Всем привет 👋

Буквально 20 минут назад провели с одной замечательной женщиной бесплатную 30-минутную консультацию 🌟

И вот недавно открываю чат, и вижу от неё очень тёплый отзыв. Чувства переполняют, слезы радости вместе с ней!

Очень люблю свою работу ❤️

#отзывы
#психолог_субботина_светлана

🔥🔥🔥🔥Присоединяйтесь к эфиру, огненный эфир 🔥🔥🔥🔥

Комментарии и вопросы Алексею пишем здесь! ⬇️⬇️⬇️

🔥 ВАЖНАЯ НОВОСТЬ!

📺 СЕГОДНЯ В 17:00 - ОСОБЕННЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР
У меня в гостях - Алексей Кобелюк!

Почему я в предвкушении  сегодняшней встречи?
Алексей - это:
• 25 лет опыта публичных выступлений
• 10 лет работы в кадре на ТВ
• Эксперт по коммуникациям, который находит общий язык даже с самыми закрытыми людьми
• Тренер, который помог сотням людей преодолеть страх общения и выступлений

😱 На эфире разберем:
• Как перестать бояться публичных выступлений
• Почему "затыкаемся" в важных разговорах
• Как научиться говорить уверенно в любой ситуации
• Секреты харизматичного общения от ТВ-эксперта


🎁 Для тех, кто досмотрит до конца:
Разыграем 3 личные консультации от Алексея (стоимость каждой - 9000₽)
🔔 Включите уведомления прямо сейчас

P.S. Обещаю: будет не просто полезно, а очень полезно!

👉 Канал Алексея: https://t.me/vebinarnalyam
Подпишитесь заранее - там много ценного про публичные выступления и эффективную коммуникацию!

Жду вас в прямом эфире в 17.00

О психосоматике. Почему возникают болезни, и как это связано с событиями в вашей жизни...

Приветствую!

Сегодня я буду проводить интерактив "Лестница преодолений", кому актуально, буду рада помочь!

Христос Воскресе!

Мира, добра, тепла в душе и счастья в доме! 🕊

Друзья, делитесь вашими фото!

Всем классного субботнего дня!

Приветствую!

Состоялся мой эфир в Оркестре экспертов с темой “Деньги, как психосоматика!”

Представьте, что вы проходите тренинг по запуску бизнеса с другими участниками.

У всех одинаковый товар, одинаковая стоимость. Одинаковая схема продаж. Все одинаково.

И вот вы запускаете продажи одновременно, но у одних участников получается заработать, а у других нет.

Почему так?

Ответы даю на эфире!

✔Из какого состояния вы продаете - из невроза или зрелой личности?

✔ Какой объем денег вы можете переварить и усвоить?

✔ Какие у вас есть мешающие установки и препятствия для заработка?

✔ Практика “Какие вы настоящие без денег”

✔ Практика “Оставляем страхи и установки и шагаем в желаемую сумму”

Каждый из слушателей эфира поисследовал себя, нашел свои мешающие установки на пути к финансовой самореализации и осознал, что делать для их устранения 🔑

У кого не было возможности прийти на эфир, но хочет посмотреть в записи, пишите мне в личные сообщение слово “Деньги”, и я отправлю вам запись!

После просмотра записи, вы также можете получить от меня подарок - индивидуальная встреча для зачистки мешающих убеждений про деньги и прорыва вперед! 🫴

До связи!

#деньги #самореализация #поиск_себя #психолог_светлана_субботина

Кто Я?

Если я не могу себя реализовать, то я просто не знаю себя...

Кого мне взращивать, если я не знаю себя...

Какой я без гендера? Без имени? Без своих достижений?

#самореализация
#саморазвитие
#психолог_субботина_светлана

Всем привет!

В среду 16 апреля в 9:30 МСК выступаю на уникальной площадке в Телеграмм с живой и активной аудиторией 3700+ участников, на которой каждую неделю более 40 классных экспертов проводят свои эфиры на самые актуальные темы.

👉 ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ

Тема: Деньги, как психосоматика

🍂 Самореализация,
🍂 Поиск себя
🍂 Огромное количество энергии и ресурсов
🍂 Проходите различные тренинги, коучинговые программы по финансам
🍂 Но что-то упорно мешает прийти к желаемому результу
🍂 Появляется ощущение отчаяния, апатии, усталости и желание сдаться

🚨 Какие могут препятствия, о чем они? Куда вы сливаете свою энергию - на какие установки, убеждения, блоки?

Давайте обнаружим их на эфире с помощью диагностических вопросов/методик, и проведем мощнейшую практику, чтобы прийти к той самой заветной цифре💵

И для участников эфира у меня есть подарок - индивидуальная встреча для зачистки мешающих убеждений про деньги и прорыва вперед! ⭐️

Чтобы ее получить, необходимо:

1. Быть подписчиком моего канала @sybbotina_svetlana

2. И в комментарии к этому посту написать кодовое слово "ОРКЕСТР"

И до встречи на эфире в

👉 ОРКЕСТРЕ ЭКСПЕРТОВ

Расшифровка диагностики про ДЕНЬГИ

Поделитесь в комментариях своими ощущениями. Было ли у вас сопротивление к тому, что я говорю?

#самореализация
#деньги
#психолог_субботина_светлана

Диагностическая практика про ❤❤❤❤❤❤

#психолог_светлана_субботина #саморазвитие

Приветствую!

