!

Как продлить дневной сон малыша? 😴

Короткие дневные сны – одна из самых частых проблем, с которыми сталкиваются родители. Вы только уложили ребенка, а он уже проснулся через 30–40 минут? Такое знакомо многим!

Почему это происходит и как помочь малышу спать дольше днем – подробно разбираем в новом подкасте с нашим экспертом по сну Ксенией Шавериной.

Тайм-коды для удобства:
00:12 – что такое циклы сна и как с ними работать?
00:50 – как распределять циклы в течение дня?
1:29 – как продлевать циклы сна?
1:45 – почему может не получаться?
2:19 – как исправлять ситуацию?

❓А какие сложности с дневным сном есть у вас? Делитесь в комментариях!

Рады вас приветствовать на канале онлайн-школы для комфортного материнства "Главная Мама" Владислава Ченчак.
Канал посвящен налаживанию сна и режима всей семьи.

Мы помогаем мамам наладить сон так, чтобы спать самой.

ГлавМама — это не просто школа, а целая команда ДокМед врачей и специалистов, которые помогают осваивать родительство с любовью и без стресса.

На канале "Сон ляльки" вы получите четкие рекомендации, которые помогут наладить сон малыша без стресса и жестких методов.

Если ваш малыш:
🔹 Часто просыпается и не может уснуть без вас.
🔹 Спит только на руках, с грудью или в движении.
🔹 Рано встает, а днем спит урывками.
🔹 Реагирует на любые звуки и долго засыпает.

Вы не одни! Эти проблемы знакомы многим родителям, и они решаемы.

Что вас ждет в канале?
✔️ Простые рекомендации для спокойного сна.
✔️ Как организовать режим, который действительно работает.
✔️ Развенчание мифов и вредных советов.
✔️ Ответы на частые вопросы родителей.
✔️ Поддержка и экспертное мнение.

Ведут канал:
✅ Ксения Шаверина, консультант по детскому сну. Уже более 1000 семей с ее помощью наладили режим малышей, научились разбираться в причинах пробуждений и высыпаться всей семьей.
В своей работе Ксения использует мягкие и бережные методы, которые подходят и родителям, и детям.
✅ Владислав Ченчак
Врач-неонатолог, реаниматолог.

Этот канал поможет вам лучше понять сон вашего малыша и перестать беспокоиться, все ли вы делаете правильно.

Для мамочек, которые хотят поработать над сном ребенка, мы разработали курс по налаживанию сна.
Предусмотрен как самостоятельный тариф, так и тариф с индивидуальной поддержкой от нашего эксперта по сну.

Подробности о курсе можно найти на сайте.

Подписывайтесь, чтобы сладко спать всей семьей!💙