Если ты хочешь, чтобы публика страдала, а тебя запомнили… но не с лучшей стороны, следуй 7 простым правилам — они на картинках.

А теперь серьёзно — так делать не надо.
Сохрани себе и обязательно отправь другу, который собирается выступать 😉
Пусть тоже посмеётся, но сделает наоборот!

📚 5 книг о команде, внимании и доверии — наш выбор для тех, кто работает с людьми

Мы в команде «Моего голоса» собрали список любимых книг, которые помогают нам быть ближе к вам, лучше вас понимать и выстраивать живую, честную коммуникацию.

Делимся этим списком, потому что уверены: умение понимать, слышать и общаться — это навыки, которым можно и нужно учиться.

И эти книги — наши надёжные ориентиры в этом пути.

Началось ваше выступление — и у вас есть два варианта: захватить внимание зрителей и удерживать их интерес до самого конца или стать тем самым спикером, имя которого к вечеру уже никто не вспомнит.

Уверены, что вам ближе первый вариант, поэтому в карточках поделились приёмами, которые помогут усилить восприятие аудитории с первых секунд.

🔷Самое главное — помните, что мощное начало — это не случайность, а хорошая подготовка и уверенность в себе.

#вовлечение
#ПубличныеВыступления

Лояльность — это не разовая акция, а процесс.
Она про доверие, внимание и понимание, что тебя слышат.
И построить её проще, чем кажется.

🔹 В карточках — шаги, которые помогут выстроить отношения, в которых люди остаются не потому что “надо”, а потому что хочется.

Подойдёт всем, кто работает с коммуникацией — с сотрудниками, клиентами, в обучении или во время выступлений.
Мы сами пользуемся этими приёмами каждый день 💜

#лояльность

Некоторые лечат выгорание продолжительным отдыхом. А некоторые - сменой работы

Мы не призываем сразу прибегать к радикальным методам, поэтому на картинке поделились парой вариантов, которые можно попробовать внедрить уже в эти выходные или в ближайшее время 💫

До встречи в понедельник!

Вечер четверга - лучший момент, чтобы поговорить про выгорание

Открываешь ноутбук, смотришь в экран… и ощущаешь, как душа испаряется через клавиатуру? Это оно — выгорание. Или состояние, очень близкое к нему.

Какие у него есть признаки:
🔺Усталость даже после выходных. Даже если только проснулся, а рабочий день еще не начался. Что уж говорить про середину недели.
🔺Любимые задачи вызывают тоску. Хочется бросить все и просто лежать, не шевелясь. Пусть дедлайны горят синим пламенем.
🔺Одна мысль о работе вызывает желание переехать в лес.

Продолжать работать в таком состоянии можно. Если хочешь через время обнаружить, что не можешь встать с кровати.

Практический совет:
Срочно включить "режим восстановления" – не пытаться сделать все задачи сразу, добавить больше сна и прогулок. И, все-таки, взять пару дэй-оффов на лес, если есть возможность...

А можно просто добавить интерактив — и держать внимание аудитории без лишних усилий:

1️⃣ Запустить опрос или голосование прямо во время выступления через "Мой Голос".

2️⃣ Показать результаты на экране и обсудить их с залом.

— Проверено: никто не будет отвлекаться 😼

Выступление, на которое люди приходят, но не слушают. Презентация, в которой столько информации, что начинает кипеть голова. Опрос, который запустили, но никто не прошёл до конца.

Знакомо? Это не просто «неинтересный контент» — это вопрос внимания.

Мы не можем удерживать его бесконечно — у мозга есть ограниченный ресурс фокусировки, а конкурентов за него больше, чем кажется: телефоны, внутренние диалоги, случайные мысли, шум вокруг, усталость.

📌 Но зная принципы работы внимания, можно влиять на восприятие аудитории и делать так, чтобы вас слушали, вовлекались и запоминали.

Делимся подсказками в карточках!

Казалось бы, вдохновлять людей и передавать знания — что может быть лучше? Но исследования говорят о том, что профессиональное выгорание среди педагогов — серьёзная проблема.

Почему это происходит?