Меня зовут Светлана Субботина, я трансформационный психолог и специалист по работе с тревожностью

Помогаю прийти к самореализации, и жить свою лучшую жизнь, через навык слышать себя!

✅ Провела более 5000 консультаций, и помогла людям самореализоваться в разных сферах своей жизни!

✅ Использую в работе сотни различных методик из различных областей науки, в том числе квантовой физики

✅ Кайфую от психологии, ежедневно обучаюсь и прокачиваю себя. Обучалась в международных проектах у таких гуру психологии, как Ричард Эрскин, Салли Опеншоу, Karen Cesarano

✅ Вывела себя из жуткого семилетнего состояния тревожности, панических атак и агорафобии, и точно знаю, как избавиться от тревожных состояний!

✅ Автор программ “Деньги, как психосоматика” и "Здоровая жизнь"

Кому я помогаю:

💝 Людям, которые занимаются саморазвитием, прилагают огромное количество усилий, пробуют различные варианты, сливают всю свою энергию и бюджеты, но финансовый результат вызывает только апатию.

💝 Людям, которые находятся в поиске себя, и своего предназначения в жизни, не могут реализоваться. Потеряли себя, запутались, не понимают, какие они настоящие, что хотят, и что чувствуют

💝 Людям, которые в своей внутренней борьбе дошли до тревожных состояний, панических атак, психосоматики, фобий

💝 Людям, которые в настоящий момент находятся в сложной стрессовой ситуации, или пытаются восстановиться после травмы

Какие результаты по итогам нашей совместной работы:

🦋 После консультаций со мной люди словно оживают, появляется ощущение радости, энергии, движения вперед, становится кайфово и драйвово!

🦋 Вы просыпаетесь утром в желании творить, двигаться вперед, достигать. Есть ресурс, есть энергия, вы больше не обслуживаете свои травмы и свой невроз, не сливаете энергию впустую.

🦋 Вы принимаете решения через тело. И все эти решения абсолютно верные, и ведут вас к успеху, потому что тело никогда не врет!

🦋 Вы слышите себя, доверяете себе, открыты миру, и мир отвечает вам тем же! В вашу жизнь буквально врываются события, которые выводят вас в самореализацию. Нужные люди, встречи, возможности!

🦋 Все сферы жизни начинают активно и успешно работать - отношения, финансы, здоровье, карьера, хобби, вы ощущаете полноценность жизни, и живете свою лучшую жизнь!

Каждый, кто обратился ко мне, изменил свою жизнь сторону мощной самореализации!

Хотите также, записывайтесь на бесплатную консультацию https://t.me/vylegzhaninasv, продиагностируем ваше состояние, и найдем решение проблемы!

Всем привет ☕

Спасибо за голосование и наш лидер, по ответам - это “находитесь в поиске себя и своего предназначения”.

Поэтому, конечно же, мой сегодняшний пост будет посвящён именно этому.

Почему так происходит, что я до сих пор нахожусь в поиске себя, своего предназначения, своего места в жизни? Почему я не могу найти себя? 🤔

И здесь давайте начнём с истоков.

Например, есть ваши истинные желания, то, что я действительно хочу, а есть то, что навязанное социумом, родственниками, друзьями.

И человек не может идентифицировать свои истинные чувства по отношению к внешнему миру, что его вдохновляет, что даёт именно ему энергию, что находит такой внутренний отклик, очень сильный, что тело все вибрирует и звенит. 🤷‍♀️

А что, наоборот, отнимает силы, вызывает отторжение, вызывает протест. 🤷‍♀️

Мы говорим сейчас не про уровень логики, а мы говорим про чувственную сферу, мы говорим про уровень психики.

Я напоминаю, что нас наш мозг врет божественно, а тело никогда не врёт, но мы упорно не слушаем тело. Мы не следуем за нашим телом.

По какой-то причине мы разучились ему доверять. Мы разучились доверять своей природной биологической части 🙍‍♀️

Понимаете, откуда истоки? В детстве нас никто не спрашивал, чего мы хотим. Нам говорили: “Да мало ли что ты хочешь” 🧏‍♀️

Мы часто носили одежду, которая, может быть, нам не нравилась, кто-то ходил на кружки и секции, которые вообще были не по душе, но так было нужно, так сказали родители.

Бывало так, что вы хотели остаться дома, а родители собирались к кому-то в гости и тащили вас с собой. И вы шли против своего желания. 🫥 Таких примеров можно приводить огромное множество.

В некоторых семьях родители выбирали за нас образование, выбирали за нас партнёров. С кем нам встречаться, с кем нам жить, как нам одеваться, краситься и так далее.

Когда человек становится взрослым, эта привычка слушать других, вместо себя, так и остаётся.

Поэтому, только когда вы разовьете в себе навык слушать себя и доверять себе, именно своей чувственной сфере, не мозгу, повторюсь, не логике, там куча нагромождений, там куча установок, убеждений, которые нам привнесли, а именно чувствовать свою природную часть, тогда вы вернете себе себя, и состоится ваша реализация! 🪄

Активируйте своего внутреннего наблюдателя, соединяя с чувственной сферой, через физический отклик. То есть нужно понять, поймать эту связку.

Мы соединяемся с эмоциями через наш физический отклик, через тело. Потому что, у тела всегда 2 реакции - либо да, либо нет.

Когда, да - я иду в расширение, у меня там дух перехватывает, мне хочется прыгать, я испытываю радость, а когда нет - я вся сжимаюсь, я напрягаюсь.

