Мой завтрак который уже повидал мой «кусь»

Сегодня надо после двух дней перерыва, выбраться в зал😉

Работаю))

Доброе утро ☀️
Сегодняшний завтрак постный.
-овощи
-тофу
Вчера был выходной от тренировки.
Сегодня обязательно в зал.

Мрт сделала, все не так плохо как думала…
Но стеноз небольшой есть, поэтому не могу больше получаса стоять и ходить.
и плюсом в пояснице приличная грыжа.
Радует, что стеноз вызван не костным разрастанием, что можно исправить только операцией.
А с грыжей можно чуть побороться.

Сейчас подбираю себе упражнения без осевой нагрузки.
Будем работать👌🏻

Потихоньку двигаюсь к своей цели, не смотря на то, что какие-то виды тренажеров мне даются тяжелее.

В частности беговая дорожка. У меня есть, с весны прошлого года, подозрение на стеноз позвоночной артерии. Ходить более получаса мне трудно, начинает неметь и болеть нога.

Во вторник буду делать МРТ посмотрим, подтвердится ли диагноз.
Ну все равно, тренировки нужны, иначе будет хуже другим частям тела и организму в целом.

#спорт #весна #тренировки

Доброго и прекрасного дня 🌷☀️

Обед:
🍚 рис
🍄 подливка из шиитаке
🦑 котлеты из кальмаров
🌶 квашеная капуста

Приятного аппетита всем !

Пока я болею и тренировки на паузе…

Мой обед в первый день поста.
Пишу только белки, потому что жиров почти нет, а углеводы мне не важны.
Белка в пост мало, поэтому пока считаю сколько смогу набрать за день.😁

С началом Великого поста!
Я приболела, заставляю себя пить травяные чаи. Иван чай никак не полюблю, но честно пытаюсь🙃

Вот так выглядит человек с 77 кило🙃
Кто угадал, молодец 👍
Иду на снижение…

Ожидание и реальность совпали у вас?