ноль участников, никто прем не хочет?

кому бесплатно премку?
подарю каждому
только за подписку на
https://t.me/addlist/dm6PBobJUM4xYzcy
резы уже через час

дешёвая реклама, хороший и быстрый приход
прайс: https://t.me/priceofmefova/5
писать: @anawxxtiw

🎀😊😉😜🥹
😇🥲🥰🥹😌😀🥰😗😌😀
😌😉😎😗😆🥹🙃🥲🥹

heigh : 160
goal : 35

https://t.me/phthms 🎀

https://t.me/+V1W79jr-A4U5NmYy
за голоса туда дарю подарки
https://t.me/boost?c=2598993023
жду))

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Лучше маленькие шаги вперёд, чем огромные - назад

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Представь, сколько красивой одежды ты смогла бы носить, если бы не срывалась

☁️☁️☁️☁️☁️
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

#drink
📎
Питьевая. По классике - все изначально питьевое, сейчас - все, что можно выпить (в пределах разумного, не перебитая пицца)

#omad
📎
Один приём пищи в день, или иг 23/1

#tmad
📎
Два приёма пищи в день

#choco
📎
Шоко. По классике - 100 г горького, сейчас - до 300 любого

🤩🤩Обʍᴏᴩᴏᴋ ᴨᴏᴄᴧᴇ ᴨᴇᴩᴇдᴏɜᴀ ᴄᴧᴀбиᴛᴇᴧьныʍи, ᴦᴏᴄᴨиᴛᴀᴧиɜᴀция ʙ 15и ᴨᴏᴨыᴛᴋи ʙыйᴛи ʙ ᴩᴇʍиᴄᴄию.

Пᴩиʙᴇᴛ, я Нᴇᴛᴀ и ʙᴄё, чᴛᴏ быᴧᴏ ᴏᴨиᴄᴀнᴏ ʙыɯᴇ– ᴨᴩᴏиɜᴏɯᴧᴏ ʙᴄᴇᴦᴏ ᴨᴏᴧ ᴦᴏдᴀ нᴀɜᴀд😛.

𝑀𝑖𝑛 – 𝟺𝟻/ 𝟷𝟽��.
𝑁𝑜𝑤– 𝟺?/ 𝟷𝟽𝟹.

Я "жиʙу" ᴛᴀᴋ ᴨᴏᴄᴧᴇдниᴇ 7ᴧᴇᴛ и нᴇ ᴨᴩᴇдᴄᴛᴀʙᴧяю ᴄʙᴏᴇй жиɜни бᴇɜ ᴨᴏᴦᴏни ɜᴀ циɸᴩᴀʍи нᴀ ʙᴇᴄᴀх и ᴄчёᴛчиᴋᴇ ᴋᴋ.
😭Сᴛᴀᴩᴀюᴄь нᴇ ᴏᴛᴋᴀɜыʙᴀᴛь ᴄᴇбᴇ ʙᴏ ʙᴩᴇдных ᴨᴇᴩᴇᴋуᴄᴀх, ᴇᴄᴛь ʙ ʍᴇᴩу и худᴇᴛь нᴀ ɜдᴏᴩᴏʙᴏʍ дᴇɸициᴛᴇ, нᴏ ᴨᴏᴄᴛᴇᴨᴇннᴏ ɜᴀᴦᴏны ʙᴏɜʙᴩᴀщᴀюᴛᴄя.

🤩 https://t.me/meeow1we1 🤩

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Ты сильная. У тебя выйдет похудеть

☁️☁️☁️☁️☁️

#4дня
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

#drink
📎
Питьевая. По классике - все изначально питьевое, сейчас - все, что можно выпить (в пределах разумного, не перебитая пицца)

#omad
📎
Один приём пищи в день, или иг 23/1

#tmad
📎
Два приёма пищи в день

#choco
📎
Шоко. По классике - 100 г горького шоколада, сейчас - до 300 любого

#fast
📎
Голод. Только вода

#hd
📎
Жёсткая питьевая. По классике - вода, чай и кофе без добавок, сейчас - можно и нулевки (до 20 кк на 100 г)

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Воспринимай диету как тренировку силы воли, а не как наказание

☁️☁️☁️☁️☁️

#3дня
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
#drink
🔖
Питьевая. По классике - все изначально питьевое, сейчас - все, что можно выпить (в пределах разумного, не перебитая пицца)

#mono
🔖
Один продукт 24 часа

#omad
🔖
Один приём пищи в день, или иг 23/1

☁️☁️☁️☁️

☁️☁️

☁️☁️☁️☁️❓

Фунчоза с курицей и овощами

☑️Куриное филе - 200 гр
☑️Фунчоза - 100 гр в сухом виде
☑️Овощи - 200 гр (желтый и красный перец, кабачок и морковь)
☑️Соевый соус, чеснок и кинза по вкусу

✔️Свари фунчозу по инструкции на упаковке

✔️Нарежь куриное филе и пожарь его на антипригарной сковороде (если такой нет, то просто на воде)

✔️Нарежь овощи кусочками

✔️На сковороду к курице положи овощи и фунчозу. Посыпь специями по вкусу

✔️Залей водой и накрой крышкой. Когда воды не останется, залей соевым соусом

📍Наслаждайся!

КБЖУ на 100 гр:
137/10/0,5/19

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Лето все ближе. Это и есть твоя мотивация не срываться с диеты

дешёвая реклама, хороший и быстрый приход
прайс: https://t.me/priceofmefova/5
писать: @anawxxtiw

БОЛЬШОЙ НАБОР В ПАПКУ МЕФФ, ЛЮДИ ЗАХОДЯТ МОМЕНТАЛЬНО ( В ЧАС +100)
отзывы - @ssttwa

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Найди свой вес в этот день в прошлом месяце и сравни с сегодняшним. Повод задуматься, не так ли?

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️С праздником! Сегодня можно отдохнуть от ограничений и насладится едой. Но именно насладится, а не съесть все

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Помни, что еда никуда не денется, а вот вернуть вес, который был до срыва, значительно сложнее

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Никакая мотивация не поможет, если ты сама этого не захочешь

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Ты ведь могла уже давно похудеть и наслаждаться телом мечты. Но ведь нет, ты продолжаешь есть, с каждым днем отдаляясь от мечты

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Без упорного труда ничего не выйдет

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Представь, как ты будешь собой гордится, когда в очередной раз не сорвешся

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Набрать вес значительно легче, чем скинуть

спасибо всем за участие в розыгрыше! не отписывайтесь только)
если что, ещё есть время присоединиться к конкурсу!

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

❤️Конечно, вес - это просто цифра. Но согласись, лучше, когда эта цифра маленькая

Всем ещё раз привет! Спасибо большое за участие в моём конкурсе.👆🏻
Хотела предупредить, что осталось 20 мест и я начинаю раздавать подарки, так что успей!!

Всем привет, запускаю конкурс! Будет 3 победителя, которым я подарю 350 или 500 звёзд (сами выберите). Только подпишись на спонсоров https://t.me/addlist/ejlud_SeNHlmODMy
После напиши в бота @PremiumfrLia_bot «участвую» и ожидай моего ответа!