И вот когда вы ощущаете, что тело говорит, неа, но вы все равно идете, то вы снова выбрали не свой путь, и ушли от себя настоящего.

Вы предали себя в очередной раз, и ощущаете внутреннее чувство, что я живу не свою жизнь.

Так вот, ваша задача научиться слышать себя, импульсы вашего тела, и тогда реальность заиграет абсолютно новыми красками 👶

Вы даже научитесь видеть прекрасное и ощущать удовольствие в повседневной жизни, в привычных делах - уборка дома, езда на работу, поход в магазин и т.п..
То есть, вот этот навык слышать себя, это тоже самое, что умение дышать.

Если вы хотите проживать свою лучшую жизнь, этот навык слышать себя, именно он приведет вас к себе настоящему, и к той самой реализации!

Если вы к себе не прислушиваетесь, вы и мечты теряете, и интерес к жизни, и смысл жизни.

И когда вы смотрите на других людей и видите их успехи, возникает вопрос: “А почему у меня не получается, что они делают по другому?”

Так ответ прост - они научились слышать себя. Вот это основное - слышать себя!

Если вы чувствуете, что живете не свою жизнь, что уже есть апатия, наступает, хроническая усталость, интерес к жизни теряется, что я тут бьюсь, бьюсь, а у меня ничего не выходит, потерял себя и не понимаю себя.

Запишитесь ко мне на бесплатную диагностику https://t.me/vylegzhaninasv

Давайте разберёмся, что происходит с вашим навыком слышать себя, в какой он сейчас точке, насколько он у вас развит.

Запись эфира “Почему возникает тревога, и как от неё избавиться?”

Делюсь с вами записью эфира, который я проводила в Оркестре экспертов.

Что было в эфире:

🌟 Разобрали 6 первопричин тревоги - то место, где зарождается тревога
🌟 Дала направление, в какую сторону двигаться, чтобы избавиться от тревоги
🌟 Провела мощнейшую практику на проживание эмоции

Если вам понадобится дополнительная расшифровка осознания, инсайта, пишите в личные сообщения, доисследуем вместе!

🙏 Поделитесь записью с теми, кому это может быть важным!

Всем привет!

В среду 9 апреля в 9:30 МСК выступаю на уникальной площадке в Телеграм с живой и активной аудиторией 3700+ участников, на которой каждую неделю более 40 классных экспертов проводят свои эфиры на самые актуальные темы.

👉 ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ

Тема: Почему возникает тревога, и как от неё избавиться?

✨ На эфире будем исследовать первопричины возникновения тревоги.

❤️ Каждый из участников найдет свою индивидуальную причину, и получит от меня индивидуальный ответ по ее устранению.

☀️ Запустим вашу трансформацию, и жизнь без тревоги!

И для участников эфира у меня есть подарок - ресурсная практика “Как быстро восполнить ресурс организма и ощутить силы и энергию?”

Чтобы мы могли функционировать, принимать решения, мозгу нужен ресурс. Где его раздобыть?

🌟 Сверхэффективная практика, основанная на техниках гипноза, в которой наш мозг отдыхает, каждая клеточка тела напитывается энергией, и мы ощущаем, как расслабляемся, улыбаемся и восстанавливаемся, дает такую возможность!

Чтобы ее получить, необходимо:

1. Быть подписчиком моего канала @sybbotina_svetlana

2. И в комментарии к этому посту написать кодовое слово "ОРКЕСТР"

И до встречи на эфире в

👉 ОРКЕСТРЕ ЭКСПЕРТОВ

Хотите узнать с чем связан ваш страх?

Страх болезни, страх остаться одному, страх за детей, страх темноты, страх движения вперед и т.д.

Любой из ваших страхов 😨

Предлагаю заглянуть в ваше бессознательное и узнать, что скрывается за этим страхом 🫣

В процессе выполнения методики очень часто всплывают самые неожиданные моменты, заблокированные воспоминания.

⚠️ Чтобы все получилось, вам необходимо организовать для себя тихое место, чтобы вас никто не отвлекал от процесса. И следовать за мной.

Обозначьте свой страх и начинаем!

⚡️⚡️⚡️Внимание! Методика будет в канале только сутки. Завтра пост удалю

Так что делать?

Я же не могу выражать эмоции, например, начальнику - это небезопасно, меня могут уволить.

Или я не хочу показаться истеричкой, слабой, уязвимой.

Какие есть варианты выражения эмоций, экологичные и безопасные для здоровья.

1️⃣ самый крутой навык это проживать эмоцию, не вытеснять, не бежать от неё, а прожить внутри, прочувствовать эмоцию сполна, и быть в осознанности.

Например, я сейчас чувствую обиду, я знаю, как я чувствую обиду - я чувствую этот ком в горле, я чувствую этот дискомфорт в груди, я чувствую, что примешивается злость, я начинаю кипеть, то есть такое комбо эмоций, но я иду туда, и я проживаю эти эмоции.

Дело в том, что проживание, эмоции, оно очень быстрое, эмоция кратковременная, это как вспышка.

Если вам кажется, что вы там эмоционируете, негативные эмоции длятся долго, 1 день или несколько дней. На самом деле это просто произошло залипание в ситуации, и вы так и не прожили настоящую эмоцию.

2⃣ вариант - это рефлексия в сторону - если опасно с человеком напрямую рефлексировать, то можно это сделать в сторону, через разные техники.

Например, письма, гнева, письма, обиды или просто техники пустого стула, когда на пустой стул садится человек, по отношению к которому есть эмоции, и они выражаются, проявляются в активной форме.