🔹 Эмоциональная нагрузка. Преподаватели работают с людьми, но часто забывают о себе.
🔹 Когда работа не даёт мгновенной отдачи, приходит ощущение, что усилия напрасны.
🔹 Монотонность и рутина — всё это отнимает время и силы.
🔹 Недостаточная обратная связь. Без фидбэка даже самые старательные профессионалы могут потерять вдохновение.

Как избежать выгорания?

✅ Регулярный и честный фидбек— лучший антидот от ощущения бесполезности.
✅ Не пытайся «тащить всё». Делегирование — не слабость, а способ сохранять энергию.
✅Не обязательно быть доступным 24/7. «Цифровой детокс» поможет сохранить продуктивность в долгосрочной перспективе.
✅ Делай паузы
Выгорание не приходит за один день — его можно предотвратить, если вовремя останавливаться, переключаться и давать себе время на восстановление.

Сила, которую видно

17 марта прошла знаковая встреча сообщества «[не] Видимая сила» — программы, которая помогает женщинам-лидерам атомной отрасли расти, укреплять свои позиции и находить поддержку в профессиональном сообществе.

Что было важного?
✨ Интенсивный тренинг от Елены Усенко, где участницы узнали, как формировать карьерные цели, разрабатывать видение и миссию, и уверенно использовать свои сильные стороны.
✨ Живое обсуждение через платформу «Мой Голос» — каждая могла задать важные вопросы, поделиться мнением и получить обратную связь.
✨ Сильный нетворкинг: участницы обменивались опытом, поддерживали друг друга и вдохновлялись историями коллег.

🔥 «[не] Видимая сила» — это не просто программа, а пространство возможностей, где лидерство становится осознанным выбором.

Присоединяйтесь к сообществу и стройте своё будущее вместе с нами! 🚀

#женскоелидерство #невидимаясила #карьера #атомнаяотрасль

Обратная связь — мощный инструмент роста, но почему она часто вызывает дискомфорт? Нам сложно её давать, страшно получать, и в итоге вместо конструктивного диалога остаётся лишь неловкость.

Что идёт не так?
🔹 Вопросы сформулированы так, что от них легко отмахнуться
🔹 Фидбек превращается в список недостатков без предложений по улучшению
🔹 Эмоции мешают восприятию, и критика воспринимается как личная атака
🔹 Нет конкретных шагов, что с этим делать дальше

Как сделать обратную связь эффективной?
Попробуй поменять формулировки:
• «Тебе всё нравится?» ➡️ «Что в этом процессе можно улучшить?»
• «Что не так?» ➡️ «Что можно добавить, чтобы стало лучше?»
• «Мне не нравится этот отчёт» ➡️ «Мне не хватает структуры, чтобы быстрее ориентироваться. Как думаешь, можно ли добавить разделение по темам?»

📌 Важно: Обратная связь должна быть конкретной, искренней и конструктивной. Только тогда она работает на улучшение, а не становится поводом для недопонимания.

#обратная_связь

Гайд по каналу
Здесь легко потеряться в полезном контенте, поэтому держи удобный путеводитель по рубрикам и форматам, чтобы быстро находить нужную информацию.

📍Что здесь можно найти?
• Полезные чек-листы и гайды
• Лучшие кейсы и исследования
• Карточки о том, как выстраивать классную коммуникацию, не бояться обратной связи и поддерживать себя в хорошем самочувствии
• Мемы и легкий контент — потому что даже про серьёзные темы можно говорить с юмором
• Ссылку на наш сайт, чтобы применять советы на практике

📌 Хэштеги
#вовлечение – всё о том, как удерживать внимание аудитории
#обратная_связь – полезные материалы по сбору и анализу фидбэка
#психология_внимания – как работает внимание и что на него влияет
#лояльность – стратегии построения долгосрочных отношений с аудиторией
#полезное – чек-листы, инструкции, лайфхаки
#wellbeing – баланс, выгорание и забота о себе

🔹 А еще мы будем делиться эксклюзивными промокодами для подписчиков канала.
Поэтому, подписывайся и следи в оба 🙂