Лучше всего, если мы используем мат, если мы используем такую яркую эмоцию.

3⃣ вариант - это научиться спокойно и открыто выражать свои эмоции, например, через Я сообщение.

Когда я говорю, что вот сейчас мне было неприятно, мне дискомфортно, я злюсь на тебя и так далее, и я прошу тебя так больше в отношении меня не поступать. Если ты продолжишь так делать, да, то это приведёт к тому-то и к тому-то.

То есть открыто, чётко доносим эмоцию до другого человека, мы тоже отреагировали, но отреагировали не в насильственной форме, там не оскорблениями, не кулаками, а словами.

🌟 Когда вы научитесь таким навыкам: не пропускать собственные эмоции и выражать их, то вы начнёте ощущать, как вам кайфово жить, как вам легко жить, и как это приводит вас к здоровью!

Невыраженные эмоции никогда не умрут.

Почему вдруг мы перестали выражать эмоции, и почему это считается опасным для здоровья 🧐

Вот смотрите, человек рождается с пятью базовыми чувствами - радость, гнев, печаль, страх, отвращение.

И обратите внимание, что только 1 эмоция - радость - позитивная.

А все 4 другие эмоции - негативные. Если мы рождаемся с таким набором негативных эмоций, значит, негативные эмоции нам нужны, и они нам полезны ❤️

Так как эмоции биологичны, сказать, что эмоция - это зло, тоже самое, что сказать, что коленка или палец - это плохо.

Когда человек растёт, маленький человечек активно выражает весь спектр эмоций, все, как он чувствует, он так и действует.

То есть то, что снаружи и внутри на 100% совпадает ☀️

Когда маленький человечек начинает подрастать, мы начинаем его ограничивать и подавлять, например, злиться - это плохо, ножкой топать некрасиво, плакать нельзя, ты же мальчик или что ты нюни развесил, надо быть терпеливым.

То есть, такими фразами мы демонстрируем ребёнку, что наши эмоции - это плохо для окружающих, и нужно их держать при себе 🤐

На самом деле, эмоции это классно, это про жизнь, это про многогранность жизни!

Просто нужно уметь их правильно выражать. Именно правильное выражение эмоций приведёт вас к здоровью 🤗

А невыраженные эмоции, любое подавление эмоций ведёт к нездоровью, и подавление эмоций у нас происходит через напряжение 🫨

Почему через напряжение? У нас эмоция, повторюсь, биологична, природна, и она многокомпонентна.

Когда появляется реакция на события, идёт ответ нервной системы, затем подключается биологическая функция, выделяются гормоны.

Например, при злости - это гормон норадреналин. При страхе - гормоны адреналин и кортизол.

Далее подключается биохимический процесс. Например, кровь начинает двигаться быстрее по сосудам.

Следом подключается наше тело, тело реагирует.

Например, при злости - у нас хребет поднимается, руки сжимаются - импульс удара, челюсть сжимается - импульс кусания 😡

При страхе мы все сжимаемся, мы прячемся, у нас плечи идут вверх. Мы защищаем жизненно важные внутренние органы, то есть мы руки можем скрещивать на груди и прятаться 🫣

И вот представьте, вот эту природную эмоцию, которую тело должно реализовать, а мы берём и подавляем.

Чтобы её подавить, нам нужно приложить усилия, чтобы её опустить обратно в тело.  Мы можем это сделать только с помощью мышечного напряжения. А потом образуются разные панцири, боли в шее и т. п.

Так вот, любая вытесненная эмоция, непрореагированная, никуда не девается и капсулируется у нас внутри.

Как поменять негативные эмоции на позитивные буквально за пару минут

#тревожность
#негативное_мышление
#психолог_субботина_светлана

Как неудовлетворенная потребность может вызывать тревогу?

Тревога начинается с беспокойства. Когда у меня все хорошо, я сыта, я в безопасности, мои биологические потребности удовлетворены, я нахожусь в покое.

Когда мне чего-то недостает, чего-то не хватает, я начинаю ощущать беспокойство. Например, я хочу пить. В доме отключили воду, в чайнике пусто. И пока я не утолю жажду, тревога будет нарастать. Как только я удовлетворила базовую потребность в воде, я успокоилась.

Если у нас возникает беспокойство, и длительное время мы его игнорируем, то оно перерастает в тревогу. Например, у меня заканчиваются деньги, я беспокоюсь, но ничего не предпринимаю. И чем их меньше, а до зарплаты еще далеко, тем сильнее тревога. Потребность в безопасности не удовлетворена 🆘

Или я ощущаю одиночество, но также его игнорирую. Через какое-то время я уже ощущаю тревогу. И пока я не пойду, не пообщаюсь с людьми, с противоположным полом, не удовлетворю свою социальную потребность, тревога будет усиливаться 😕

Давайте подведем итог.
Тревога начинается там, где мы игнорируем сигналы, сбегаем из легкого ощущения беспокойства, ничего не предпринимаем.

Получается вот такая вот цепочка 🔗:
Я игнорирую чувство беспокойства → не решаю проблему → начинается тревога → пытаюсь сбежать от этого ощущения, отвлечься → тревога разрастается → я беспокоюсь по поводу своей тревоги → сбегаю в тело, начинается психосоматика…

☢️ Обращайте внимание на чувство беспокойства, попытайтесь понять с какой неудовлетворенной потребностью оно связано, и начинайте действовать!

Для анализа оставляю вам список потребностей:

🟣 Физиологические потребности: сон, еда, вода секс
🟣 Потребности в безопасности: защищенность, уверенность, стабильность, комфорт
🟣 Социальные потребности: общение, внимание, забота, поддержка.
🟣 Потребности в уважении: нужность, значимость, признание, самоуважение
🟣 Потребности в самореализации: личностный рост, развитие, самопознание, созидание.

Если человек не может реализовать свой потенциал и достичь своих целей, это вызывает глубокую тревогу и недовольство жизнью.

⚠️ В моей практике чаще всего именно неудовлетворенная потребность в самореализации является основной, почему у человека развивается тревожное расстройство.

Огромный потенциал, нераскрытые таланты, много энергии, тело готово к активным действиям, а голова в сомнениях и ограничениях.

✍️ Проанализировали себя? Какая потребность вызывает тревогу у вас? Ответ пишите в комментариях

Всегда благодарна, когда делитесь постами с теми, кому это может быть необходимо ❤️

#тревожность
#психолог_светлана_субботина

Ресурсная практика в утро понедельника....

Рецепт избавления от тревожности 😉

Жизненные сценарии на примерах

#тревожность
#психолог_светлана_субботина

⚪️ Устали от тревожности, панических атак, психосоматики?
⚪️ Вам каждый день вам плохо, тревога не дает нормально жить и спать, все время держит в напряжении и ожидании очередного приступа?
⚪️ Жизнь превратилась в одно большое испытание, а отчаяние и апатия стали вашими спутниками?

🪄 Как сделать так, чтобы вернуть себе здоровье, радость и полноценность жизни? Вернуть того себя, каким вы были до тревожности, панических атак - смелого, позитивного, активного, здорового?

Меня зовут Светлана Субботина, я специалист по работе с тревожными расстройствами и трансформационный психолог

☀️ Помогаю избавиться от тревожности, панических атак и прийти к состоянию здоровья, спокойствия и легкости через “мыслить и делать по-новому” без старых мешающих установок и страхов!

В 24 года у меня случилась первая паническая атака (сейчас мне почти 37 лет), и по нарастающей развивалось и усугублялось тревожное расстройство. За семь лет болезни, я дошла до критической точки:

⚪️ У меня было по 3 панических атаки каждый день
⚪️ Регулярное напряжение
⚪️ Мегаистощение - было сложно ходить и держать предметы в руках
⚪️ Жуткая агорафобия - огромный длинный список мест, где меня накрывали панические атаки.
⚪️ Ежедневная регулярная симптоматика тела с целым букетом телески и много чего еще…

Конечно, на протяжении этих семи лет я искала выход, проходила огромное количество обследований и врачей, психологов, была у психиатра, лежала в клинике неврозов, но ничего не помогало. Я не понимала, что не так, почему я продолжаю болеть?

В одну прекрасную ночную паническую атаку я стала искать нового специалиста. И в этот раз мне повезло, наконец-то я нашла человека, который очень сильно мне помог, мне стало легче. Но еще оставалась тревожность и агорафобия.

📚 Я продолжала свой путь, изучала огромное количество информации, психология стала просто моим спасением. С каждым днем внутренней трансформации мне становилось все легче и легче. Я получала все больше и больше ответов, как выбраться из этого состояния.

🙌 И наконец-то пазл сложился полностью, что нужно делать, чтобы быть здоровой. Собрав все свои знания, личный опыт и опыт людей, с которыми я работала, я разработала собственную программу “Здоровая жизнь”.

Мой метод основан на том, чтобы убрать мостик под названием тревожное расстройство, который соединяет сознание и подсознание, если они не коннектят между собой, если они живут на разных этажах.

Когда я привожу уровень сознания и подсознания к единому знаменателю, человек становится здоровым, спокойным, с теплотой и радостью внутри себя.
Ощущает легкость, а не раздрай, в котором пребывает из-за множественных внутренних конфликтов.

🌟 В своей программе я использую огромное количество методик и техник, у меня интегрированный подход - это и регрессивная шкала, и медитативные практики, и затирание эмоций, и телесные практики, и многое другое.

Работая с людьми по своей программе, я получаю каждый день огромное количество благодарностей и теплых слов. Они делятся своими успехами, своими победами, и я радуюсь вместе с ними! В эти моменты я осознаю, что я точно на своем месте, и и то, что я делаю, однозначно эффективно и помогает ❤️

Я решила открыть набор на групповую терапию “Здоровая жизнь”. Групповой формат терапии также отлично работает и помогает избавиться от тревожных расстройств.

Когда мы в компании людей, которые тебя понимают, так как испытывают схожие чувства и симптомы, идем вместе к состоянию здоровья и спокойствия.

Какие темы будут на группе?

⚜️ Что вам нужно знать о тревожности, чтобы от нее избавиться
⚜️ Как сделать так, чтобы панические
атаки исчезли?
⚜️ Работа с мыслями, и как останавливать постоянный негативный мыслепоток
⚜️ Вся правда о психосоматике, и как
перестать бояться болезней
⚜️ Как выражение эмоций приведет вас к избавлению от тревожности и психосоматики
⚜️ Практикум “Хватит носить в себе груз прошлого! Закрываем старые истории”
⚜️ Практикум, который позволит вам узнать себя настоящего
⚜️ Трюки, чтобы изменить свое мышление на позитивное
⚜️ Новая базовая философия и позитивный взгляд на проблемы и стресс
⚜️ Ресурсные практики - “Восстановление психики и тела”, "Начать новое", “Встреча с собой”, "У тебя все получится"
⚜️ Телесные практики для работы с зоной страха, позвоночником, шеей, диафрагмой

К чему придем?

Конечно же, к избавлению от тревожного расстройства!

Вы просыпаетесь утром, а вас ничего не беспокоит, симптомы ушли. Нет тревоги. Вы улыбаетесь и думаете: “Я здоров/а”, “Со мной все в порядке!

☀️ На душе спокойно и легко. Вы занимаетесь обычными делами, ходите в магазин, на прогулку, без страха и напряжения. Вы начинаете жить как раньше, как было когда-то до тревожности и негативных событий. Только еще лучше.

С пониманием того, что справитесь, чтобы не произошло. Отношение к проблемам становится легким, вы их больше не боитесь, поэтому не нужно контролировать, что что-то пойдет не так.

Вы больше не сливаете энергию на страхи и негатив, а идете на этой энергии в жизнь. У вас появляются цели, стремление. Открываются новые двери! Жизнь начинает играть новыми красками 🌈

Налаживаются отношения с близкими, в семье, с социумом, приходит успех в реализации, финансах.

⚪️ Формат работы: онлайн
⚪️ Длительность занятия : 1.5 - 2 часа
⚪️ Частота группы: 1 раз в неделю

Для записи на групповую терапию пишите в личку https://t.me/vylegzhaninasv

Вопросы пишите в комментариях под этим постом

Всем привет!

Так как большинство за вечернее время, трансляция переносится.

Позднее напишу дату и время

Приветствую!

Друзья, как насчёт того, чтобы провести завтра трансляцию "Ответы на вопросы" по теме тревожности, стресса.

Чем больше вопросов от вас, тем лучше!

Не упускайте возможность, задать вопросы напрямую психологу бесплатно, и получить подсказки ❤️

Трансляцию буду проводить, если участников будет больше 5 человек. В связи с этим опрос

Что такое невроз? И как из него выходить?

Когда-то вас чему-то научили, например, вас научили, что вот так одеваться нельзя, а вот так можно, со старшими разговаривать вот так нельзя, а вот так можно, нельзя быть эгоистом и думать только о себе, брак должен быть 1 и на всю жизнь.

И вот вы это все знаете, вы с этим живете, и в один прекрасный момент случается что-то такое, что этому совершенно не соответствует, что идёт вразрез с вашим знанием, как должно быть

В этот момент наступает растерянность, как поступить правильно, и возникает внутренний конфликт 🙅‍♀️

Например, возьмём эту тему, что брак должен быть 1 и на всю жизнь. Вот вы так жили, вы так считаете, вас так научили. И тут вы узнаете, что у мужа другая семья на стороне.

Да как так? И что же мне теперь делать? Либо мне сохранять брак, который должен быть один и на всю жизнь и терпеть, мучиться, ревновать, чувствовать себя неполноценной? Или же мне разводиться с ним? 😱

Если брак один на всю жизнь, как я тогда могу с ним развестись? И терпеть я не готова, и разводиться я не могу.

Невроз - это всего лишь несоответствие реальности и вашей картинки мира.

Что делать, чтобы невроз ушел? Правильно, поменять эту картинку мира.

Человек, обычно, просто не знает, как можно воспринимать по другому, отреагировать по-другому, так, чтобы этот конфликт разрешился, чтобы эти обе стороны уравновесить, чтобы их подружить и посмотреть на ситуацию позитивно 🙌

Как только мы меняем картинку мира на терапии, человек сразу успокаивается, ему становится легко и свободно. Конфликт завершается ☀️

Если вам нужна помощь в разрешении внутренних конфликтов, приглашаю на бесплатную консультацию @vylegzhaninasv , на которой посмотрим, как можно посмотреть на ситуацию иначе

#панические_атаки #тревожность #субботина_светлана_психолог
#невроз

Как вы оцениваете свою уверенность в себе , на сколько баллов из 10?
Где 10 - это максимальный балл

Когда активирован внутренний наблюдатель, вы здоровы!

#тревожность
#саморазвитие
#психолог_субботина_светлана

Раскрываю секреты своего метода, чтобы вы понимали, что необходимо сделать для избавления от тревожных расстройств

#панические_атаки
#тревожность
#психолог_светлана_субботина

Приветствую 👋

Хочу поделиться с вами событиями моего сегодняшнего дня, в терапевтической целях.

Мой старший сын принёс из школы афишу цирка, который приезжает в наш город с очень интересной программой.

Нам очень хотелось сходить на представление всей семьей, и в особенности, сводить младшего сына на представление в первый раз, посмотреть на его эмоции.

Но так вышло, что у мужа в этот день был рабочий день до 21.00 ч. И мы решили, что сходим все вместе в другой раз.

Через пару дней мне знакомая переслала пост о розыгрыше билетов в цирк. Я лайкнула пост и оставила в комментариях смайлик.

А сегодня мне пришло уведомление, что я выиграла 2 билета в цирк....

О психической старости, критическом мышлении, и почему нам так сложно поменять своё мышление

#панические_атаки
#тревожность
#психолог_светлана_субботина

Задумайтесь!

У вас правда был ужасный день?

или это были 10-20 минут, которым вы позволили заполнить свою голову и испортить весь день?

#тревожность
#негативное_мышление
#психолог_субботина_светлана

Как я помогаю клиентам сбросить 2-4 кг в месяц без строгих диет!

👋 Меня зовут Вероника, и я специалист по снижению веса. Каждый день я помогаю людям достигать их целей по похудению, не прибегая к изнурительным диетам или жестким ограничениям.

Мой подход основан на индивидуальной работе с каждым клиентом. На консультациях мы вместе:
✔️анализируем причины набора веса,
✔️определяем реалистичные цели,
✔️разрабатываем план действий.

❕После консультации я высылаю все рекомендации и индивидуальное меню, составленное с учётом ваших любимых продуктов.

Главное в моей методике - это постепенное изменение пищевых привычек и оптимизация рациона питания.

Одним из ключевых инструментов, которые я использую, является система порций. Это позволяет клиентам легко контролировать объём и состав пищи, не считая каждую калорию. Такой подход помогает сформировать здоровое отношение к еде без чувства вины или ограничений.

Важная часть работы - это ведение пищевого дневника. Он помогает осознать свои пищевые привычки и увидеть прогресс. Многие отмечают, что это очень мотивирует и позволяет лучше понимать свой организм.

Результаты такого комплексного подхода радуют - в среднем клиенты худеют на 2-4 кг в месяц. Но дело не только в цифрах на весах. Я вижу, как меняется их отношение к питанию и образу жизни в целом. Люди становятся более энергичными, уверенными в себе и довольными своим телом.💯

Если вы хотите стать лучшей версией себя, то записывайтесь на бесплатную консультацию-знакомство (20 минут), на которой мы выберем тот формат работы, который подойдёт именно вам!!! ➡️ https://t.me/VeronikaChechurova

Кстати, если вы хотите получать больше полезных советов по здоровому питанию и снижению веса, приглашаю вас подписаться на мой телеграм канал: ⬇️ https://t.me/Veronika_Chechurova

Что произошло со мной и людьми, которые обратились ко мне за помощью, когда мы избавились от тревожности?

#панические_атаки #тревога #тревожность
#психолог_светлана_субботина

Друзья, трансляция "Почему возникает тревога, и что сделать, чтобы от нее избавиться?" , завершена.

Спасибо тем, кто присутствовал на эфире ❤️

Многие мне написали в личные сообщения, что не смогут присутствовать, но очень хотят запись.

Если вам также важна тема тревоги, но вы не смогли прийти, напишите мне в личные сообщения, я пришлю запись.

Могут ли тревожность и панические атаки пройти сами собой?

И что будет, если их не лечить?

#панические_атаки #тревожность
#психолог_светлана_субботина

О связи установок и тревожности
#панические_атаки
#тревожность
#негативное_мышление
#психолог_субботина_светлана

Приветствую 👋

Ниже, в аудио посте рассказываю на собственном примере как связаны установки с тревожностью, как они влияют на нас и нашу жизнь 👇

🫶 ОТКРЫВАЮ ВАМ ДОСТУП К ПАПКЕ  С КАНАЛАМИ МЕНЯЮЩИМИ ВАШУ ЖИЗНЬ

⚜️Здоровье
⚜️Деньги
⚜️Любовь
⚜️Карьера
⚜️Творчество
⚜️Сексология

❤️Все в одном месте!
♾️ ЗАБРАТЬ КАНАЛЫ ♾️


➡️Подписка на все каналы занимает всего несколько секунд. Исследуйте их все и оставьте только те, которые вам по-настоящему понравились.

Папка создана организаторами в ознакомительных целях и носит рекомендательный характер.

📌 Доступ открыт только на 48ч

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ в подборку

Приветствую 👋

Часто сталкиваюсь в своей работе с тем, что люди ошибочно принимают тревогу за нечто, требующее лечения.

Хотя это просто ситуативная тревога, даже полезная и далеко не патологическая.

⚡️Давайте разберемся, когда тревога, кратковременна и абсолютно нормальна, а когда уже требуется терапия с психологом.

Для начала познакомимся с разницей между тревогой, тревожностью и тревожным расстройством.

Тревога - это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ощущением грозящей опасности или чего-то негативного.

Тревожность - личностная черта человека, проявляющаяся в склонности к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги.

Тревожные расстройства — это группа различных психических заболеваний, характеризующихся сочетаниями таких признаков, как крайнее беспокойство и страхи, мышечное напряжение и физиологические симптомы (сердцебиение, болезни ЖКТ, головные боли, головокружения, онемения и т.п).

К тревожным расстройствам относят: паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, смешанное тревожное и депрессивное расстройство, фобии.

Если у вас тревожное расстройство, то однозначно, неоходима помощь специалиста, чтобы от него избавиться.

Если у вас тревожность, как личностная черта характера, это также сильно снижает качество жизни, и можно поработать с психологом, чтобы прийти к личностному росту и позитивному мышлению.

Как точно понять, какой у вас уровень тревоги? Нормальный или уже требующий психологической помощи?

Для этого есть опросник Спилбергера, который позволит вам поисследовать вашу тревожность и оценить ее уровень

Дорогие мои, с праздником 8 марта!

Кайфуйте от себя, от красоты вокруг, наслаждайтесь жизнью, и пусть эта весна станет для вас особенной ❤️

#психолог_светлана_субботина #юмор

Как смена отношения к чему- либо помогает избавиться от панических атак, снизить тревожность, прийти к здоровью и легкости в жизни

#панические_атаки
#тревожность
#негативное_мышление
#психолог_субботина_светлана

Привет! Хочу подготовить для вас классную трансляцию с практикой 🌟. Помогите определиться с темой, что более актуально

Как понять, какой вы?

Практика на самоидентификацию

#Саморефлексия #психолог_светлана_субботина

Почему вы до сих пор не можете выздороветь или избавиться от тревожного расстройства? Ошибка 1

#панические_атаки
#тревога
#психолог_светлана_субботина

Примеры воспитания, когда приходится подчиняться, продолжение

Примеры воспитания, когда приходится подчиняться

Причины формирования хорошести и покорности

Дорогие мужчины! В день особенно важный - день героев отважных, я вас поздравляю!

Пусть хватает терпения для всех важных свершений, И побед в вашей жизни пусть будет не счесть!

Когда с самооценкой все в порядке 😎

Авторская программа для людей, желающих жить в легкости “Магия мышления”

Запустите позитивное восприятие проблем и стрессов через “думай и делай по-новому без старых мешающих установок и страхов” для того, чтобы обрести спокойствие, здоровье, энергию жизни и уверенность в себе!

Без долгих лет терапии с психологом, всего за 2 месяца,
выполняя простые упражнения и рекомендации!

Подробности здесь https://subbotina-svetlana.online/magiya_myshleniya

Ох удобно быть удобной....

Доброе утро 👋

Делюсь с вами одной терапевтической песней, которая до сих пор вызывает у меня мурашки...

Жду ваших откликов

Как быстро остановить поток негативных мыслей и успокоиться?

Внутри гайда вы узнаете:

⚪️ как перестать залипать в негативных мыслях и эмоциях
⚪️ как легко и быстро переключить негативные мысли на позитивные
⚪️ топ-вопросов, которые вам в этом помогут

Благодаря специально составленным вопросам, идет быстрая смена мышления и эмоций. Происходит глубокий внутренний анализ, и вы начинаете отслеживать свои реакции и думать уже по-другому.

Время прочтения гайда - 5 минут

Забрать подарок 🎁 можно здесь https://t.me/+sdsfVgGQVWRlMzEy

Начало темы про хороших людей

❤️❤️❤️ Друзья, решила провести бесплатный экспресс разбор вашей ситуации!

Вопрос можно задать письменно или голосом, и я на него отвечу.

Это может быть любая ситуация, которая вас беспокоит, вопросы по психосоматике, тревожности, паническим атакам, самооценке, негативному мышлению, сложно принять решение и т.п.

Не упустите возможность получить экспресс консультацию психолога) Буду рада помочь ☀️

P. S. Если кто-то не готов задать вопрос здесь, можете написать мне в личные сообщения

Трудоголизм и перфекционизм. Как мы приводим себя к выгоранию

Эфир “Как перестать беспокоиться и жить в легкости” завершен.

Благодарю всех, кто пришел на эфир, за ваши комментарии и обратную связь! 🙌

Я ощущаю воодушевление и радость после взаимодействия с вами ❤️ Надеюсь, это взаимно)

На эфире мы обсудили:

⚪️ 3 шага в решении проблемы негативного мышления
⚪️ Практика “Какая вы без своих убеждений и знаний”
⚪️ Практика “Смена эмоции с негативной на позитивную”

Данные практики запустят в вас первые изменения в сторону позитивного мышления и жизни в легкости!

Кто не смог к нам присоединиться во время эфира, можете посмотреть в записи, проделать практики и получить свою глубинную трансформацию.

Напишите мне в личные сообщения слово "Запись", и я дам вам доступ

Подарок от Светланы Субботиной
🎁 Гайд "Как быстро остановить поток негативных мыслей и успокоиться" + бесплатная диагностика

Как быстро остановить поток негативных мыслей и успокоиться?

Внутри гайда вы узнаете:

⚪️ как перестать залипать в негативных мыслях и эмоциях
⚪️ как легко и быстро переключить негативные мысли на позитивные
⚪️ топ-вопросов, которые вам в этом помогут

Благодаря специально составленным вопросам, идет быстрая смена мышления и эмоций. Происходит глубокий внутренний анализ, и вы начинаете отслеживать свои реакции и думать уже по-другому.

Время прочтения гайда - 5 минут

Практика для определения ваших внутренних процессов через глаза

Приветствую!

18 февраля в 12.00 я проведу для вас практический эфир “Как перестать беспокоиться и жить в легкости”?

Для кого эфир :
🟣 Если вы часто переживаете, и в своих переживаниях проваливаетесь в тревогу или в психосоматику
🟣 Своим негативным мышлением можете накрутить себя вплоть до панической атаки и довести окружающих…
🟣Видите мир в негативных красках, мало радуетесь, испытываете чаще негативные эмоции, чем позитивные
🟣 Занимаетесь саморазвитием и личностным ростом и хотите прокачать свое позитивное мышление!

Как мыслить иначе?
Как сделать так, чтобы меньше переживать, меньше тревожиться по поводу каких-то событий, а применять другую позитивную философию жизни?

🌞На эфире я помогаю перестроить мышление на позитивное, ощутить свою внутреннюю силу, выйти на новый уровень развития, где можно управлять своим состоянием и эмоциями!

Приходите на эфир, чтобы научиться легко относиться к проблемам, и поменять негативные реакции на позитивные!

Это будет мощный перезапуск, дадим толчок трансформации позитивного мышления и нового взгляда на проблемы!

На примерах покажу, как легко меняется восприятие, как можно находить новые позитивные способы реагирования на ситуации и проблемы!

Узнайте какая вы настоящая, без убеждений, привнесенных извне и навязанных социумом! Жду встречи с вами на эфире!